导语

这五个心理学效应帮你做个明白人。

近些年，随着无人超市、无人便利店、无人机物流等概念的流行，数字科技开始越来越深刻地影响到我们生活和商业运作的每一个环节。

个体心理学创始人阿尔弗雷德说，我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。

确实，生活工作中很多让我们陷入纠结的问题，换一个角度来思考，便能快速找到突破口。

年后第一周工作结束了，试试问自己下面这几个问题，如果你有同样的困扰，那么今天的文章，你有必要读一读。为了新的开始，别再被自己的心理骗了。

1

重新返回工作岗位，找回工作状态是不是异常艰难？

有人说，这很正常，就是典型的“节后综合症”，也有人说，这是万事开头难的体现。这不无道理，“飞轮效应”的理论正支持了这一点。

飞轮效应

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推。

达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

飞轮开始转动时需要的能量，其实是每次痛苦的突破拓展和积累。这是在为了形成属于自己的体系而做准备。一旦体系能够彼此支撑，那么它的运作就会变得越来越容易。

正如科学家富兰克林说的，

如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。

写作文，最难的是开头；造房子，最难的是打地基；准备迎接新的挑战，过了心理的难关，之后的问题总会迎刃而解。

有人不信，说“反正万事开头难，然后中间难，最后结尾难”。可若是开头不奋力一搏，连看到中间的机会都没有。

相信“飞轮效应”不是追求一劳永逸，而是在一开始，和自己的打退堂鼓的心理打个架，别让它拖住你前进的步伐。

2

是不是感觉思路固定封闭，却不得不屈从于强大的惯性思维？

人们遵循之前固有的思路去思考问题，就像物体的运动产生的惯性，强大的惯性思维会使人们的思想固定封闭而形成盲点，缺乏突破和创新。

鸟笼效应，很有意思地说明了这一点。

鸟笼效应

1907年，心理学家詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的，还有他的好友物理学家卡尔森。

两位学者围绕着一个有趣的赌约争论起来。詹姆斯说：“我有个办法，一定会让你不久就养上一只鸟。”

卡尔森不信：“不可能，我压根没想过要养鸟。”

于是，詹姆斯为卡尔森送上一只精致漂亮的鸟笼。 从那天开始，到卡尔森家里的访客总会在看到空的鸟笼之后，关切地问他，“你养的鸟去哪里了？”

卡尔森一次次的解释只能换来客人更加困惑的眼光。久而久之，卡尔森不胜其烦，无奈只好买了一只鸟。

他被詹姆斯的“鸟笼”完完全全地控制住了，自我的意识消失、陷入了被别人操控的结果。

因为别人送了一只鸟笼，所以养了一只鸟。这种被别人用习惯思维的逻辑推理误解，并且最终屈服于强大的惯性思维的事情，生活中并不少见。

很多时候，我们不就是先在自己的心里挂上一只笼子，然后再不由自主地朝其中填满一些什么东西吗？无意识被其他事物操控，然后被这些事物所累。

鸟笼效应有时很难摆脱，但只要合理运用，也可以给我们的生活带来帮助。

人人都知道读书很重要，但是要养成读书的习惯并不是很容易，这个时候我们就可以给自己设置一个“鸟笼”：试试把床头的书敞开。敞开的书会比合上的书更想让人读书。

减少不必要的，增加有效的，这才是鸟笼效应的真正启迪所在。

3

很多时候，负面情绪是不是会突然冒出来，甚至像黑夜般吞噬你？

学会管理情绪，才能掌控人生。这一点，野马结局或许能给我们一些启示。

野马结局

在非洲大草原上，有一种蝙蝠常叮在野马的腿上吸血。

它们将锋利的犬齿扎入野马的身体，每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会暴怒地狂奔，甩动尾巴，拼尽全力要把蝙蝠甩掉。可这完全无济于事。

最后，这些小蝙蝠们吸饱了血，高高兴兴地离开，而很多倒霉的野马却暴毙而亡。

动物学家研究发现，其实蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。这些野马的真正死因是：暴怒和狂奔。

这就是心理学上著名的“野马结局”：控制不住情绪，将会招致可怕的恶果。

很多时候，你的暴怒，只是暴露了你的无能，你没有更巧妙、优雅、智慧的方式去解决眼前的矛盾和问题，你只能爆发出原始的本能，野兽般咆哮。

哲学家叔本华说过：

针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。

真正智慧的人，不会因为他人的过错，挑起自己的情绪，最后让事情的发展越来越糟。

相反，他们豁达、眼界更高，他们看到的都是更重要的本质，一切指责、暴怒，在他们眼里如同一阵风吹过，什么也不能改变。

负面情绪就像黑夜，唯一能做的是带光进来。当发现所有事情都不如意，先反思一下自己是否陷入了情绪的困境。冷静一下，总没错，不和烂事纠缠，放大自己的格局，成为一个有修养的人。

4

处理生活和工作中多样的人际关系，你是不是感觉力不从心？

我们都很清楚“见人下菜”的社交法则，也熟知各种社交“潜规则”，还是很难做好“人情”这篇文章。

南风效应，这个小学课本里就提到的故事，现在看来更有一番启示意味。

南风效应

法国作家拉·封丹写了这样一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。

北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉行人身上的衣服。结果行人为了抵御寒冷，便更加把大衣裹得紧紧的。

而南风徐徐地进行吹动，使天气温暖起来，阳光普照。行人因为觉得暖和，相继脱掉大衣。这场比赛，是南风获得了胜利。

在处理人与人之间关系时，一旦方法错误，那么不但不会有效果，反而适得其反。“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。聪明的人需要拥有一定的“弹性”，温柔灵活比极端刻板更有效果。

感人心者，可先乎情。人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。不论你扮演什么角色，记住一切从“心”开始，给人以肯定和赏识，以情动人，形成一个“温暖”的良性循环。

允许别人比自己优秀，是一种聪明的处世法则。有的时候，处处给自己树敌、只想着强硬地和对方比拼，最后吃亏的只能是自己。

但是，如果学会灵活地和自己的竞争对手相处，各取所长，互相合作，正面的效果就会有所体现。这些都是南风效应带给我们的启示。

5

是不是觉得自己在2018年明明很努力，却依然没长进？

方向不明的盲目前进，即使坚持再久也是无用功。毛毛虫效应告诉我们，不光要埋头拉车，更要抬头看路。

毛毛虫效应

法国心理学家约翰·法伯做过一个实验：将毛毛虫首尾相接，围成一圈放在花盆边缘，在不远的地方撒一些松叶作为它们的食物。

然而，毛毛虫夜以继日的不停绕着盆转圈，没有因为饥饿转向食物，最终精疲力竭，相继死亡。

很多人总是用“做了多少”来评价工作质量的优劣，并不关注结果。他们盲目地跟随着既定的路线，从未想过重新思考“重生”的方向。

这是“埋头拉车”，一味追求前进，但大多方向不明。终有一天倾尽所有才发现，做的都是无用功，而满足感全都来自自我感动。

作家八月长安说，“我这样的普通人只能走一步看一步，不断安慰自己，无论经历什么，都将成为我的一部分。

然而真正的成长应该是，我懂得选择让哪一部分经历成为我。全盘接受不过是懦弱。

当新的工作生活来临，每个人也需要着寻找到自己的突破口。如果觉得停滞不前，不要再埋头苦干，试着抬起头，看看周围是否有更广阔的天地，更开拓的视野。

认清自己的心，这是不忘初心；找对自己的路，这是聪明前行。

全新的开始，我们一起加油！

本文转自：人民论坛网

编辑|Bay 校对|坚果 视觉|牛小伟