在健身界, 黑人的肌肉线条, 简直是神一般的存在!
在运动领域，黑人就是神一般的存在，他们拥有身体的先天优势，像罗尼库尔曼、菲尔西斯、凯格林等人的肌肉线条都非常有型好看。
下面这位黑人小伙，叫波尔库里玛。
25岁的他已经健身5年，很多人说他很像NBA的球员韦少，的确是有几分相像。
09年的时候全家移民到美国，陌生的地方没有朋友，为了让自己不那么无聊，他每天都去健身房健身。
而热心肠的波尔，总喜欢在健身房给别人提供帮助，久而久之，他在健身中交到了很多不同肤色的朋友，有着同样的健身爱好。
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光吃不练就能增肌? 关于增肌粉, 这9个方面你得知道
对于健身一段时间的朋友，开始像其他健身者一样，想尝试健身补剂，但是大家通常只听说蛋白粉，却不知道什么是增肌粉。
一、增肌粉是什么？
增肌粉，是一种将浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的成分相结合的营养补剂。简而言之，增肌粉就是更加全面的增肌营养补剂。而蛋白质只是简单的摄入蛋白质。
二、增肌粉能提供的营养
增肌粉作为营养补剂到底能提供什么样的营养呢？我们一起来看看
①蛋白质：增肌粉中含有乳清蛋白，也就是大家所熟知的蛋白质。
②脂肪：增肌粉中含有脂肪的成分，这里面的脂肪为不饱和脂肪，对人体有益。
③碳水化合物：增肌粉中也是含有碳水化合物的，并且含量还挺高。
④热量：增肌粉的热
传统养胃靠这些? 吃错反伤胃! 这4点医生常常忘记告诉你
据统计，13亿中国人中大约有1.2亿胃病患者，且患者低龄化趋势明显。现在很多人会因为自身不好的生活习惯导致我们的胃出现问题，那么胃发生问题的时候饮食上面就是需要格外的重视了。
日益衰弱的胃，是人到中年最大的中年危机，胃不舒服？喝点粥养养吧！”“胃不好，吃点养胃饼干吧！”这些话你信了吗？可是，养胃并不像大家想的那么简单。很多你周围人常说的养胃食物不一定能养胃，医生没有告诉你的，我来告诉你
1、粥类
胃食管反流患者不适合喝粥
粥类的食物属于流食，能很容易被人体消化，减轻胃的负担，理论上，是一种很好的养胃食物。然而，并不是所有的人都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，造成胃部泛酸，就会加重病情。
但对于大多数胃病患者来说，喝些粥是可以养胃的
羊角风日常引发各种并发症要注意
羊角风的发病原因有很多，只有我们真正的知道病因才能彻底治愈，而且治疗起来也比较困难，很难达到根治的目的。但是这种疾病如果忽视了治疗的话，就会引发各种并发症，甚至会危及到病人的生命。所以羊角风这种疾病一定要采取正规的治疗措施来控制病情，要做到早发现早治疗的原则，越早治疗的效果就会越好。
羊角风病人在平时生活里的日常保健非常重要。可以吃点药预防并发症。在平时应该避免大脑受到意外伤害，应该避免摔伤和砸伤等意外发生，大脑损伤越重，发生羊角风的几率就会越大。同时还要禁止吸烟喝酒，经常大量的喝酒危害是非常大的，就会造成脑组织代谢障碍而发生脑萎缩，就很容易引起羊角风的发作。病人要有充足的睡眠时间，要注意劳逸相结合，要保持良好的心态，这样才能避免羊角风的发作。
羊角风的治疗比较困难，可以选着不同的治疗方法，病人应该选择正规的癫痫病的医院进行针对性的治疗。要查明病因和病情来选择适合病人的治疗方法，最常见的治疗方法是药物治疗，可以采取中药进行调理。
煮鸡蛋需要多长时间?
