瑜伽塑身3式 越练越苗条
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。
而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。椅子式
a膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。b保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。
12战斗式
a双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。b把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身体，直到左腿和上半部身体与地面平行，保持这个动作做三个深呼吸，然后换腿做。每条腿做十次。
注意：在做动作的时候不要弓背或者把紧握的双手松开。鸽式伸展
这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部。坐
温暖入心的句子
一、炊烟起了，我在门口等你。夕阳下了，我在山边等你。叶子黄了，我在树下等你。月儿弯了，我在十五等你。细雨来了，我在伞下等你。流水冻了，我在河畔等你。生命累了，我在天堂等你。我们老了，我在来生等你。能厮守到老的，不只是爱情，还有责任和习惯。
二、冬天快过完一半了，可我的思念却不停息，它将温暖你余下的冬季，并且将会给你的春天带去生机。我的爱情就是如此神奇。请接受我的爱！
三、我站在树上，学习像鸟一样飞翔，虽然知道这不可能，可还是要试一试，风来了，临风飞舞，我感到无比幸福……
四、天冷热情渐减退，生活感觉多乏味，有时加班很劳累，革命本钱最宝贵，吃饭不要怕消费，晚上早点上床睡，短信为你送安慰，愿你每天最最美，快乐陶醉！
五、我想抱紧你在车水马龙之间在人来人往之后。
六、我要变得无法无天在你的世界里横行霸道。
七、如果真的有一天，某个回不来的人消失了，某个离不开的人离开了，也没关系。时间会把最正确的人带到你的身边，在此之前，你所要做的，是好好的照顾自己。
如果在天堂遇见你
当这栋五层的楼房倒塌时，霜正在一楼的办公室里加班，吃着石给她送来的夜宵。
他俩是一对新婚数月的小夫妻，恩爱非常。石比霜大八岁，从三年前认识起便对霜如珠似宝地宠爱着。由于两人不在一个城市，几经努力仍无法调动到一个城市。直到半年前，石才辞去了工作，只身到霜所在的城市。
霜有一份报表必须在明天上交，但因为搞错了一个数据，使得总数一直对不上。不得不在晚上继续加班，到了10点半却还没找出问题出在哪，于是打了个电话向丈夫诉苦娇。于是石带了夜宵来陪她的妻子，并和她一起查对着文件中的数据。见丈夫走进办公室里，霜满肚的烦乱立刻烟消云散。石，一直是她的支柱，在外人看来，她是位很能干的女孩子，但在石前面，她永远是个小女人。看着丈夫的英俊的脸庞，心情就象窗外的星空一般，灿烂无比。石怜爱的摸着她的头发，命令着说：“乖，去吃东西。我来查。”于是霜乖乖的端着夜宵坐到石的对面，一边吃着一边满含柔情地盯着他，他的脸，他的一切，是她永远都看不厌的。她相信，只要丈夫出马，这世上便没什么办不到的事。果然，不到一刻钟，石便找出了那个错误，正微笑着想调侃他的妻子几句。而就在此时，这栋早在一年前便说要
看下领完结婚证后都说点啥。
1、拿回家给咱儿子看看。
2、以后上车有票了。
3、以后持证上岗了。
4、再也不用无证驾驶了。
5、就这样交代了~~~唉
6、进城容易出城难啊
7、终于可以有的放矢了！
8、终于可以不用天天陪你了
9、结婚很便宜么。。。。。
10、我是被强迫的。
11、我领完结婚证时、外面下雨了、老公看着天说:多少妹妹流下的伤心泪啊
12、我老公说――你终于是我的人了！
13、今天晚上把事办了吧。。。
14、我老公说：你是我的人啦。从现在开始每月工资我管。
15、对LP说、满意了吧、好歹你也算正房了、以后不许欺负小的啊。
