如何让背部变美？
塑造好身材，身体每个部位都要照顾到，虎背熊腰不是美女的选择，漂亮性感的“蝴蝶背”才是首选。小编推荐瘦背瑜伽教程给大家，四大美背瑜伽动作，帮你减掉够不着的背部赘肉，同样改善驼背等不良体态，重新塑造一个完美动人的“背后风景”。学习瘦背瑜伽教程，做美背女王，穿上高贵优雅的露背装，你就是最自信闪耀的明星。
勇士三式瑜伽
功效:强健肩膀和背部肌肉
双脚并拢站在瑜伽垫上.将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直.收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸.侧暮光式瑜伽功效:强健臀部,股四头肌和背部上方肌肉
双脚并拢站立.吸气,慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势.将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气,双手合十,用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转.轻轻地将右臀向后拉伸,并尽量保持两膝平行.
保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸,双脚用力蹬地并吸气,后背慢慢抬起,将
好的前任 应该像是死了
分手后能不能做朋友这是很多人都会问的问题，一般情况下会得到两种答案：一种是两个人都忘记彼此了为什么不能再放朋友呢，觉得分手不影响做朋友;另一种则是最好老实不相往来大家以后不要再联系是对彼此最好的尊重。那么哪一种才对呢?
其实，分手了就应该老死不相往来，好的前任就应该像是死了，其实现任也不用害怕，毕竟诈尸这种事情是不符合基本法的。
当你的男朋友以各种理由不想跟自己前女友断联系的话，简直可怕了，哪有相爱过的两个人分手后还可以假装彼此很自然地联系。两个人如果是因为各种争吵而分手，多半都会老死不相往来，不会再有任何联系，恨不得对方从这个世界上暴毙。和平分手则更是危险，两个人因为没法解决矛盾和分歧选择分开，万一哪天有人转性了岂不是又可以回去大团圆结局?你的前女友是不可分割的回忆，那么请问难道你的
真正的朋友句子
一、朋友不需太多三个就够：一个愿意在雨天借我雨伞，一个愿意在深夜陪我喝酒，一个肯参加我的葬礼。
二、你受辱，我替你讨公道。你不开心，我逗你笑。你开心，我陪着你二。谁欺负你，我批判谁。这就是好朋友
三、患难识朋友。——列宁
四、朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。
五、好朋友说说心情短语，关于朋友的经典说说2Ri2Pz7Yj3Vk.jpg
六、岁月，改变了容颜，却改变不了纯真的心灵；时光，增加了年龄，却增加不了心灵的距离；情谊无价，思念无形，一声问候点亮你的心情！愿你快乐一生！
七、真正的朋友，并不是在一起就有聊不完的话题，而是在一起，就算不说话，也不会感到尴尬。
八、好朋友就是不求相同喜欢，但求厌恶一致。
九、最好的朋友，平时互相调侃，是嘴最狠的那个，在你需要的时候，却是心最软的那个。
十、和死党们说声谢谢，谢谢你们，在我最美好的年华里，一直都在。
小时聪明
孔融六七岁时便聪明过人，能够回答许多难题。
有一次，许多人当着孔融的面夸奖他，但有一个姓陈的大夫却说：小时聪明的人，长大后不一定怎么样。
孔融马上应声答道：大夫，您小时候想必也是很聪明的！
春季如何运动减肥 6个运动秘诀轻松瘦
温暖的春季也是减肥的最佳季节，那么春季做什么运动可以减肥呢？下面跟着小编来看下。
春天来了，美眉们更喜欢秀身材了，所以减肥是最热门的话题。春季是减肥的热潮，对于喜欢运动的朋友这是一个绝好的时机，只要在日常抓好6个小窍门，就可以轻松达到减肥的效果哦！下面一起来看下春季运动减肥小窍门。
1、增加一些轻量负重
这是一个事实：你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。
因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头
生病不一定是坏事, 经常生这3个小毛病, 反而更长寿!
