孕期有这三个特征的女性很幸运, 产后你们容易变瘦

时间:2018-04-17 08:41:47

文|好孕姐

昨天,带着女儿去朋友琳琳家玩,让我惊讶的是,才生完娃几个月,朋友的身材就已经恢复了,甚至比以前还瘦。我当时羡慕得问她怎么做到的,这丫头居然无奈地说“你就别羡慕了,整天母乳喂养,一个人二十四小时带娃,能不瘦吗?”

话虽如此,但如果孕期有这三种特征,生完孩子会很容易变瘦。

孕期有这三个特征的女性很幸运, 产后你们容易变瘦

一.饮食合理科学

怀孕后,家里人总会劝孕妈多吃点,但凡有营养的东西都想让塞进肚子里。殊不知,只要孕妈没有营养不良,孩子就会有足够的营养来吸收。孕妈一直吃吃吃,会导致大量脂肪贮存在腰腹部、臀部、腿部。结果孩子长得不快,自己反而胖得停不下来。

当然,如果孕期你能做到科学合理的搭配饮食,补充优质蛋白质,摄入合理的碳水和脂肪,少吃油腻食物,保证自己的饮食多样化,营养充足。那么就很容易控制孕期增长的体重,而不是像吹气球一样疯长。

Tips:整个孕期理想的体重增加值是10—12.5千克。 

孕期有这三个特征的女性很幸运, 产后你们容易变瘦

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