半夜睡不着怎么办?做好这2件事,想要一夜好眠不是梦

时间:2018-05-07 08:02:01

半夜睡不着怎么办?

虽然失眠的原因千千万,而且就算知道了这些失眠的原因,但人们还是控制不了那一颗想失眠的心。那么失眠该怎么办呢?其实,解决的方法很简单。

方法一:睡不着别惦记着时间

相信半夜睡不着的人都或多或少干过这样一件事,就是拿出手机来看看现在几点,或者是开灯看时钟和手表,然后一边担心着再不睡就要天亮,一边又克制不住去看时间。结果真的睁眼到了天亮。

因此,睡不着时一直看时间是错误的做法。正确的做法是半夜醒来,不要玩手机,也不要看时间。此时不要去管多少点,放轻松让自己快点睡着,这样才能睡着。

方法二:睡不着试试中医疗法

偶尔失眠的话,大家稍微一下,比如改变一些生活方式,或调节一下自己的情绪即可。但注意的是,不要因为失眠而对睡觉产生恐惧感,并开始借助一些镇静催眠药来助眠。常服用这些药物很容易上瘾,而且是药三分毒,因此,借助催眠药也是不可取。除非是咨询过医生,不然不建议擅自服药。

药物不能随便服,那还是失眠怎么办呢?这种情况就可尝试一些中医疗法,如按摩、拔罐或针灸等,调理全身的气血,进而达到改善睡眠的作用。

相关阅读

热门推荐

猜你喜欢

冬天泡脚时, 随手撒些“它”, 驱寒排湿, 皮肤能悄悄变好!

冬天泡脚时, 随手撒些“它”, 驱寒排湿, 皮肤

到了冬天手脚容易冰凉,所以很多人都有睡前泡脚的好习惯,冬天睡前泡脚可以很好的解乏,而且可以助眠,促进血液循环提...更多

2018-12-19
35岁的女人, 一“炎”难尽? 不妨常吃这3种食物, 炎症慢慢好转!

35岁的女人, 一“炎”难尽? 不妨常吃这3种食物

对于女人来说,妇科炎症是一种比较常见的病症,常见到已经让人觉得有这种病症已经是非常正常的事情了,但是妇科炎症对...更多

2018-12-19
女人喝“冬瓜荷叶茶”减肥, 却不见成效, 可能是这3点没注意好!

女人喝“冬瓜荷叶茶”减肥, 却不见成效, 可能

女人都希望自己能够有一个苗条的身材,不爱运动的女人寄希望于食疗,尝试一些花果茶之类的既健康不伤身体又能够减肥,...更多

2018-12-19
湿气重的女人, 常喝3种茶, 能排毒祛湿, 第3种还能提高免疫力!

湿气重的女人, 常喝3种茶, 能排毒祛湿, 第3种

湿气对于人体来说是非常不健康的,尤其是对于女人来说,不仅会让我们体内的新陈代谢变慢,而且脂肪代谢的效率也会变得...更多

2018-12-18
女人“生理期”时, 多吃这3种食物, 养宫护巢, 延缓衰老!

女人“生理期”时, 多吃这3种食物, 养宫护巢,

女人从青春期开始一直到绝经前基本上每个月都会有生理期,在这一个星期的时间里,女性会排除一些体内残留的毒素、污血...更多

2018-12-18
35岁的女人, 身体若有3个症状, 可能是雌激素不足, 莫忽视!

35岁的女人, 身体若有3个症状, 可能是雌激素不

雌激素对于女人来说是非常重要的,它是维持女性第二特征不可或缺的物质,也就是说咱们年轻靓丽的皮肤以及轻盈苗条的身...更多

2018-12-17
这3个坏习惯, 可能是“妇科炎症”反复的原因, 不妨自测一下!

这3个坏习惯, 可能是“妇科炎症”反复的原因,

女人因为生理构造的原因很容易感染细菌和一些病毒进而引发炎症,尤其是妇科方面的一些炎症,总是反反复复不能根除。虽...更多

2018-12-17
别再节食减肥了, 晚上用“它”代餐, 好吃又减脂, 关键是不伤胃!

别再节食减肥了, 晚上用“它”代餐, 好吃又减

冬天是非常容易养膘的季节,不管是下班回家还是周末都只想窝在温暖的暖气房里不想出门,瘫在沙发上点点外卖刷刷剧,时...更多

2018-12-16
女人过了40岁, 常用红糖和“它”泡水喝, 呵护卵巢, 排毒养颜!

女人过了40岁, 常用红糖和“它”泡水喝, 呵护

女人不管到了什么年纪都是非常娇贵,非常需要呵护的,到了40岁以后更是如此。一般来说女人到了45岁左右就会进入更年期...更多

2018-12-15
过了35的女人, 身材走样减肥难? 每天喝杯“它”, 体态更轻盈!

过了35的女人, 身材走样减肥难? 每天喝杯“它

女人不管什么年纪都希望自己能够一个年轻轻盈的体态,不仅仅是为了爱美,穿衣服好看,更是为了自己的身体健康着想!腰...更多

2018-12-15
精选两性健身