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海带，应该是我们生活中比较常见的一种蔬菜，价格也是比较实惠的，虽然听起来是海产品，但其实也是属于藻类植物的一种，今天就跟着健康君圈圈的脚步一起来看看海带吧，这种海产品中其实富含非常多的微量元素，并且其中的胡萝卜素和膳食纤维也是非常多的，因此比较适合减肥的人群食用~
另外大家可能对它的印象是其中富含碘元素，对于缺碘型的甲状腺肿大非常有帮助，不仅含有碘元素，比如钾元素、钙元素以及铁也是含有的，另外其中风度的钾元素对于高血压和高血脂的朋友们来说是非常有帮助的，其中丰富的膳食纤维有利于促进肠胃的蠕动，可以很好的帮助身体的排毒，还能防治便秘和痔疮这两种常见的疾病~
海带几乎不含有脂肪，因此不仅仅是减肥食物还是很好的低脂食物，对于三高病人都是非常适宜食用的，同时低脂食物还具有一定的增加饱腹感，海带膳食纤维可以促进肠胃蠕动，可以促进身体的排毒，因此是非常好的养颜的食物，同时其中含有一定的医疗美容的物质，对于去浮肿很有帮助，另外还认为海带中含有丰富的矿物质是可以有效的预防骨骼疾病，对于老人来说可以预防骨质疏松~
即使是这样好的食物，但是有两类人是不建议食用的，首先就是孕妇和哺乳期的妈妈们不要吃，因为海带是含有丰富的钾元素，如果食用过多，很容易导致钾元素进入孩子的身体导致甲状腺功能出现问题；另外一类人群就是患有甲亢的，这类人本身就含有大量的碘，如果多吃海带就会造成病情加重~
另外今天小编主要想说的就是大家在吃完海带之后不要立马喝茶，因为茶水中含有一种酸性物质，包括很多酸性的水果中都有，这样会和海带中的铁元素相互作用影响，很容易造成铁元素吸收出现问题，从而引发肠胃不适的情况！因此大家一定要注意~
