颈椎不好伤全身!学会这几招,不动脖子,颈椎病再也不犯!

时间:2018-04-11 17:01:35

现在,很多人都有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎问题。

很多人在出现颈部不适后喜欢做头部米字操,做完之后虽然脖子舒服了,但是头总有些晕晕的,这可如何是好呢?

今天,小编给大家介绍几个南京中医药大学教授王旭东推荐的对颈椎有帮助的保健方法,不需要摇头晃脑哦,只要动动四肢就好!

1

第一个动作:拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打后会觉得这个地方放松了。肩部的肌肉放松、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到(后背),打颈子上去了,也没关系。

你如果没有办法这样敲打的话,你就从前面(敲打)。前面没有后面的效果好,但是总比不打好。

2

第二个动作:踮脚

下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们背后有一条太阳经,它从头顶通到脚底。而踮脚是我们伸展太阳经最简单的方法。

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