8大长寿习惯,运动仅排名第7!第1名,可能和你想的不太一样!

时间:2018-10-22 12:45:23

中老年人要养成定时喝水的好习惯,不要等到口渴才喝水,每天至少饮水1200ml,根据身体需要,再加以补充。

幸福

3、健康的饮食习惯

平衡膳食,健康的饮食习惯是长寿的基础。饮食多样化,荤素搭配,保证营养全面,才能够给身体提供足够的养分,健康强壮的身体会让我们在长寿的路上走得更远。

天然食物

2、远离致癌物

癌症是影响人类寿命的重要因素之一,也是长寿路上最大的阻碍。远离致癌物,减少患癌几率,是我们能够做到的延年益寿方法之一。

远离致癌物,我们至少可以做到戒烟限酒,少吃油炸、腌制食物,不吃变质食物。做好防晒工作,避免长时间在太阳下暴晒。

只是说不

1、保持好心情

没想到吧,长寿习惯的第一名居然是保持好心情。“笑一笑十年少”,良好的心情不仅能够让人“越活越年轻”,也是长寿的秘诀之一。

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