16、革命成功了、红旗可一放倒了、今天晚上我找朋友打麻将、你自己睡吧。
17、怎么结婚证换成这种的了？
18、靠这、离以后资产是可以平分的了
19、总算不怕居委会大妈半夜敲门了……
20、终于骗到手了
21、终于拿到了“有妻徒刑”的判决书了。
22、老公说--和我
慢跑减肥瘦不了？这些技巧你一定要知道
运动是减肥最好的方法之一，但是有的人说，自己跑步一段时间了，但是还是没瘦下去，那么这是什么原因呢？要怎么才能减肥，下面跟着小编一起来看下。
有氧运动是很多人都会采取的一种减肥方式，很多人会通过慢跑来减肥，无疑这是一种有效的减肥方式。但是，很多人并不了解慢跑技巧，只有掌握了这些技巧，才能有效减肥。那么，慢跑减肥有哪些技巧呢？
慢跑前暖身慢跑后要舒缓
慢跑前要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液
韭菜不能和什么一起吃 如何选购新鲜的韭菜
韭菜不能和什么一起吃？韭菜是我们常见的一种蔬菜类，有些人喜欢吃韭菜，然而有些人并不喜欢吃韭菜，吃韭菜的一些饮食搭配禁忌你都知道吗，韭菜不能和什么一起吃，韭菜和什么不能一起吃，下面就和小编一起去看看吧！
韭菜不能和什么一起吃
蜂蜜
韭菜不可与蜂蜜同信，因为韭菜与葱、蒜同科同属，均为百合科葱属，且食物药性都是辛温而热，又均含蒜辣素和硫化物，都与蜂蜜性相反，所以二者不可同食。
白酒
白酒甘辛微苦，性太热，含乙醇。酒具有刺激性，能扩张血管，使血流加快，可引起胃炎和胃肠道溃疡复发，韭菜性温味甘，能活血，食生韭菜饮白酒，好比火上加清油。长期食用，对有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒与韭菜同食。
菠菜
韭菜和菠菜是不能一起吃的，如果同
常饮普洱能养生一年四季各不同
普洱茶的独到的功效与作用，近些年以来收到越来越受到茶友们的关注，随着我们对普洱茶的了解，生、熟普洱茶性能和功效不一，对人体的保健作用也不尽相同，随季节进行选茶变化，才能更好地根据茶叶特性、功效选择自己需要的饮茶。
1、春饮普洱重养生
阳气上升，阴气下降，万物复苏。人们经过漫长的冬季，“内热积贮”，因此应注意驱寒御邪，扶阳固气。而春季人体处于舒发之际，可选择有一定自然发酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，这样的茶既有温性，又有活性，更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，能促进人体阳气生发，使人精神振奋，消除春困，增强疾病的抵御能力。
2、夏饮普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此时宜饮生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
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农村这种竹子随处可见, 在城里却是珍贵盆景, 有健康长寿意思
在农村中生长着一种很奇怪的竹子，它就是龟甲竹，它也被专家们称为是我国的一种珍惜竹种。现在就和小编一起来认识一下这种竹子吧。
龟甲竹它的竹杆是比较直，而且很粗大。并且它的表面呈灰绿色的，龟甲竹的干是交错排列，它的节很密集，也非常的粗大，给人一种层次感。
龟甲竹它的竹面有人说它既像龟甲又像龙鳞的，它的外表是凹凸不平的。龟甲竹它比一般的竹子要大很多，节点也比普通的竹类密集，它与众不同的树立在林中，一眼就可以瞧见啊，想不注意也很难啊。
入伏后，人体出汗量太大，这4件事千万别碰，可能会引起糖尿病！
入伏是温度升高人体出汗较多的时候，身上的汗臭味也越来越重，因此，为了避免夏季入伏总出汗过多，人们就总喜欢呆在空调屋中不出来，或者出汗量太大就去洗澡。