鸡蛋是一种非常有营养的食物，煮鸡蛋也是人们非常喜欢吃的一种做法，今天和大家聊一聊煮鸡蛋需要多长时间？鸡蛋是个神奇的生物，神奇的地方不是在于先有鸡还是先有鸡蛋，而是鸡蛋有好多吃法，最简单的莫过于煮鸡蛋了，但是你们造么?一个煮鸡蛋也有大学问。它在不同时间不同的水温里进化成不同状态。煮鸡蛋到底需要多长时间？
煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养。大家要注意的是如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟的话，内部就会发生一系列化学变化，蛋白质结构会变得紧密，不易和胃液中的蛋白质消化酶进行接触，很难被消化。
还有就是蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，如果经过长时间加热后，就会分解出硫化物，因为它与蛋黄中的铁发生反应，这样会形成人体不易吸收的硫化铁，当然营养就会损失得较多。
另外，煮蛋的水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质就会不凝固，影响消化。煮蛋前可以把蛋放入冷水浸泡一
最佳燃脂运动盘点 4个简单又有效的瘦身运动
运动不仅可以瘦身和提高代谢，还能预防疾病和舒缓情绪。对身体健康和心理健康都非常有帮助。另外运动也是消除负能量最好的方法。如果想在新一年改变一下自己那就从运动开始吧。
这次介绍一些操作简单，瘦身效果很好的运动形式。并且运动的过程中不会出现强烈的劳累感。
1.快步走
快步走适合的人群很广泛，运动方法又很简单。
在进行快步走的过程中可以根据不同的身体情况，选择不同的速度，操作灵活。
每次快步走要保证在20分钟以上，这样燃脂效果才能更好。
2.跑步
跑步是
萝卜功效虽大, 但切记不能与这些食物同食, 能阻药效还伤身!
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句俗语相信大家都耳熟能详了。对于萝卜的作用，相信大家也知道。尽管萝卜的作用大，但吃它还是有要注意的事项，更不能与这几种食物同食，很伤身体。一定要正确食用才能发挥最大功效。一起了解下。
萝卜功效与作用：
1、青萝卜清热止渴
青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。<pstyle="text-align:center
农民深恶痛绝的一种野草，竟是一种天然“补血菜”，有多少人没有吃过？
原标题：农民深恶痛绝的一种野草，竟是一种天然“补血菜”，有多少人没有吃过？
农民对它是深恶痛绝，一般都当作为杂草铲除掉，但最近几年，一些城里人会特意来农村找，说是补血效果很好，营养很丰富，还美名“银青菜”，真是如此吗？下面一起和51养生网小编了解下吧。
咨询了一些上了年纪的农村老人，这银青菜确实是可以吃，以前闹饥荒的年代，很多人用来充饥，主要是因为好找，比其它的野菜口感比较好，摘点嫩叶，简单煮了放点盐拌一下味道就不错，现在生活条件好了，也没有几个人知道它还能当菜吃。
银青菜其实就是野苋菜，学名叫反枝苋，一般生长于旷野，田间或者是屋舍的草地，在全国各地都有分布，它的繁殖能力超强，生长速度也快，会跟庄稼和农作物抢养分，影响农作物的正常生长，也是一种有害的杂草之一。<
女子煮完鸡蛋准备吃，可是当她剥开蛋壳的一瞬间，却让她呆住了！
原标题：女子煮完鸡蛋准备吃，可是当她剥开蛋壳的一瞬间，却让她呆住了！
鸡蛋可谓是我们日常生活中最常见也是最必不可少的美食，它不仅可以帮助我们身体补充蛋白质和多种营养物质，并且可以防止.防治动脉硬化，延缓衰老，可是也是美容养颜的必备食品呢，下面随51养生小编一起来看看吧！
不过，近日一女子准备煮几颗鸡蛋吃的时候却发生了奇怪的事情，她把鸡蛋煮熟准备剥开使用的时候却发现这颗鸡蛋里面竟然有两层蛋壳。并且，最外面的这层鸡蛋似乎没有蛋黄，取而代之的是另一颗小的鸡蛋，这让她感到百思不得其解。自己吃了这么多年鸡蛋，还是第一次见到这种情况，于是她决定拿着鸡蛋找畜牧业的专业人士来看看。
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指甲的这四个现象不要忽视，可能是大病的前兆
健康人的指甲光洁、平滑、半透明，有一定的弧度，呈均匀的淡红色。但是，当你的指甲出现下列现象，就要注意了。接下来跟随51养生网小编去看看。
一、斑点
白斑：若指甲上出现少量白点，通常是缺乏钙、锌或者有寄生虫病的表现。白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆，白点附近呈粉红色，可能是肝硬化的前兆。
黄斑：缺乏维他命Ｅ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。
黑斑：轻者操劳过度、营养不良，重者可能有胃下垂、胃癌、子宫癌的病兆。
二、凹变
1.中指指甲凹陷：体内尿酸过多、肌肉酸痛。
2.指尖边缘指甲有凹陷：可能是动脉硬化和癌症先兆。
3.小指指甲凹陷：咽喉、神经系统有不良变化，胆功能欠佳。
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那些没带过孙子的婆婆最后老了都是怎么过的?
