自律，时间管理，管理现在的自己，迎未来的自己！

拖延并不是现在才有的问题，它已经在人类历史上存在上千年的时间。你明知道自己应该要做某件事情，却做了其他的事情。

当我们想的是未来自己的时候，大脑是很容易看到行动所能带来的长远利益和价值的。当大脑想着的是现在的自己的时候，它就会更倾向于此时就能得到的快乐和满足感。那些远在未来的快乐和利益也就显得没有那么重要了。

我们知道昨天的自己、今天的自己，和未来的自己有着连续性，也清楚地知道自己今天的行为和选择会对未来的自己产生影响，所以我们不能只为现在而活，只追求当下的快乐，我们还得为未来做打算，还需要考虑未来的快乐和利益。

当我们承诺了某件事情，却没有做到的话，你内心就会有种愧疚感和羞耻感，为了避免这种痛苦，你就会努力去遵守自己的承诺。

当我们内心缺乏清晰的目标，以及对目标的强烈渴望，那么再好的策略也没有办法帮助我们长期坚持下去，所以，自律，自控力仅仅是一种能力而已，只有再加上确定的目标和强烈的内在动力，我们才能真正找到方向，取得成功。