出汗量太大有很多危害。出汗量太大让人的身体一直处于缺水状态，会出现血液和运动能力同时下降。还会导致心律加快、中暑等症状。但出汗量太大也是有好处的，出汗可以排出体内的垃圾，具有排毒的功效。此外，出汗量太大，会让人体失去大量的钾元素，失去的钾元素过多会引发肌肉问题。在伏天，我们千万不要剧烈的运动，一旦身体缺水比较严重，人总想喝水就会引发糖尿病。下面我们一起来看看出汗量太大不能做哪4件事情。
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炖排骨时, 千万不要直接下锅焯水! 这个环节做错, 一整锅都毁了
秋冬时节，正是吃排骨的好时节！排骨富含钙质和胶原蛋白，大人吃了延缓衰老，老人吃了预防骨质疏松，孩子常吃长得高，所以，每到秋冬季节，肉摊上的排骨卖的比肉都快！排骨可以蒸、也可以炒、炸、煎、但最为普遍和受欢迎的，还是炖！
炖排骨虽然是最常见的一道菜，但炖法有很多种，可以和不同的食材一起搭配，炖出来的排骨不但味道不同，对身体的功效也各不相同，所以受广大食客喜爱。但是大家却在炖排骨的时候出现了个问题，就是自己怎么炖都炖不出饭店的那种软烂和浓香，那是因为你的方法不对！炖排骨时，千万不要直接下锅焯水！这个环节做错，一整锅都毁了！
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提个醒：吃过鸡蛋1小时内不可碰此种食物，早点告诉家里人！
提个醒：吃过鸡蛋1小时内不可碰此种食物，早点告诉家里人！
鸡蛋，是我们生活中餐桌最常见的食品之一，那鸡蛋具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
鸡蛋的好处:鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
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朱元璋称帝早已注定，不信你看他脚踩几颗星？还有两人跟他一样
在古代科学技术不发达的时候，人们通常在晚上观察星象，以此来占卜、探索未知的事件。而放到现在完全可能被当做骗子，但在那个时候，人们没有科学技术只能依靠他们的智慧。也因此流传了下很多相关传说，比如袁天罡、李淳风、刘伯温等等，经科学推断这些古人确实掌握了很多规律，通过规律判断事物发展过程从而得出结论是值得研究的。比如人们经常关注手相、星象，而手相可以预测出人一生是贫是富，因为手掌的纹理生来很难改变的，让人们感觉很可靠，在古时候非常盛行，但有真才实学的就寥寥无几了，在当今更是沧海一粟而随处可见几乎都是以此忽悠谋生的骗子。
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唐朝存续近三百年间, 发生在皇宫里的三大悖逆人伦事件
一、唐太宗李世民
唐太宗李世民（599年-649年）在大唐武德九年的“玄武门之变”中，诛杀太子李建成、齐王李元吉，迫父退位。在登上了大唐帝国皇帝的宝座后，便将李元吉之妻霸为己有，这位弟媳妇即隋炀帝之女杨妃。之后，卢江王李瑗谋反，李世民将其诛杀后，又将其妻纳入后宫陪侍左右。李世民的“上梁不正”，为日后整个大唐王朝后宫糜乱的“下梁歪”埋下了祸根。
二、唐高宗李治
唐高宗李治(628年-683年)在当太子时便与其父李世民的才人“武媚”（即武则天）关系暧昧。李世民去世后，武则天被打入感业寺削发为尼。李治继位后，仍与武则天旧情难忘，于是让其还俗并纳为“昭仪”，最后李治将其扶正成了自己的皇后。武则天的身份应该是李治的庶母，李治的行为，可谓毫无人伦道德可言。
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婚姻里，男人如何和女人离婚，才是最体面的方式？
在情感生活中，都说婚姻不易，且行且珍惜。然而两个如果真的不合适，在一起只能感受到痛苦和折磨，感受不到一丝爱意和幸福，那就不应该再死守着婚姻的躯壳，心平气和的商量，决定日后的生活。
