十个女人九个妇科病,平时喝水加点它,消炎杀菌排出体内垃圾

时间:2019-03-22 23:31:55

想必大家都知道肾虚的危害,而肾阴虚是肾虚的一种,肾阴虚严重损害了人的身心健康,影响人们正常的生活,很多人不当回事,结果越拖越重,小编劝大家早调理为好,下面小编从几方面为大家介绍一下调理方法。

民以食为天,食补也是最常见的调理方法,饮食调理的食物有以下几种。

1、银耳

银耳性平,味甘淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对肾阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

2、黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白等。

3、干贝

干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

光靠食补是远远不够的,日常生活调养也很重要

1、同房要适度,不勉强,不放纵。

2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

3、强肾。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4、休息。按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。

此外,很多人的肾虚是由于压力太大造成的,所以在日常生活中要养成乐观的心态,积极面对生活,彻底解决肾阴虚。男人的法宝特技无敌黑桑葚,桑葚干可是个好东西,补肾益肝,滋养头发等,更对脱发有很大的帮助。覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”,可谓是补肾领域的黄金搭档,夫妻搭档。

巴旦木是一种特别的坚果。它富含密集的营养如蛋白质、膳食纤维、维生素E等却不含胆固醇,这就意味着巴旦木的营养价值更高!巴旦木不但可以令人安神,又可以让小朋友促进大脑发育,是一种健康健脑的好坚果。

八宝茶可以调理身体,还可以防止癌症。八宝茶营养丰富且有活血、清火、除燥、益神、和气之功效。能补虚养生,因而对寒湿而胃痛有所帮助。 有显著的补肾壮阳,暖胃健脾之功效。适用于脾肾阳虚所致的阳痿等。

护肝茶主要含有枸杞,决明子,葛根粉等成分。枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,可以改善体质,利于睡眠。用眼过度的电脑族尤其适合。

葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品,它所含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用葛粉的人,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效,传统手工制作,得之不易。

从中医角度讲,核桃本身就具有补肾作用,而加热后温补肾阳作用会更强。早餐用黑芝麻核桃粉冲一杯糊喝,或加入牛奶中,味道很不错。补肾壮阳效果好,在煮粥时加一包,简单方便。核桃熟吃方法多,早餐用核桃粉冲一杯糊喝,或加入牛奶中,味道很不错。午餐做个韭菜炒核桃,加倍补肾。晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤,三者搭配,补肾壮阳效果好,或者在煮粥时加几颗核桃,简单方便。

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