不论男女，五十岁后，若能熬过3道“坎”，长寿慢慢向你走来！

长寿一直以来就是我们每个人想要追求的目标之一，但我们也知道，想要真正做到长寿其实并不简单，所以真正能长命百岁的人却并很少，长寿的道路上有很多你不知道的“长寿坎”；其中的一个大坎就是50岁，如果你的前半生安稳度过，半百以后没有什么严重疾病，那么长寿很可能伴随你左右。

50岁后，有3道“生死坎”，熬过之后，就等待迎接长寿的洗礼吧！

第一道坎、血管，心血管疾病最容易缠上五十岁以后的老人，一方面是身体机能下降，抵抗力较差；我们血管中堆积了半生的饮食垃圾，所以潜在的疾病就慢慢表现出来，尤其是心梗脑梗以及血栓等心血管疾病当，然这也给自己年轻时太浪有关。

【健康建议】：1、饮食清淡，千万不要天天再吃高油脂、高糖分的食物，每天吃盐量也要控制；这些都是血压和心脏病的天敌，影响血液正常循环，增加血液的粘稠程度，加剧心血带给心脏严重的损害。2、定期运动，促进血液循环，勾脚就是一个不错的选择，能够起到很好的放松作用。

第二道坎、长寿坎之心肺，心肺是我们最关键也是组基本的功能器官，是保证我们正常呼吸的关键。过了50岁的老人若心肺出现异常，必然会导致其它疾病的爆发，夺走老年人的幸福生活。尤其是患有高血压，血栓疾病的老年人一定要保证肺脏的健康。那么也就预示着生命的心脏病以及肺癌接受了高死亡率的第一把交椅，而雾霾和吸烟等都会损害心血管疾病。

【健康建议】：1、出门带上口罩，如果条件允许，可以选择空气比较好的城市定居；戒烟，吸烟严重损害肺部，这是任何一个人都知道的常识，自己戒烟的同时远离吸烟的朋友，二手烟的厉害也能小瞧；厨房安装油烟机，做饭时要打开。2、常喝茶，但是要避免浓茶，枸杞，菊花蒲公英茶都可以，这些茶补血养气，除去身体内的湿气，保护血管健康。

第三道坎肠胃，饮食要规律健康，不要饱一顿饥一顿，三餐时间保持一致；毕竟饮食是提供身体能量和营养的关键渠道。

【健康建议】：1、饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，保护肠胃黏膜收到损害。2、保证睡眠时间和睡眠质量，提高自己对事物的积极性，保持心情愉悦。