8大长寿习惯,运动仅排名第7!第1名,可能和你想的不太一样!

时间:2018-10-22 12:45:23

随着经济的发展,生活水平的提高,人们的健康意识也逐渐提高,越来越多的人开始关注自身健康,关注养生、长寿。

一直以来,长寿都是人类追寻的目标。研究表明人类的寿命应该可以达到120岁,而由于生活环境、生活方式、疾病等等因素的影响,让人类一直在长寿的路上追寻。

影响长寿的因素有很多,今天我们主要说说影响长寿的8大生活习惯,快来看看你能符合几条?

8大长寿习惯,运动仅排名第7!第1名,可能和你想的不太一样!

8、坚持梳头

梳头不仅仅是养护头发的好方法,其中也蕴藏着重要的养生意义。

坚持梳头,梳子在头皮上摩擦的同时能够刺激到皮末梢神经和毛细血管,起到促进血液循环,加快新陈代谢的作用。

此外,中医认为,头顶穴位众多,梳头的动作也有利于促进大脑运动,起到健脑安神的作用。

7、合理运动

运动有益,过量有害。合理的运动能够提高身体素质,有益精神健康,减少患上老年病的几率,但过度的运动却会伤害身体。

运动不仅在消耗身体内糖类和脂肪,同时也在消耗蛋白质。对于中老年人来说,许多强度较高的运动都不适宜。

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