更年期对于女人来说是最不愿意面对的一个时期,这意味着女人真正走向衰老,不管是心态也好还是身体也好都会进入到一个全新的阶段。但就算不愿面对更年期也还是会到来,能做的只是在它来临的时候让自己可以从容面对,并且还能够保持相对年轻健康的状态;更年期的女人,吃3种食物可保养子宫,第2种能补充雌激素!
更年期是女性的卵巢开始衰老,分泌的雌激素减少而引起的一系列症状,进入更年期的女人可能会出现经期紊乱、月经量减少、脸上开始出现黄褐斑老人斑、骨质疏松等现象,到后期的时候就会停经,生育能力也就受到影响,对于女人来说意义还是非同一般的,在这个时期内,要好好保养子宫,呵护卵巢,延缓衰老。可以通过改善平时的饮食习惯,从食物中摄取一些对子宫和卵巢保养比较好的营养成分来让自己平稳渡过更年期。
一、桂圆
冬天正是吃桂圆的时候,它能够很好的活血化瘀,给女人补充气血,提升血液循环的速度,滋养子宫;不管是新鲜的桂圆还是干桂圆都是很好的,只是新鲜的桂圆营养成分丰富,不小心贪嘴吃多了可能会上火,而干桂圆的话可以和红枣和枸杞一起泡水喝,更加的温和。更年期的女人常喝可以让暖宫护巢,赶走体内的寒气,让经期变得更加稳定而且量也有所提升,体内的污血排出去,皮肤状态自然也会更好。