很多人都害怕生病，因为觉得生病就是一件坏事。其实，生病不一定就是坏事，如果经常生一点小病，也能够锻炼我们身体的免疫能力。就像在生活中，很多人从来不生病，但是一生病就很难才会好，而平时那些小病不断的人，反而身体更加好。所以，如果经常生这3个小毛病，反而会更加的长寿！
其实，平时生的一些小毛病，它都是有一个很好的提示作用，就是让你的生活停下来，阻止你接着往前冲，避免以后发生更大的问题。生病也是一个人体自身调整状态的过程，也不必要太过于担心。那么，平时生哪些小病反而对身体比较好呢？
1、咳嗽
很多人认为咳嗽是生病的表现，常和感冒一起发生。而实际上，并不是所有咳嗽都是生病所致。当你的呼吸道粘膜受到分泌物、异物、灰尘
老中医：一生中最不能错过的3种蔬菜，有1种爱吃，你都赚到了！
蔬菜之所以能养生，是因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够提供机体所需的营养素，增加身体的抵抗力和免疫力，具有延年益寿、防病治病的功效。
一生中最不能缺少的蔬菜：
1、豆芽
豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效。
绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
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晒一晒除夕家宴，婆婆不到300元的一大桌，有荤有素大家都说好
老百姓的生活是一天比一天好，惬意的小日子里，年夜饭也不是曾经那样只为吃顿大餐，现在的年夜饭不在于吃的多么名贵，而是在于花样百出，用心调配，并且一家人围在一起，有说有笑，即使花不了多少钱，也是十分幸福的，不知大家的年夜饭都吃的什么啊？
新鲜的生蚝和竹节蛏都是又鲜又嫩的海鲜，但晒干后也是别有一番滋味的，又干又饱满的肉吃起来格外有嚼头，越嚼越香，鲜美的味道让人回味。过年的时
90后: 谁不是一边秃头一边恋爱
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“谁要听你们90后的黄昏恋故事”，在一个00后的聚会上，我被嫌弃了。
90后的恋爱，已经是黄昏恋了吗？
我慌张地问了几个朋友，结果遭到鄙视：你难道还想谈个惊天动地的恋爱？你简直是为老不尊。
的确。
我们看到喜欢的人了，已经不能心动太久，累。
我们追到喜欢的人了，也不敢承诺太多，怂。
我采访了身边的一些90后，总结出了我们在恋爱中的样子。<!--{img:2}--><!--{img:3}--><!--{img:4}--><!--{img:5}--><!--{img:6}--><!--{img:7}--><!--{img:8}--><!--{img:9}--><!--{img:10}--><!--{img:11}--><!--{img:12}--><!--{img:13}--><!--{img:14}--><!--{img:15}--><!--{img:16}--><!--{img:17}--><!--{img:18}--><!--{img:19}-
女人到了中年, 最喜欢这3种男人, 特别是第二种!
不同阶段的女人有不同的韵味，不同阶段的女人追求和喜好也不一样。
20岁的女人喜欢年轻帅气，会说甜言蜜语的男人；
30岁的女人喜欢成熟幽默，踏实务实的男人；
40岁的女人喜欢多金风趣，专一顾家的男人；
女人到了中年，最喜欢这3种男人
其实女人到了40岁的年纪，早就看清了婚姻的真相，耳听爱情的年纪早已过去，只剩下柴米油盐的琐碎，那些口口声声说情话的男人，早就不是中年男人的最爱，而那种成熟多金的男人才是中年男人的首选，毕竟在现实面前所谓的风花雪月都变得一文不值。
女到中年，最喜欢这3种男人，特别是第二种。
1、身强力壮的小鲜肉<
和一个没教养的人相处是什么体验? 网友: 对他一定不要手软
永远别为爱找理由，也别为所有的不爱找借口。时间会给人真相，而人心里应该早有了答案，不过是不想也不甘于承认罢了。懂，比爱重要。
放过自己也放过他吧，或许我要的不是他，我只是不甘心这样的结果，早点放下这份执念，对双方都好。<pstyle="text-align:center;"
水浒里面第一个想靠举报发财的小人 结果最终死的很惨
他叫李吉，是大宋时节的一个猎户。在《水浒传》中猎户也是分三六九等的。牛逼点的如解宝，谢珍兄弟有猎虎之能荣列三十六天罡（排名反而不如打渔为生的阮家兄弟，可见行货反而不如水货值钱的历史很悠久）。
很不幸小李同学别说打老虎了，就算看见凶猛一点的野猪都能吓得直哆嗦。只好去一些靠近市井，村庄的树林。去打点野兔之类的野味（作为一个从小养兔子作为宠物的人，我觉得吃兔子的人比吃狗肉的人还讨厌！所以对小李同学第一映像就不好！）
要说施耐庵对李吉同学还是很照顾的，比起张三，李四王五这样的名字。李吉这可谓还算儒雅。而且还特地将他安排到了少华山附近，那一方宝地风光明媚，滋养万物。山脚下的小树林里自然会有些野兔，小鹿之类的野生动物。小李每次狩猎都会有所收获，而山的那边有个史家村。史家村有个少爷叫史进。这货
此人本该活不过30岁，与袁天罡睡一晚后，不仅长寿还当上高官
李峤，曾经为狄仁杰谋反案申冤的唐朝宰相，此人不仅文章写得好，人品更是当时朝廷官员以及当朝臣子们的典范，在狄仁杰被诬陷时，他敢于站出来说话，丝毫不畏惧酷吏来俊臣，要知道当时有多少文武大臣，皇亲国戚都倒在了酷吏来俊臣手里。
虽然，李峤晚年过得颠沛流离，但是他曾经三度担任宰相，由此可见李峤不仅才华横溢，而且是个实干派，据史料记载，关于他最特殊的描述是，他可以不用鼻子和嘴呼吸，而是用耳朵，异于常人。这种特殊能力是如何被发现的呢？话说，有一天李峤的母亲请袁天罡为李桥看相，因为李峤的兄弟五个就剩他一个了，其他兄弟都没有活过而立之年（30岁），李峤的母亲担心唯一活着的儿子能否健康长寿，袁天罡一看他的面相，对当面说，他也是个短命相。
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女人最讨厌男人问的三个问题, 你知道几个?
