最适合春季食用的4种食物,美味又养生,错过又是一年

时间:2018-03-13 10:00:49

春回大地,鸟语花香,又到了万物复苏的季节,但这也是容易被疾病侵扰的季节,所以预防疾病、养生可不融化。

有一种养生很舒服,就是通过饮食调理,下面4种食物最适合春天吃了,不仅营养还能防病,最重要的是都那么好吃。可千万别错过了。

一、韭菜

春季养阳,首先选择辛甘发散的食物,韭菜就是很好的选择之一。

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。

而且韭菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,具有促进排便、缓解便秘的作用。

推荐做法:韭菜炒鸡蛋

二、香椿

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