怀孕期间, 孕妈注意这3点, 可以帮助缓解孕期疼痛

时间:2018-04-17 08:51:57

文|好孕姐

闺蜜丽丽怀孕已经5个月了,过一段时间我都会去看看她。随着时间一天天过去,丽丽的肚子也变得越来越明显,今天我来找丽丽的时候发现丽丽一个人躺在床上,而且表现的很痛苦。我急忙跑到她身边询问后才知道,原来随着肚子变大,丽丽经常会出现腰酸背痛的情况,也不敢胡乱用药怕伤害到宝宝,所以就只能这么忍着。

怀孕期间, 孕妈注意这3点, 可以帮助缓解孕期疼痛

孕妈在怀孕以后体重会逐渐增大,而且随着宝宝的成长,孕妈的肚子也会变得越来越大腰部的肌肉受力就会增加,再加上孕妈怀孕期间激素的改变,肌肉的弹性变差,所以孕妈腰酸背痛是正常反应。可以尝试用下面3种方法缓解疼痛感:

1、调整站立姿势

孕妈之所以会腰酸背痛很可能跟孕妈的站姿有关,对于正常人来说自己站姿随意并没有问题,但是孕妈却要多注意这些小细节,对缓解自己腰酸背痛的症状很有帮助。正确的站姿是两腿微微分开,后背伸直、挺胸,站起或者坐下的时候速度不要太快,这样能有效的帮助孕妈缓解腰酸背痛的症状。

怀孕期间, 孕妈注意这3点, 可以帮助缓解孕期疼痛

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