当了孕妈后, 哪些水果应该吃, 哪些水果最好不吃或少吃

时间:2018-04-22 16:16:48

水果是日常生活必不可少的一部分,里面含有的胶原果素和各种维生素,果糖素是一日三餐中所缺乏的,水果对皮肤有极大的好处,通常很受女性的欢迎,怀孕后,由于胎宝的发育,孕妈对水果的需求是有增无减,但是自然界的水果种类较多,各具特色,含有的元素也不尽相同,不是所有的水果都适合孕妈和胎宝需求。怀孕后,这几种水果对胎宝好处多多,孕妈要多吃;这几种水果孕妈最好不要吃或者是少吃。

当了孕妈后, 哪些水果应该吃, 哪些水果最好不吃或少吃

适合孕妈的水果:

一、橙子 

众所周知,橙子含有比其他植物多得多的维C,另外还含有维A和维E等,这些能够很好的满足胎宝的需求,并且橙子含有的果酸能促进孕妈肠胃的消化和吸收能力,纤维素能增加孕妈肠道蠕动,减少便秘。孕妈多吃橙子还能让宝宝出生后皮肤更白,更好。

当了孕妈后, 哪些水果应该吃, 哪些水果最好不吃或少吃

?二、香蕉

很多孕妈都有便秘的情况发生,香蕉是最好的治愈便秘的水果,香蕉含有的丰富的纤维物质能助消化和帮助通便,让孕妈不再便秘,孕期过的更轻松,并且香蕉肉质柔软,非常容易消化,还能减轻肠胃的负担。香蕉对孕妈最独特的作用是能促使大脑产生快乐的物质,防止孕妈在孕期出现抑郁症,让孕妈开心的过好每一天。

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