那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招

时间:2018-04-17 15:38:11

丹丹怀孕八个月了,自从进入孕晚期以来,晚上经常被身体上的痛苦和宝宝的胎动折磨的睡不着觉,差不多每个晚上都要醒好多次。老公看到丹丹这段时间休息不好,心里非常心疼,也想尽量给丹丹营造良好的睡眠环境。

那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招

丹丹遇到的问题相信很多孕妈也遇到过,的确,孕晚期是一个让孕妈比较受“折磨”的时间段,尤其是孕妈的休息方面,成了生活中一个很大的问题。从生理学角度来看,孕晚期孕妈休息好是很重要的一件事,孕妈的生理状况不同于常人,孕期子宫内会产生一些激素,这些激素一般都在孕妈的睡眠状态下才会产生,并且对胎宝宝具有很大的作用,能增加胎宝宝的吸收能力,增进胎宝宝的成长发育,如果孕妈经常性休息不好,会影响激素的分泌,进而影响胎宝宝的成长发育。

那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招

其实那些孕晚期睡觉更香,更好的孕妈,都会使用这2招

一、把握合适的睡眠时间 

我们每个人都有过这样的经历,晚上10点至11点是非常困的阶段,睡意很强,如果因为某些原因延迟了入睡时间,只要过了12点一般就很难在入睡了,大脑就进入了另一轮的兴奋阶段,所以,对于常人来讲,12点是个睡眠点。孕妈的身体状况不同于常人,对她们来讲,这个睡眠点推迟到了11点,如果过了晚上11点还没有入睡,那后面的睡眠肯定会受影响的,为了胎宝宝好,也为了让自己好好休息,孕妈们可要把握好睡眠时间,争取在11点之间就已经进入了睡眠状态。

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