六种最常见的水果, 也是糖尿病很怕的六个水果, 糖友要常吃

时间:2018-01-21 13:04:27

柠檬中含有一种叫圣草枸橼酸苷的特殊营养物质,日本专家认为,它可以预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症。

柠檬中含有十分丰富的维生素C,它对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助,能提升人体的免疫力。

在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时,可以将30到50亳升的柠檬汁加入粥或面粉中,每天一次,长期食用具有稳定血糖的效果。

三、樱桃

【每日推荐食量】10个

樱桃富含花青素,这是本世纪最强的一种抗氧化剂,它能够改善血管壁弹性,从而控制糖尿病并发症的发生。值得一提的是,花青素还能促进胰岛素的分泌,增加人体内部胰岛素的分泌量,因而能在一定程度上降低血糖。

樱桃含有丰富的维生素E,对糖尿病患者预防肾脏并发症有益,还能预防心血管系统的并发症。

樱桃的铁含量也比较高,常吃一些可以补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白的再生,有助于缓解缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

樱桃还含有B族维生素、维生素C及钙、磷等营养物质,常吃一些樱桃可以美容养颜,祛皱消斑,还有延年益寿的功效。

四、橙子

【每日推荐食量】1个

橙子富含维生素P,它能起到保护血管的作用,可以有效预防糖尿病引起的视网膜出血。

橙子的含糖量比较低,比较适合糖友,常吃有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有明显的改善作用。

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