得了高血压注定与肉无缘了? 医生说: 这4种肉都能吃, 还能降血压

高血压、高血脂、高血糖并称“三高”，三者是相互影响的关系，是现在比较常见的3种代谢性疾病。影响3种疾病发展的因素中，不良的饮食结构是“罪魁祸首”之一。

很多人印象中得了三高，就要少吃“三高”食物，即高盐食物、高胆固醇食物、高脂肪食物，因此就不自觉的把所有肉类化为了“三高”食物中。

但其实得了“三高”并不是完全不能吃肉，过“和尚”的生活，有些人其实不但能吃，还对控制病情有好处，都可以适量的摄入。今天就给大家推荐4种肉，帮你解除不能吃肉的烦恼：

1、三文鱼

三文鱼的营养价值大家应该都有耳闻，含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病的发生，同时维持血管弹性，起到预防中风的作用。

鱼肉属于“白肉”中的一种，含有大量优质的蛋白质，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。