老人多看书,可防痴呆

时间:2018-04-09 12:01:20

在我们周围,有的老人得了痴呆症,严重的不能自理,给家人带来了痛苦和负担。如何才能预防老年痴呆症呢?建议老人可以多运动,多与朋友进行交流,也可以多看看书。对于老年人来说可以选择短篇的故事书,阅读这样的书籍,既不感到累,又可以多获取知识,同时还锻炼了头脑。

1、每日一读。

读书能增长自身的知识,提高修养,老人经常读书,可多思考,这样能让大脑经常处于活动状态,动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境,太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

2、宜读短篇书。

老年人的精力有限,不能长时间的看书,所以建议选择一些篇幅比较短的书,最好是一段一段的故事类的,这样既能看书,又不损害健康。

3、选择性读。

老人退休后,在家可以多看下每天的报纸,了解当下的形势,能减少跟儿女间的代沟。除此之外,可以多看些笑话类的,愉悦身心。其他的书,如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养,陶冶性情,对老人的身体大有裨益。

4、要学会记笔记。

读书并不是读了就完事了。老人的记忆力所下降,看过的不会马上记住,所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本,随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。

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