备孕那么久,验孕棒终于有了两道杠。有没有激动的想把这个好消息告诉全世界的冲动,先不要激动,先把自己照顾好才是最重要的。怀孕后无论是饮食还是生活细节都要多加注意了,一些具有活血化瘀、或者具有寒性的食物就不能吃了。
首先我们看看孕一月应该注意那些事
1、多吃一些含叶酸的蔬菜
叶酸有防止宝宝脑部神经系统缺陷、脊柱发育畸形以及唇裂的功效,建议备孕期就要补充,直到产后3个月结束。这期间可以多吃一些菠菜、油菜等绿叶蔬菜。补充叶酸最好是药补,建议可以选用斯利安。
2、补充维生素B6或者西红柿
孕期前三个月是孕吐最严重的时期,补充维生素B6或者吃西红柿有助于提升肠胃功能、促进消化,缓解孕吐问题。
3、孕妈要吃鸡蛋
鸡蛋营养全面丰富,对于胎儿的神经系统发育和身体器官生长都有很好的效果。记住一天吃1到2个最好,不要多了。