小左是办公室里有名的“情商高”。

从来都是笑脸迎人，主动问好，即便接受批评，也会主动接受，别人的请求，从不say no。从他的脸上看不到懊恼，从他的语气中也听不到沮丧。打开他的朋友圈，也永远都是在学习、前进，就像一个“正能量”发电站一样，源源不断输出光和热。

很多时候，我在想，如果成为他那样的人，生活会不会好过很多。

但事实是，有次晚上加班，我见他躲在在卫生间的角落，和家人打电话，骂了难听的脏话，咆哮了几句：为了让别人喜欢我，我够累了，你们TMD能不能体谅下，少惹点事情？！

那些伪装的假笑，都不如这几句粗口来得更有情商。

蔡康永说过：情商高，才能痛快地做自己。高情商就是把自己当人看，把别人也当人看。

1、接受自己有情绪而不觉得羞耻

我们的文化，从小开始，接受的教育就是压抑自己的情绪，并以表达情绪为羞耻。

孩子又哭又闹，爸爸妈妈最常说的一句话是：乖，别哭了；孩子高兴地又蹦又跳，老师最常说的一句话是：快坐好，别疯了。

孩子无论怎样表达情绪，都是不被认可并加以斥止的。

长大后，忍受，成了成年人面对生活的常态。《活着》一书中有这样一段话：活着，在我们中国的语言里充满了力量。他的力量不是来自于呐喊，也不是来自于进攻。而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难，无聊和平庸。

小时候，因为害怕打针而大哭，妈妈说：害羞害羞，看人家护士姐姐都笑话你了。

长大后，因为工作烦恼而选择微笑，因为害怕“羞耻”。

所以，培养高情商的第一个提醒就是，接受自己有情绪，而不觉得羞耻。

情绪只是我们身体的一部门，情绪没有对错，情绪本身持续十几秒，根本无需压制。

2、把自己当“人”看

这句话有两层含义：

一是把自己当作独立的个体。蔡康永的一句话可以解答：“我不认为过于温暖是一个跟别人维持良好关系的好立场。如果被温暖两个字给绑住，就更吃力”。

二是全盘接受自己真实的情绪。我们常常会产生困于自责，难过，悲伤等很多的负面情绪而无法自拔，一方面是这些情绪产生事情的羁绊，一方面是对于自己产生这样情绪的懊恼和自责。

嫉妒、邪恶、虚荣、脆弱，这些表面不好的字眼，都会存在于我们脑海中，如果只是拿一块遮羞布盖起来掩耳盗铃，那么它永远在，只能骗自己，而不能舒服地做自己。坦然接纳自己的阴暗面，才有机会寻找阳光。

做人做事不要追求极致和滴水不漏，给情绪多一些出口，给身体少一些压力。

3、把别人当“人”看

每个人在内心深处，都希望能得到父母、老师、朋友、同事所有人的重视和疼爱。但仔细想想，这并不现实，别人与生俱来都带有思想和情绪，这种忽略别人存在，忽视他“人”的属性，是异想天开。

爸爸妈妈把孩子送去学情商课，觉得很有用，说学了之后孩子再也不会乱发脾气了。

蔡康永知道后很困惑：小孩不乱发脾气，就是一个好小孩吗？这么怕小孩发脾气，为什么干脆不养一个鸡蛋算了？！

所谓的乖小孩，只是爸爸妈妈设计的理想王国里面，一个精美的道具而已。

把别人当成道具，这不是理想的生活方式。

所谓高情商，就是承认别人的情绪，尊重别人的情绪，理解别人的情绪，相处起来才会感觉如沐春风。