身体出现5个迹象,提醒你吃盐太多了,要赶紧限制!

时间:2018-02-14 15:09:50

有话说“走遍天下离不开钱,天下美味离不开盐”,又有人说“言多必失”,食盐真是一个让人又爱又恨的“宝宝”。那么身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢?下面我们来一起看看文章中的介绍吧!

长期吃太咸会怎样

1、血压升高

如果长期摄入过量的盐的话,就会导致血压过高。因为长期吃得过咸,盐中又含有大量的钠离子,过多的钠离子会进入血液,使血管内渗透压升高,从而导致更多的水分进入血管从而引起高血压。

2、伤害骨骼

吃盐太多会导致骨密度降低,甚至会引起骨质疏松。因为长期吃得很咸的话就会感觉口渴,想要通过多喝水来促进排钠。钠离子在通过尿液排泄出体外的时候还会带走一些钙。

肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐),同时就会排出40-60毫克的钙。比如一个人每天多吃超过2.5克的盐(相当于1000毫克钠),又没有多摄入一些钙,这样几乎每年都会损失1%以上的骨钙,会影响骨骼。十年将失去至少10%的骨钙。所以有“少吃盐就是钙”的说法,虽然有点夸张,但是可以说明长期吃太多盐的确会伤害骨骼。

五个迹象提醒你盐吃多了

1、手指变粗

如果你突然发现体重没有任何增长的情况下,但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了,戒指小了两号,那么这很有可能是水潴留造成的,如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。

 1/2    1 2 下一页 尾页

相关阅读

有一种植物叫桃,却又不是桃,它被称为南方人参!

有一种植物叫桃,却又不是桃,它被称为南方人

客家人都有喜欢煲汤的习惯,煲汤时都喜欢放些中药材或者其它辅料,每每饭前或者饭后一碗清香宜人、滋补身体的汤入肚,...更多

2018-02-14
风油精这几大妙用,不光是冻疮,还些都能行!

风油精这几大妙用,不光是冻疮,还些都能行!

炎热的夏天风油精是我们必不可少的神器。一瓶风油精的价格只要一块多钱,但是能够用的时间却是非常长的。风油精最广泛...更多

2018-02-14
这6种坚果营养又美味 怎么吃才最健康?

这6种坚果营养又美味 怎么吃才最健康?

很多人过年回来都会给家人带很多的各种各样的坚果。不同的坚果里面含有不同的营养物质,对身体有不同的益处。健康过大...更多

2018-02-14
节后肠胃油腻如何调理,推荐快速解腻的饮食方案

节后肠胃油腻如何调理,推荐快速解腻的饮食方

在我们平时要过春节过中秋,过国庆节的时候都会有一个大吃大喝的现象产生的那么,对于这些结束,给我们的肠胃带来了非...更多

2018-02-14
葱油饼是死面还是发面?面点师傅教您一招,饼外酥里嫩百吃不厌!

葱油饼是死面还是发面?面点师傅教您一招,饼

原标题:葱油饼是死面还是发面?面点师傅教您一招,饼外酥里嫩百吃不厌!死面:称未经发酵的面为死面,用凉水现和现用...更多

2018-02-14

热门推荐

猜你喜欢

身体出现5个迹象,提醒你吃盐太多了,要赶紧限制!

身体出现5个迹象,提醒你吃盐太多了,要赶紧限

有话说“走遍天下离不开钱,天下美味离不开盐”,又有人说“言多必失”,食盐真是一个让人又爱又恨的“宝宝”。那么身...更多

2018-02-14
有一种植物叫桃,却又不是桃,它被称为南方人参!

有一种植物叫桃,却又不是桃,它被称为南方人

客家人都有喜欢煲汤的习惯,煲汤时都喜欢放些中药材或者其它辅料,每每饭前或者饭后一碗清香宜人、滋补身体的汤入肚,...更多

2018-02-14
风油精这几大妙用,不光是冻疮,还些都能行!

风油精这几大妙用,不光是冻疮,还些都能行!

炎热的夏天风油精是我们必不可少的神器。一瓶风油精的价格只要一块多钱,但是能够用的时间却是非常长的。风油精最广泛...更多

2018-02-14
这6种坚果营养又美味 怎么吃才最健康?

这6种坚果营养又美味 怎么吃才最健康?

很多人过年回来都会给家人带很多的各种各样的坚果。不同的坚果里面含有不同的营养物质,对身体有不同的益处。健康过大...更多

2018-02-14
节后肠胃油腻如何调理,推荐快速解腻的饮食方案

节后肠胃油腻如何调理,推荐快速解腻的饮食方

在我们平时要过春节过中秋,过国庆节的时候都会有一个大吃大喝的现象产生的那么,对于这些结束,给我们的肠胃带来了非...更多

2018-02-14
葱油饼是死面还是发面?面点师傅教您一招,饼外酥里嫩百吃不厌!

葱油饼是死面还是发面?面点师傅教您一招,饼

原标题:葱油饼是死面还是发面?面点师傅教您一招,饼外酥里嫩百吃不厌!死面:称未经发酵的面为死面,用凉水现和现用...更多

2018-02-14
眼睛不仅是心灵的窗户 也能反映身体状况!

眼睛不仅是心灵的窗户 也能反映身体状况!

【环球网综合报道】眼睛是心灵的窗户,但同时,眼睛也可以反映我们的身体健康状况。法国健康杂志《TOPSANTE》列出5种可...更多

2018-02-14
血管堵塞血液粘稠? 常吃这些食物, 扫除血管垃圾远离血栓血管堵塞

血管堵塞血液粘稠? 常吃这些食物, 扫除血管垃

不论男女一旦过了三十岁,很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆,女人脸上的色斑和皱纹的增长,而男人出现啤酒肚,甚至...更多

2018-02-14
血管不通不要慌, 常吃这几种“血管清道夫”食物, 血管干净没血栓

血管不通不要慌, 常吃这几种“血管清道夫”食

人们总是以为血管堵塞只会放生在老年人身上,其实现在很多人到了中年就已经有了血管堵塞的症状了。因为现在随着社会水...更多

2018-02-14
胃部最爱的几种碱性食物, 每天吃一点, 养胃暖胃防止胃痛发作

胃部最爱的几种碱性食物, 每天吃一点, 养胃暖

胃是人体的重要器官,但是很多人却没有好好保护胃部,经常暴饮暴食、食用过多辛辣刺激食物,还有晚上熬夜、通宵,这些...更多

2018-02-14
精选两性健身