小米与它一起食用对身体有害,早知早受益!

时间:2018-10-07 12:59:18

小米与它一起食用对身体有害,早知早受益!

小米中富含铁元素,食用小米对缓解和改善贫血有一定的效果,现代研究也证实了这一点:小米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

小米富含维生素B1,维生素B1是人体不可缺少的营养元素之一,能够增强肠胃的蠕动,促进食物的消化吸收,特别是促进碳水化合物的消化,因此小米有助于消食。

推荐搭配

小米和牛奶,小米富含碳水化合物和维生素,牛奶富含有蛋白质和钙,两者同食,可提供人体所需的营养素。

注意禁忌

小米的好处虽多,但是有一种食物不能与它同食

小米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合,产生不易消化的物质,易导致恶心、呕吐、腹疼。虽然苹果美味,但是吃了小米之后不可马上吃苹果的哦。

你喜欢吃小米吗?

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