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科学饮食|春节期间上火?不要把肺变“废”,高颜值的清肺食物好看又好吃!

时间:2018-02-21 05:11:33

过个年

想必大家也是一样,

肺和胃都遭受到不少的侵袭。

除了外在的保护,

我们更需要从内部进行调节。

降低这种危害,

还要要吃抗氧化、富含Omega-3脂肪酸

和胡萝卜叶绿素的食物,

来达到达到清肺清胃的功效,

就让我们来看看吧!

1

雪梨

雪梨清肺的功效几乎是众所周知,还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部,再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮,冷却一点加入蜂蜜,炖得甜又软绵的口感,喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的朋友们可以多喝点唷!

2

白萝卜

冬日萝卜赛人参,萝卜是凉性食物,冬天吃那可是杠杠的,平时的唇干舌燥其实也是肺热的一种表现,做成酸萝卜或炖汤都十分爽口好喝,还能帮助发汗排毒呢。

3

银耳

白色食物入肺,所以温润的银耳也可以益气清肠,作为平价的“燕窝”,还比雪梨更适合体寒或者肠胃不好的人。银耳雪梨汤或者和米粥一起煮都是营养又滋补噢。

4

山药

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