孕晚期容易遭遇妊娠高血压疾病,这是一种以高血压为主,往往伴有蛋白尿、水肿、头痛、头晕、视力模糊等多种症状的现象,尤其容易在寒冷的冬季发生。
为了预防高血压,孕中后期的准妈妈需要采取低钠高钾的饮食方案。已经患病的准妈妈除了及时就医,饮食上也必须低钠高钾。
一、低钠高钾的饮食有什么特点
体内钠过量会增加患妊娠高血压疾病的风险,要降低钠摄取量,准妈妈饮食则需要少盐、清淡。简单地说,就是不能吃得太咸。
至于钾,一般情况下不需要通过营养素制剂来补充,只要每天都吃到一些富含钾的食物即可。蔬果中钾含量较高,能摄取足量的钾,色彩鲜艳的水果,如香蕉、橙子、橘子、柿子等均富含钾元素;深色绿色蔬菜也富含钾元素,如西蓝花、菠菜、芹菜、苋菜等;另外,鱼类、豆制品、番茄、土豆、红薯、南瓜、牛奶、酸奶和坚果中也含钾。
二、注意控制盐分摄入量
孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入组织间隙中形成水肿并使血压升高。盐分中含有大量的钠,准妈妈若吃得太咸,短期内也许不会对自身和胎儿造成影响,然而,加果出现了妊娠高血压疾病,就可能给怀孕及分娩带来严重危害,因此准妈妈在怀孕期间一定要控制好盐分的摄入,尤其在怀孕中期、后期,准妈妈的食物要尽量清淡一些,必要的情况下,还要采用无盐膳食。