睡觉是最好的养生!10种疾病适合的睡姿

时间:2018-04-30 12:02:57

人一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所以睡得好,对于生理和心理健康,都很重要。

俗话说,一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。睡觉与人体健康有非常大的关系。

盘点8个睡眠好处

增进记忆力

人在睡觉时,大脑也在不停运转。在这段时间内,它能增强白天所学到的东西的记忆,而这个阶段的动作有个很专业的名字叫做“睡眠固化”。意思就是,不管是身体、或是智力上的学习,你需要的不只是练习,还需要睡眠。

此外,强化记忆的阶段,也有将所学的东西做认知及重组的功用,而这正是创造力的来源。

防痴呆

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