5步走让肠胃好起来!

时间:2018-03-13 10:01:45

肠胃很重要,它们相辅相成,提供营养给身体,让我们精力充沛的工作生活。其实,肠胃也很辛苦,吃进去的食物都要靠他们分解代谢出营养物质供应我们使用。由此可见,调理好肠胃,就等于保护好身体的发动机。

1、新鲜

买食物要新鲜,这是常识。买回来以后,尽量现做现吃,如果没有吃完要放冰箱冷藏起来。夏天食物变质更快,比如豆浆、西瓜、凉菜放没多久就会变质,滋生细菌,万一吃了反而容易得肠胃炎。所以,吃东西一定讲究新鲜。

2、清淡

清淡饮食是许多疾病饮食的基础原则。此外,控制好盐的比例,减少高脂肪、烧烤、腌制食物,尽量采用煮、炖、蒸的烹调方式。用清淡少油烟的饮食习惯,才能从根本调理好肠胃。

3、素食

人类是杂食的高等动物,素食为主,肉食为辅的原则不可以变。素食包括五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品等,肉食包括动物性食物,此外,还要增加深海鱼类摄入,这样才能让肠胃即补充营养,会恢复平衡的代谢机能。

 1/2    1 2 下一页 尾页

相关阅读

清晨起床不要做错5件事,8个建议让您获得轻松一整天!

清晨起床不要做错5件事,8个建议让您获得轻松

一日之计在于晨,朋友们早晨起床后都会做些什么事呢?又或者忙到忘记做什么事呢?如果在早上起床后做了以下5件事,那么...更多

2018-03-13
最适合春季食用的4种食物,美味又养生,错过又是一年

最适合春季食用的4种食物,美味又养生,错过又

春回大地,鸟语花香,又到了万物复苏的季节,但这也是容易被疾病侵扰的季节,所以预防疾病、养生可不融化。有一种养生...更多

2018-03-13
女人经期多吃这4种食物,补血养生还能远离妇科病,快转告给闺蜜

女人经期多吃这4种食物,补血养生还能远离妇科

月经期就是一个排污的时期,假如污血架空不腌臜将会给咱们的身体带来很大的潜在威逼,恒久上来会诱发妇科疾病,以是女...更多

2018-03-13
在泰国吃烤海鲜,8虾俩螃蟹1盘蛤蜊,付钱时我笑了

在泰国吃烤海鲜,8虾俩螃蟹1盘蛤蜊,付钱时我

想必有很多喜欢吃海鲜的朋友都是想住在海边或是住在沿海城市吧。喜欢吃海鲜又是住在内地的朋友每次看到海边那刚打捞上...更多

2018-03-13
水里放了它经常喝,横扫体内垃圾,刮油瘦肚年轻20岁!

水里放了它经常喝,横扫体内垃圾,刮油瘦肚年

原标题:水里放了它经常喝,横扫体内垃圾,刮油瘦肚年轻20岁!喝水的5大好处 1保持身材水能加快新陈代谢,使人有饱腹感...更多

2018-03-13

热门推荐

猜你喜欢

5步走让肠胃好起来!

5步走让肠胃好起来!

肠胃很重要,它们相辅相成,提供营养给身体,让我们精力充沛的工作生活。其实,肠胃也很辛苦,吃进去的食物都要靠他们...更多

2018-03-13
清晨起床不要做错5件事,8个建议让您获得轻松一整天!

清晨起床不要做错5件事,8个建议让您获得轻松

一日之计在于晨,朋友们早晨起床后都会做些什么事呢?又或者忙到忘记做什么事呢?如果在早上起床后做了以下5件事,那么...更多

2018-03-13
最适合春季食用的4种食物,美味又养生,错过又是一年

最适合春季食用的4种食物,美味又养生,错过又

春回大地,鸟语花香,又到了万物复苏的季节,但这也是容易被疾病侵扰的季节,所以预防疾病、养生可不融化。有一种养生...更多

2018-03-13
女人经期多吃这4种食物,补血养生还能远离妇科病,快转告给闺蜜

女人经期多吃这4种食物,补血养生还能远离妇科

月经期就是一个排污的时期,假如污血架空不腌臜将会给咱们的身体带来很大的潜在威逼,恒久上来会诱发妇科疾病,以是女...更多

2018-03-13
在泰国吃烤海鲜,8虾俩螃蟹1盘蛤蜊,付钱时我笑了

在泰国吃烤海鲜,8虾俩螃蟹1盘蛤蜊,付钱时我

想必有很多喜欢吃海鲜的朋友都是想住在海边或是住在沿海城市吧。喜欢吃海鲜又是住在内地的朋友每次看到海边那刚打捞上...更多

2018-03-13
水里放了它经常喝,横扫体内垃圾,刮油瘦肚年轻20岁!

水里放了它经常喝,横扫体内垃圾,刮油瘦肚年

原标题:水里放了它经常喝,横扫体内垃圾,刮油瘦肚年轻20岁!喝水的5大好处 1保持身材水能加快新陈代谢,使人有饱腹感...更多

2018-03-13
训练 / 2018最燃脂的Tabata训练,肌肉周董示范

训练 / 2018最燃脂的Tabata训练,肌肉周董示范

原标题:训练 / 2018最燃脂的Tabata训练,肌肉周董示范肌肉周董亲自示范赶紧跟着虐起来每个动作20秒动作间休息10秒连着...更多

2018-03-13
如何预防精神分裂症的复发

如何预防精神分裂症的复发

精神病治疗学有了很大的发展,许多患者经过积极的治疗,恢复了正常工作、学习和生活,但其中一部分患者由于种种原因而...更多

2018-03-13
中医:四肢总是冰凉的人,试试当归四逆散!

中医:四肢总是冰凉的人,试试当归四逆散!

在生活中,四肢冰凉是很多人都有的一种症状,有的人四肢冰凉的比较严重,即使衣着比较暖也是很难缓解的,比较轻的患者...更多

2018-03-13
沈阳皇姑人超爱的美味,你都尝过了吗?

沈阳皇姑人超爱的美味,你都尝过了吗?

昨天小编做了苏家屯区的美味盘点,有很多伙伴提供了更多其他的好吃的,之后小编有更多的美食可以选择了。今天我们来看...更多

2018-03-13
精选两性健身