孕期便秘, 消化不良, 光吃水果可不行

时间:2018-01-21 09:03:24

网友“七哥1992”留言:我老婆现在怀疑一个多月了,最近总是感觉有点消化不良,有的时候连续两天都没有大便,有时候还会干呕,有人说吃点山楂片就好了,不是说孕妇不可以吃山楂吗?老婆大人脾气大的很,愁死了都!

怀孕以后,孕妈妈一跃成为全家的焦点,衣食住行都受到了“超级温馨的关照”,但是有一个问题往往被忽略了。那就是很多孕妈妈都有便秘的现象,胀气、泛酸、食欲不振。

孕期便秘主要以下几个方面因素的影响:孕激素增加导致胃黏膜发生变化,孕妇容易恶心、泛酸;子宫增大会压迫胃肠道,影响食物消化;怀孕后,孕妈妈活动量减少,胃肠蠕动减弱,加上孕期进食蛋白质、高脂肪食物较多,而富含可溶性膳食纤维食物相对不足,更容易引起便秘,加重腹胀感;而且准妈妈如果心情焦虑不佳,也可能会影响到胃肠功能。

孕期便秘怎么办?

第一:怀孕以后要注意饮食的均衡,之前各种不良的饮食习惯也要改善了,没有特别的状况无需刻意进补,差不多就行了,只要宝宝发育健康就好。三餐之外饿了的话可以喝点牛奶麦片之类的。饮食品类要有荤有素,不要动不动就买一堆所谓的补品来吃,更不要暴饮暴食,这样会给脆弱的肠胃造成负担。需要补充什么元素,应由专业的医生检查了再做决定。

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