毕竟人这一辈子很长，如果和不爱的人相处，会很辛苦也没有任何意义，早点想清楚脱离苦海，可能会发现生活会更美好。婚姻里，男人想和女人离婚，这三种方式才是最体面选择方式。
一、夫妻共同
男女感情再好，女人做了这三件事，男人绝对不原谅！
两个人在一起，就算感情再好，也会有些底线是触碰不得的。男人再怎么爱一个女人，也是会有内心介意的事与不可触碰的禁区，而有时，有些女人被宠溺过了，忘了分寸而做了些事伤害了男人，男人对此绝对不会再原谅。所以男人再怎么爱女人，女人有时候有些事还是需要注意的！
1、不要频繁用分手来威胁男人
两个人在谈恋爱的时候，可能会觉得他很爱你，不会离开你，所以总是经常用分手来威胁他。其实，他并不是不敢跟你分手，只是他还愿意包容你而已。如果他对你不爱了，那你嘴里的分手根本就不算什么，因为在他心里你什么都不是。所以说，两人之间有话就好好沟通，不要动不动就以分手来威胁。万一哪天真的分手了，恐怕后悔的人会是你自己。
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女人为什么总是忘不了初恋，原因无非这4点！
余生导语：
人生若只如初见，不少女人很喜欢这句话，即便已经嫁做人妇，可她们也总会回忆起最初的那段情愫，或是激昂澎湃，或是涓涓细流，或会淡淡微笑，或会丝丝伤感。女人为什么总是忘不了初恋，原因无非这4点！
第一，初恋里有太多第一次
初恋里，有第一次牵手拥抱，有第一次生涩接吻，甚至有第一次亲密接触。很多时候女人记得自己的初恋，其实是因为记得那个青涩单纯的自己，记得自己曾经交付出去的每一个第一次。即便心里已经淡忘，但是身体的感觉却还记得。没人能忘了第一次把手交给男孩子时候的害羞，那种过电的感觉，小鹿乱撞的羞涩，跟后来人甚至是自己丈夫的感觉是不一样的。
第二，初恋时有着美好的单纯</
网上相互表扬小组：没有杠精的天堂是怎样一种存在？
▲豆瓣上的相互表扬小组。图片来源：豆瓣截图。
这届网友太优秀，笑点全靠自产粮。
而最近网友们发现了一个神奇的小组——豆瓣相互表扬小组，可谓是每日的快乐源泉。
其实这个小组也没怎么"兴风作浪"，就是字面意思——大家和和气气，互相表扬而已。
这不禁让人想起去年风靡一时的对喷群，但互相表扬小组属于逆向操作。甭管谁发言，不管干了啥，上来就是一通夸，花式互吹出口成章，这才是标准姿势。
一、"每天一点表扬，你可以的"
在豆瓣这个小组里，每个发言的人都能享受到这种粉丝对待爱豆级别的待遇。无论你说什么，即便只是吃了500克瓜子，炸焦了4根火腿肠，买东西被骗，刷了一天的题……通通都能收到一堆表扬。<
女人没有搞过对象的5种表现, 尤其是第5种
一、这种女人会对自己要求特别严格，并且会异常洁身自爱，对待上前接触她的陌生男人通常会表现出超强的警觉性，朋友或同事之间在谈及些许内涵段子还会动不动就脸红，紧接着会刻意回避或转移话题。
二、这种女人对待感情处于懵懂的状态，经过一段时间接触你会发现这种女人对待爱情理论多于实践，并且很多理论都不切合实际，简直是在纸上谈兵，又好比如闭门造车，想必是偶像剧或言情小说看多了的缘故，中毒太深，简直都快无可救药了，或许未来的男人就是她的救命稻草。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/f110c182f2272300fbf3
她是斯琴高娃接班人, 前夫腾格尔娶小娇妻事业翻新, 而她至今单身
在娱乐圈有很多出身少数民族的女星，比如古力娜扎、迪丽热巴，她们给荧幕带来了不少异域风情，在现在的年轻观众中拥有众多拥护者。至于老一辈中当首推斯琴高娃，曾经有一位女星就被当作她的接班人，被寄予了厚望，她就是哈斯高娃。
她的前夫是著名歌手腾格尔，两个刚认识的时候知名度就不在一个等级，哈斯高娃是早就已经红了，前途不可限量。当时荧幕上蒙古影片中几乎所有的女主角都被她承包了，而腾格尔还只是刚刚混出头而已。
他们相遇在一次晚会上，那时哈斯高娃是主持人，腾格尔是献唱嘉宾，初次见面两人对彼此的印象都很好，后来在一个共同朋友的牵线下开始交往。<imgsrc
