不管是对胖的人来说,还是对瘦的人来说,有的烦恼是不存在的,但是对于那些微胖界的女人来说,想瘦又瘦不下来,想胖又胖不上去,简直是痛苦极了,面对这样的情况,会胖的女人应该怎么办呢?看着自己初初的手臂,胖胖的腿,简直就是无可奈何。
其实微胖的女人想要变瘦也很简单,今天我们来练习这一套瑜伽体式,微胖的女人这样来练会让腰变得更细,手臂也会变得更加纤细,坚持练习一个月以后,一定会瘦下十斤以上,如果再精心地将自己装扮一下,一定会变得时髦百倍。
1.简易侧角式
a.身体双脚并立,站立在地面上,双手平直放在身体两侧,身体保持平衡;
b.右脚向右边跨一大步,左脚向左边伸展,身体重心向右方移动;
c.双手侧平向上举,右手向上举高,左手向左边延伸;
d.眼睛看向左手,头部向左边移动;将这一个动作练习十秒左右以后,换一个方向继续练习。
2.祈祷式