孕妈多吃这3种零食, 对宝宝有好处, 自己还解馋

时间:2018-11-06 11:58:47

小哲怀孕之后,没有出现很多孕妈都有的妊娠反应,不仅不孕吐,反而胃口很好,什么都吃的下,让很多孕妈都羡慕无比,但是小哲却并不开心,小哲是一个非常喜欢吃零食的人,平时办公室的抽屉里总是放满了各种各样的零食,可是怀孕后,虽然胃口不错,却不能像平时一样敞开了心扉吃,为了宝宝考虑,毕竟零食中有太多的各种添加剂。

孕妈多吃这3种零食, 对宝宝有好处, 自己还解馋

不少孕妈跟小哲一样,为了宝宝考虑,看着自己喜欢的零食却不能吃,真的是忍得很辛苦,实际上,有一些种类的小零食挺适合孕妈吃,不但没有添加剂,对孕妈和宝宝都有很大的好处。

一、坚果

坚果类食物种类非常的丰富,含有较高的营养物质,丰富的蛋白质和各种矿物质,是很适合孕妈吃的零食。

坚果类中,核桃具有丰富的磷脂,对宝宝大脑神经元的发育非常的有好处,能促进宝宝大脑皮层的发育,对宝宝来讲,怀孕几个月的时候正是大脑发育的关键时刻,这时候孕妈多吃核桃,能让宝宝出生后更加的聪明。

孕妈多吃这3种零食, 对宝宝有好处, 自己还解馋

开心果也是很常见的一种坚果,孕妈多吃开心果,能让孕妈的身体更加的润肠通便,排除毒素,解决孕期便秘的问题。

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