明代大医学家李时珍说过“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。
很多养生专家都把食疗排在首位,一食,二药、三针灸,为医者当治病为暗,为医者治病源,先以食治,后以药疗,食疗不愈以用药。以下这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就能稳血压、降血糖,还可以起到祛老年斑的作用。
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。
山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克泡发撕碎,枸杞、莲子、冰糖适量,水约1升;
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。
可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。