女性到中年雌激素分泌减少,中年女性养生非常重要的内容就是补充雌激素,食补是非常好的方式,能够自然地调节身体机能,实现让身体保持活力的目标。有不少的女性朋友都有着皮肤暗黄的肤质问题,即使平时在护肤上用了很多的护肤品,还是没见到有多大的效果,女人一旦皮肤暗黄,不仅显得没精神还容易显老,其实要解决这个问题,除了一些护肤品外在的辅助作用之外,关键还是内调,只有内外结合,才会有明显的效果。女人不想老得快,多吃这天然的“雌激素”,调节内分泌,显年轻!
葛根能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,用来做代餐粉效果很好,木瓜则可以让女性越来越坚“挺”。有着很好的排毒能力呢,能快速有效的排出身体的垃圾,让内脏器官更加轻松,减肥起来也更简单啦。
红枣中含有丰富的维生素,多吃可以美容养颜,补充气血。坚果中富含丰富的脂肪酸,每天吃适量的坚果能够改补充体力,给身体补充足够的营养,促进体内雌性激素分泌。红枣夹核桃不仅能补充雌激素还特别美味,添加了核桃,葡萄干,芝麻,枸杞等全都是对女人特别好的食材,常吃还可以改善焦虑,舒缓身心压力。