很多人得了痛风以后只敢吃素,一点肉类都不敢吃了,这种做法肯定是不对的,因为只有饮食上荤素结合才能给我们的身体一个合理的营养保证。
不过我们也都知道,导致痛风的主要原因就是高嘌呤食物摄入太多以及嘌呤代谢不畅,所以我们吃肉归吃肉,但是要注意合理的方式。痛风能不能吃虾?答案肯定是不能的,因为海鲜类食物嘌呤含量是非常高的。今天就为大家介绍一下痛风吃肉应该注意什么,以及怎么做才能减少痛风加重?
痛风患者吃肉牢记4点:
1、要控制食量
痛风患者吃肉需适量,肉、禽、鱼、蛋等每天摄入量不要超过200 g,以免影响尿酸代谢。
2、要优选白瘦
常见的肉类中,鸡鸭鱼都属于白肉,这一类食物相对来说,增加痛风的风险是比较低的,因此也更合适高尿酸患者。
同时,选择肉类时,要尽量选择瘦肉或把皮去掉,过多的油脂会影响尿酸排泄和增加体重,从而加重痛风。
3、要挑部位