免疫力低有什么症状?身体脆弱,尤其表现出这4点

时间:2018-04-30 12:03:17

人的免疫力是很重要的,免疫力强的人群不容易生病,免疫力低下的人群容易出现各种疾病症状。人体的免疫力强与弱一般与遗传有一定的关系,但也会因不良的饮食习惯、不良情绪等因素导致免疫力低下。

免疫力低下该吃什么?

1、免疫力低下的人群可以选择吃些灵芝,因为灵芝有延缓细胞衰老的功效,也有提高免疫力的功能,如果有条件长期服用灵芝的话可以加快身体的新陈代谢。

2、免疫力低下的人群可以选择吃些人参,人参有提高机体内分泌功能的作用。

3、长期吃些萝卜也可以提高身体的免疫力度,因为萝卜有丰富的干扰素。

4、平时喝的酸奶也有提高免疫力的功效,因为酸奶中有很多对人体身体有益的菌种,而且酸奶还可以均衡饮食营养。

5、多喝些白开水,人家常说水是生命之源,多喝些白开水能加快身体新陈代谢,而且还能把身体内的毒素排出来,起到提高免疫力的作用。

6、免疫力低下的人群适当可以吃些香菇、蘑菇等菌菇类食物,有提高免疫力的功效。

免疫力低下有什么症状?

1、一旦免疫力低下就很容易感冒,尤其天气稍有变化就开始咳嗽、打喷嚏,要经过一段时间的调养才有效果。

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