吃钙片时, 这些食物一定要远离, 不然你的钙片算是白吃了!

时间:2018-04-09 00:00:25

●吃钙片时不要吃高蛋白食物:

日常生活中,我们在吃钙片时切忌不要食用高蛋白的食物。但是很多人提出疑问,不是说蛋白可以帮助身体促进钙物质的吸收和消化吗?其实大家要分清楚你所摄入的蛋白质哪一种,如果是动物性的蛋白过量,那么就会直接影响到我们身体对于钙物质的吸收率降低。而之所以会出现这种情况,主要是由于在膳食当中存在有较高的硫和磷成分,从而影响到身体对于钙物质的吸收。所以,大家一定要注意,在你吃完钙片之后,切忌食用任何过于油腻的所有食物。

●吃钙片时不要喝牛奶:

说到牛奶,相信大家第一印象就是它不仅仅富含着丰富的营养物质,同时也富含有大量的该物质。很多人认为喝着牛奶就着钙片,能够获得更多的钙物质。但是所有的1+1未必等于大于2,如果你在喝牛奶和吃钙片同时进行,那么就会导致我们身体对于钙物质的吸收率大幅度下降,毕竟我们身体每次对于钙物质的吸收都是有限的,如果你一次大量的食用含钙的食物,那么身体根本吸收不了那么多,从而就会导致大量的钙物质流失浪费掉。另外,除了我们常见的牛奶之外,还有一类豆制品和奶制品,在我们吃完钙片之后,这些食物尽量都不要食用。补钙讲究的是细水长流,并非一口吃个大胖子。

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