那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招

时间:2018-04-17 15:38:11

丹丹怀孕八个月了,自从进入孕晚期以来,晚上经常被身体上的痛苦和宝宝的胎动折磨的睡不着觉,差不多每个晚上都要醒好多次。老公看到丹丹这段时间休息不好,心里非常心疼,也想尽量给丹丹营造良好的睡眠环境。

那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招

丹丹遇到的问题相信很多孕妈也遇到过,的确,孕晚期是一个让孕妈比较受“折磨”的时间段,尤其是孕妈的休息方面,成了生活中一个很大的问题。从生理学角度来看,孕晚期孕妈休息好是很重要的一件事,孕妈的生理状况不同于常人,孕期子宫内会产生一些激素,这些激素一般都在孕妈的睡眠状态下才会产生,并且对胎宝宝具有很大的作用,能增加胎宝宝的吸收能力,增进胎宝宝的成长发育,如果孕妈经常性休息不好,会影响激素的分泌,进而影响胎宝宝的成长发育。

那些孕晚期睡觉更香, 更好的孕妈, 原来是使用了这2招

其实那些孕晚期睡觉更香,更好的孕妈,都会使用这2招

一、把握合适的睡眠时间 

我们每个人都有过这样的经历,晚上10点至11点是非常困的阶段,睡意很强,如果因为某些原因延迟了入睡时间,只要过了12点一般就很难在入睡了,大脑就进入了另一轮的兴奋阶段,所以,对于常人来讲,12点是个睡眠点。孕妈的身体状况不同于常人,对她们来讲,这个睡眠点推迟到了11点,如果过了晚上11点还没有入睡,那后面的睡眠肯定会受影响的,为了胎宝宝好,也为了让自己好好休息,孕妈们可要把握好睡眠时间,争取在11点之间就已经进入了睡眠状态。

相关阅读

热门推荐

猜你喜欢

孩子睡觉,头爱出汗,是真的热还是缺钙?儿童盗汗4大原因

孩子睡觉,头爱出汗,是真的热还是缺钙?儿童

最近有一位妈妈私信问我,这几天天气变化大,晚上还是很冷的。可是她半夜起来发现宝宝脑袋都是汗,头发都湿透了,问我...更多

2019-04-06
父母矮就生不出高孩子?1米6的父母这样做,两个孩子1米8

父母矮就生不出高孩子?1米6的父母这样做,两

我们父母关心孩子的无非就是两方面,一个是学习,另一个是身体。学习,我们能够给予的很少很少,除了帮孩子选个好学校...更多

2019-04-06
2岁宝宝睡觉打呼噜,是宝宝睡得香,还是生了病?

2岁宝宝睡觉打呼噜,是宝宝睡得香,还是生了病

睡觉打呼噜,好像是中老年男人的才有的生理特征。但是妈妈们可能有时候也发现自己的宝宝才睡觉也打呼噜了。很多家长可...更多

2019-04-06
1岁婴儿趴睡猝死,宝宝居家,妈妈最易忽略的10大安全陷阱

1岁婴儿趴睡猝死,宝宝居家,妈妈最易忽略的1

宝宝安全很重要,家长也关心这些问题。但是很多安全陷阱并不像坏人那样显而易见,只有不幸发生了才后悔莫及,今天我们...更多

2019-04-06
42岁高龄网红吴梦舍命产子,最终离世,高龄产妇真的这么危险吗

42岁高龄网红吴梦舍命产子,最终离世,高龄产

就在前天,愚人节的当天,一个曾经的网红吴梦因为不听医生劝阻,坚持产子,在坚持了100多天后不幸离世。高龄产妇孕育的...更多

2019-04-06
大胸也没奶?产后妈妈催奶3步走,A罩杯也能产出D罩杯的奶

大胸也没奶?产后妈妈催奶3步走,A罩杯也能产

很多新妈妈在生产后的前几天会面临奶水不足或下奶晚的情况,大多数的准妈妈会使用配方奶粉进行喂哺。但是这也不是长久...更多

2019-04-06
你算的预产期和医生差距那么大?1分钟学会正确计算预产期

你算的预产期和医生差距那么大?1分钟学会正确

自从知道怀孕的那一天,我们就在期待和宝宝见面。等快到预产期了,又开始担心该选哪个分娩方式,分娩是否顺利。可是真...更多

2019-04-06
产后追奶有讲究,顺产剖腹大不同,剖腹产后追奶最关心的5个问题

产后追奶有讲究,顺产剖腹大不同,剖腹产后追

现在很多妈妈都知道顺产对自己和宝宝益处,都很希望能够自然分娩。但是,顺产也是有苛刻的条件的,一些妈妈不得不选择...更多

2019-04-06
你会把财产留给儿子还是女儿?90后爸妈的回答很现实

你会把财产留给儿子还是女儿?90后爸妈的回答

独生子女的家庭压力大,两个(或两个以上)孩子的家庭是非多,为什么这样说?因为我们很有可能都会面临的一个问题:财...更多

2019-04-06
经常外出的孩子和整天宅在家的孩子,有这3个区别,长大后更明显

经常外出的孩子和整天宅在家的孩子,有这3个区

不知从何时起,网络上开始流行了这些新词汇“宅男”、“宅女”,从字面上理解就是整天待在家的男性和女性。而且,随着...更多

2019-04-06
精选两性健身