5种食物有助于滋养卵巢,防止女性老得快!

时间:2018-04-03 16:00:44

原标题:5种食物有助于滋养卵巢,防止女性老得快!

其实除了正常的衰老之外,卵巢的老化是造成女人过早衰老的根本原因。5种食物有助于滋养卵巢,防止女性老得快!现在跟51养生网小编一起来看下吧!

1.牛奶

卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙,牛奶中富含的乳清钙易吸收,有预防骨质疏松的作用,蛋白质和维生素B有保护皮肤,抗皱和改善粗糙的作用。

据国外的数据统计,经常喝牛奶的女性,到了中年腰围比不喝牛奶的女性小很多。

2.黑豆

在中医里黑豆入肾,有补肾作用,而卵巢衰老在中医里属于肾虚的范畴。所以常吃黑豆有滋补卵巢的作用。

而且黑豆中还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质,可以延缓卵巢的衰老,补充植物雌激素和预防雌激素流失导致的骨骼衰老。

3.菠菜

常吃菠菜的女性可以补充叶酸,叶酸不仅仅可以优生优育,同时是补血不可缺的物质,可以降低患卵巢癌的风险。

但是,叶酸是一种水溶性的维生素B,容易随着光照和水分流失,所以菠菜要吃新鲜的。

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