六种最常见的水果, 也是糖尿病很怕的六个水果, 糖友要常吃

时间:2018-01-21 13:04:27

橙子中含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素、橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有化痰解毒、生津止渴、开胃下气及预防胆结石、抗癌、防癌等功效。

值得一提的是,服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可增加机体对药物的吸收量,从而使药效更明显。吃橙子前后的1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,从而影响消化吸收。

五、石榴

【每日推荐食量】30克

石榴含有丰富的铬元素,而大多数糖尿病患者体内缺少这种元素。大家都知道,铬元素在人体糖代谢过程中起着重要作用,它能提升糖尿病患者体内的葡萄糖容量,可以增强胰岛素的敏感性,因而非常有助于稳定血糖。

糖尿病患者患动脉粥样硬化的风险较高,而动脉粥样硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其它循环系统疾病。石榴中的大量抗氧化物,可以帮助糖友降低罹患心脑血管疾病的风险。

石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,它具有很明显的抗癌、延年益寿之功效,对大多数依赖雌激素的乳腺癌细胞有毒性,但对正常细胞基本没有影响。

六、山楂

【每日推荐食量】3~4个

山楂中富含山楂酸,它可以显著对抗肾上腺素、葡萄糖引起的血糖升高,能够增加肝糖原储备,但是不会影响正常血糖。

山楂中含大量胡萝卜素、红色素、山楂酸、果胶、维生素C及钙质,具有开胃消食,防止腹痛、腹泻和抗癌等功效。

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