赵蕊是一个28岁的妈妈,上个月6号破水进入医院待产。早上7点多进入产房待产,产房门口的老公和家人焦急的等待着,没想到不到中午,一个刚刚出生的男婴就抱了出来。这个生娃速度还是蛮快的。她出院后,我去家中探望她,问她生娃这么快,有没有什么秘诀,她告诉了我这些秘密。
顺产时间正常情况都是几个小时?
顺产分娩时间这个和产妇的体质有很大关系,也和头胎和二胎有关系,一般而言二胎分娩时间会短一些。头胎产妇的分娩时间一般在8到12小时,快点的也要5个小时,所以这位妈妈4个小时就完成了分娩,还是属于比较快的。
顺产加速产程的秘诀?
孕后期多做一些孕妇运动,可以提升肌肉韧性和力量,有利于分娩和减轻痛苦。另外分娩的时候不要盲目用力,一定要配合医护人员。
有利于促进产程的运动有哪些?
1、骨盆倾斜
骨盆倾斜被认为是最佳的促进顺产的瑜伽动作,练习也很简单。在家就可以完成练习,孕妇只要躺在地上,膝盖弯曲,双脚放在地上,尽可能接近臀部。收紧腹部,慢慢抬起腹部,让腹部和大腿在一条直线上,坚持10秒,放下休息。早晚各一次,一次10分钟。