5步走让肠胃好起来!

时间:2018-03-13 10:01:45

肠胃很重要,它们相辅相成,提供营养给身体,让我们精力充沛的工作生活。其实,肠胃也很辛苦,吃进去的食物都要靠他们分解代谢出营养物质供应我们使用。由此可见,调理好肠胃,就等于保护好身体的发动机。

1、新鲜

买食物要新鲜,这是常识。买回来以后,尽量现做现吃,如果没有吃完要放冰箱冷藏起来。夏天食物变质更快,比如豆浆、西瓜、凉菜放没多久就会变质,滋生细菌,万一吃了反而容易得肠胃炎。所以,吃东西一定讲究新鲜。

2、清淡

清淡饮食是许多疾病饮食的基础原则。此外,控制好盐的比例,减少高脂肪、烧烤、腌制食物,尽量采用煮、炖、蒸的烹调方式。用清淡少油烟的饮食习惯,才能从根本调理好肠胃。

3、素食

人类是杂食的高等动物,素食为主,肉食为辅的原则不可以变。素食包括五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品等,肉食包括动物性食物,此外,还要增加深海鱼类摄入,这样才能让肠胃即补充营养,会恢复平衡的代谢机能。

相关阅读

热门推荐

猜你喜欢

女人过了45岁, 失眠严重易疲倦? 每天喝杯“它”, 助眠又养神!

女人过了45岁, 失眠严重易疲倦? 每天喝杯“它

女人过了45岁以后基本上就快要接近更年期了,大多数的人对更年期的影响就是女性开始变得暴躁易怒,心情也是阴晴不定非...更多

2018-12-14
女人40岁不到, 就有更年期先兆? 拿“它”泡水喝, 显年轻抗早衰

女人40岁不到, 就有更年期先兆? 拿“它”泡水

对于女人来说,一生之中有很多重要的时期需要好好照顾和调理自己,其中更年期尤为重要,毕竟到了更年期的时候年龄都已...更多

2018-12-14
癌最害怕这种植物,立冬常吃,癌细胞远离你

癌最害怕这种植物,立冬常吃,癌细胞远离你

山药豆又叫山药籽,可能很多人不知道它,也不了解它,其实它和山药是同样的植物,大家不要看着它小,它的威力一点也不...更多

2018-12-13
炒大白菜时,千万不要直接下锅炒,加上这一步,白菜清脆可口不发黑

炒大白菜时,千万不要直接下锅炒,加上这一步

现在的天气特别的寒冷了,而且已经到了冬天,相信大家也都是感受到冬天的一些寒冷的冬天,这个季节不像是我们过去的秋...更多

2018-12-13
核桃和此物一起煮,益智补脑,失眠好了,肾也好了,早知早好

核桃和此物一起煮,益智补脑,失眠好了,肾也

今天小编为大家伙介绍我们生活中非常常见的干果,不仅仅可以当零食,煮小米粥是加入几颗,具有补脑安神,健脾养胃,两...更多

2018-12-13
苹果和此物一起煮,每天喝一杯,气色好了,皮肤白里透红,助睡眠

苹果和此物一起煮,每天喝一杯,气色好了,皮

苹果和此物一起煮,每天喝一杯,气色好了,皮肤白里透红,助睡眠!苹果是一种生活中常见的水果之一,含有十分丰富的营...更多

2018-12-13
猪肉白菜馅的饺子这样调馅才好吃,做好了这一步,香味十足

猪肉白菜馅的饺子这样调馅才好吃,做好了这一

现在大家都知道,现在天气已经越来越冷了,而且已经快过年了,大家都知道,北方的天气是非常冷的,到了冬天刺骨的寒冷...更多

2018-12-13
买大蒜时,聪明人看到这4种扭头就走,菜贩说漏嘴:自己从来不吃

买大蒜时,聪明人看到这4种扭头就走,菜贩说漏

今天我要跟大家说的一种东西就是大蒜,大蒜是我们日常生活中最常见的一种东西了,几乎每个家庭里面都会买一些大蒜,平...更多

2018-12-13
这3道家常菜,我隔几天就要做一次,怎么吃都不腻,做法您收好

这3道家常菜,我隔几天就要做一次,怎么吃都不

这3道家常菜,我隔几天就要做一次,怎么吃都不腻,做法您收好泡椒鸡杂食材:鸡杂300克、野山椒5个、泡红椒3个、芹菜、...更多

2018-12-13
米饭别再做蛋炒饭了,学会新做法天天吃都不腻,就怕剩米饭不够多

米饭别再做蛋炒饭了,学会新做法天天吃都不腻

清冰箱私房快速料理-XO酱咸蛋南瓜炒饭!米饭别再做蛋炒饭了,学会新做法天天吃都不腻,就怕剩米饭不够多!当当当,又到...更多

2018-12-13
精选两性健身