鸡蛋配它吃,就是男人的肾宝、女人的养颜丹,补肾就这么简单

时间:2018-05-07 07:01:21

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

由于生理原因,大多数女性都存在气血两虚的问题,而气血不足又会导致其他毛病,比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。

米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强,相当于吃补中益气丸,除了补气血,还可以让血糖升得慢。米粥煮的鸡蛋,剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同,是润泽的玉色,而且吃起来更香。 / 做法 / 1、把鸡蛋洗干净,不要剥壳,放在煮稀饭的锅里一起煮熟。 2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅,否则鸡蛋会裂开。 3、熟了以后,把鸡蛋捞出来,剥壳就可以吃了。

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