产后,有的宝妈胖起来就很难再瘦下去,有的宝妈体重控制的很好,产后依然像辣妈。其实,宝妈产后越来越胖,是有原因的,看看下面这四件事你是不是哪里做错了。
1、产后营养过剩的补
产后,不少宝妈开始了“大补”的生活,被各种催奶汤“催胖”。比如有的新妈妈,喝油腻腻的排骨汤,鸡汤甚至是不用碗,而是换成了“盆子”。有的宝妈总担心母乳量不足,母乳营养不够,“一个人吃两个人的饭”,导致身体所需营养严重供大于求。多余的营养会以脂肪的形式在体内大量囤积。并且,很重要的一点,脂肪在体内囤积比较容易,消耗却是一个相对较慢的过程。因此,长时间这种“催”下去,宝妈胖也是自然而然。
2、产后运动量少
产后带娃已经很辛苦了,宝妈投入在减脂运动上的精力太少。脂肪堆积的机会多,消耗的机会少,这也是宝妈越来越胖的原因。在这里要特别强调下,宝妈每天操劳宝宝的吃喝拉撒,收拾家务,并不能代替产后专门的减脂运动哦。或许不少宝妈有这样的经历,产后明明每天很辛苦,却无法把脂肪“累”下去。