男人和女人交往既要讲究方法又要讲究技巧，倘若掌握正确的方法以及技巧将会事半功倍，倘若掌握错误的方法以及技巧将会偷鸡不成蚀把米，很多单身男人正是因为一次又一次步入类似的误区，感情就会凋零，可是单身男人没有痛定思痛，至于教训不是没有吸取就是吸取不足够深刻，导致单身男人会陷入恶性循环，为了助你悉数规避女人讨厌的问题，以下女人最讨厌男人问的三个问题还望你能铭记于心，到时你对号入座加以约束，想必你和女人来往会日益融洽，感情会蒸蒸日上。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/17041021440441df01b
人生进退之中，何处安放灵魂
白居易说：“大隐住朝市，小隐入丘樊。丘樊太冷落，朝市太嚣喧。”而我们自己往往也是如此——向前一步太喧闹，退后一步太落寞。
倒不如折中一下，在城市里，乡野间，找个地方安放自己。
陆游在蜀州做官期间，因为政见不和，被南宋主和派免了职。于是他躬耕于蜀州，闲云野鹤之间，写下了他对此地的感悟，流传至今。
落日疏林数点鸦，青山阙处是吾家。
归来何事添幽致，小灶灯前自煮茶。
——南宋·陆游《自法云归》
也正是此时，他诞生了要“终焉于斯”的念头。
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恰到好处的十句话, 照亮你前行的路!
01、恰到好处的喜欢最舒服，你不用多好，我喜欢就好，我没有很好，你不嫌弃就好。
02、年轻时，免不了多受的苦，无辜扛的罪，多吃的亏，自己担的责，无数次忍的痛，这些所作所为才是你最好的朋友，每一个闪闪发光的人，都在背后熬过了一个又一个不为人知的黑夜，那才是真正值得我们拥有和赞叹的地方，前方的路再怎么漆黑，终有一天，会有一束光，照亮你前行的路。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/445cdac4efb6a966ba31eab562a61eabx500x353x35.jpeg"alt="恰到好处的十句话,照亮你前
人生需要沉淀，要有足够的时间去反思
人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美；人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想、是目标；向后看是结果、是修正。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，就可以拥有自己想要的。回头，身后其实也写着前方的路。
幸福没有捷径，只有经营
幸福没有捷径，只有经营。黑人与范范 10 年都没有闹过分手，他们維持十年感情的三条不成文原则：1. 不能失去联系即使见不到面 , 每天都要通电话。2. 吵架当天就要和好。3. 不能轻易说分手。这十年里范范几度觉得走不下去，但还是坚持住。所有感情，都会遇到瓶颈，在乎你是否坚持。我只愿不要轻易放弃一段感情。
女人这五种表现, 说明她已经急不可耐, 别让她再等了!
1.和你倾诉她的感情史
和你在一起的时候会聊很私密的话题，和你倾诉自己的感情史，并且暗示你她现在很想找一个人恋人相伴。其实对你有好感的表现，她在试探你的反应，如果你也有兴趣，不妨多接触一些。
2.每次见你都精心打扮，主动和你进行亲密接触
每次和你见面的时候都会精心的打扮自己，而且和你约会总是表现得很高兴，不介意你的肢体接触，甚至会主动和你进行身体接触。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/3119
一个女人, 能不能嫁得好, 这三点很重要
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01
偶尔和朋友小聚，大家聊得最多的就是男朋友、老公，以及婚姻。就像朋友说的那样，女人没结婚之前，过得好不好，优不优秀，并不能代表什么，结婚之后才能看出女人层次的高低。
细细想想，朋友的话也不无道理，女人若是嫁得好，就算之前层次不高，能力不好，也能被人羡慕；而女人若是嫁得不好，就算之前很优秀，一直被人羡慕，婚后也会反过来羡慕别人。
所以，有句话说得很对：“婚姻，是女人人生的一个重大转折点。”
朋友晓晓，就是一个典型的例子，婚姻改变了她的人生，让她从羡慕别人变成了被别人羡慕。<!--{img:1}-->
02
我们小聚时，几个朋友都会羡慕晓晓，当然我也不例外。后来，我单独采访了晓晓
