适合月子里吃的10种蔬果, 好吃又营养 不仅仅是便宜

时间:2018-03-26 12:51:00

坐月子的时候,堆在自己身边不是营养品就是肉,真是应了那句话,坐月子吃荤不吃素。其实坐月子一定不能只吃肉不吃素,多样的食物和均衡的营养才是产后健康的关键。月子里只吃肉不吃素,会让新妈妈膳食纤维和各种微量元素缺乏;只吃素不吃肉会让产妇营养不良。

由此可见,只吃素和只吃肉都是不正确的。月子里饮食一定要做到荤素搭配,饮食合理,才能保证新妈妈营养均衡,给宝宝提供更营养的母乳。

今天我们就给大家推荐几种适合做月子里吃的蔬果,好吃不贵,关键是有营养。

1、黄豆芽

黄豆芽是最常见的蔬菜,不但随处可以买到,如果身处农村,自己制作豆芽也不是难事。黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维,这些都是产妇恢复的重要元素,可以帮助新妈妈恢复损伤的生殖系统和子宫,以及缓解便秘。

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