卓而不群
民以食为先，健康以睡觉为先，睡觉都睡不好，还谈什么生活，事业，身体？中医也格外强调睡眠，有“宁舍一顿饭，不舍子时眠”的说法！熬夜猝死的新闻如今比比皆是，许多还是精力充沛的年轻人，也挡不住熬夜的摧残，所以为了自己的健康，还是少熬夜为好！下面就和大家说说熬夜的伤害到底有多大，一起来看看吧!
熬夜伤脏腑，等于慢性自杀
一天12个时辰，人体正好有十二条经络，对应12脏腑，而夜间，正是人体内许多脏腑休息保养的最佳时间。长期熬夜，脏腑得不到修复，会造成一定的损伤，让二十岁的年龄，拥有七十岁的脏器。
首先是肝胆，它们的修复时间是子时与丑时，也就是晚11点至凌晨3点，此时人之心肾相交，肝藏血液，血液回归肝胆，进行修复工作。此时熬夜，人便错过了一个脏腑自我修复，自我保养的几会。
3：00-5：00，是肺的“值班”时间，肺主精气，人衰老则肺虚弱，所以老年人夜晚容易在这个时间惊醒，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。
5：00-7：00，是大肠活动的时间，此时人应该起床，大便排毒，但熬夜的人这个时间往往在睡觉，该排的毒没排，体内毒素淤积，经常会出现便秘或是便溏的情况。