对的人不会走，就算是你说错了什么，做错了什么，他也会包容你、疼爱你，因为他知道，你这样做，都是因为爱他而已，他更是舍不得伤害你。
曾经爱的太卑微，在他看来一切是我应该付出的，而他心里似乎总有一堵墙提防着，婚后十年才想透，眼泪已流干，现在既哭不出，也笑不起来，心如死灰。
你接受不了我丑的样子，就不佩拥有我好的样子。遇到错的人，要及时止损，不要留恋，不要犹豫，你会遇到对的人，把你捧在手里，让你生活的轻松惬
真的爱你的人，一定是喜欢你所有的样子的，不管是你最初精致的模样，还是后来偶尔放松邋遢的模样，他都喜欢
分手了，他就是那个不对的人，每次和好，我都会更认真的对待他，努力迎合，改正自己的缺点，用真心待人，而他还是劈腿了，虽然分手，心好痛。可是离开错的，才能遇见对的人。
有哪些以前想都不敢想的好事, 却发生在你身上? 婚后收入开了挂
敬往事一杯酒，再爱也不回头。
爱错了人，也走错了路，爱错的人我可以放下，可是我觉得走错的路真的就是错的吗？
如果走得并不开心，那一定不是对的路。
总是反反复复回头，又总是反反复复被伤害，既然不是对的人，就应该不勉强，大胆放手，既然放手，就应该选择向前走，不回头
二婚遇奇葩婆婆, 婚礼上只给60元改口费, 我的反击让她下不来台
我叫秀智，在之前我有过一段失败的婚姻，跟那位是高中时期的同学，但读书的时候并没有谈恋爱，而且也没有在一个城市上大学，甚至都没有联系过。大学毕业后，我找工作的时候碰到了他，那时候在异地，忽然有一个认识的人是感觉到很亲切的，我们还是一个县城的人，是老乡，慢慢的我们两个就谈起了恋爱。
那时的前夫虽然不懂浪漫，但还算贴心，对我也还可以，没多久我就怀孕了，我们两个就辞职回了县城，结了婚。婚后的生活就是柴米油盐，哪哪都需要钱，关键的是，我怀孕没法上班，前夫却一点也没有规划，每个月就安稳的拿着他的三千多块钱，还美滋滋的，跟他商量过很多次了，让他换部门，可他就是觉得那里轻松，说啥也不换。
没办法，生了小孩才七八
我怀孕五个月婆婆炖一锅鸡汤，吃饭时我去呕吐，再回桌上我哭了
怀孕5个多月，因为我孕期反应比较严重，所以平时就在家里面工作也辞掉了，婆婆也专职在家里面照顾，之前我和婆婆的关系一直都不是特别好，再加上孕期我的孕吐非常严重，身上不舒服，脾气就更大，和婆婆之间就经常会发生矛盾，从怀孕到现在，我已经和婆婆吵了好几次架了。
尽管如此，婆婆依然还一直不嫌弃的照顾着我，让我自己都觉得特别的不好意思。现在我怀孕五个月，昨天的时候婆婆炖了一锅鸡汤炖了很久，而且是很浓稠的那种，并不是一大锅稀稀的，婆婆说这是专门给我炖的让我补身子的鸡汤，让我老公还有公公都不许喝，当时我以为婆婆是和我开玩笑的。
就笑了笑，自己低下头吃饭，饭吃到一半，我突然孕吐特别不舒服，就跑到厕所去呕吐了，原本我以为他们会把那些汤喝了，因为根本就不多，可是等到我吐完又漱了口，把自己的那个难受劲儿
只有真心爱你的男人，才会有这些“犯贱”的表现！
很多时候，当我们一个人的时候并不会感到孤独，但是当我们喜欢上一个人的时候却很孤独，因为那个人的喜怒哀乐会牵动着我们的一举一动，我们常常患得患失。当一个男人爱上一个女人的时候，就会对她死心塌地，愿意为她让步，甚至为了她放弃一次次机会，觉得什么都不如她珍贵。一般情况下，只有真心爱你的男人，才会有这3个“犯贱”的表现！女人别傻傻不懂！
1、在能力范围内，总会把最好的给你
现实中每个男人都希望自己能非常有钱，但是并不是每个男人都特别有钱。爱一个人不是你多有钱，而是你能给她什么。你的男人可能能力还达不到富人的级别，但他会在他的能力范围内给你最好的，他虽然现在没有钱，但是他总能够心甘情愿为你付出很多，并且为了你不断的去努力。因为他不会让你感觉和他在一起是不幸福的，会把你当成小公主一样呵护。他
成功在优点的发挥，失败是缺点的累积
1、让奋斗之花遍地盛开；让奋斗的清泉在泉眼中喷涌而出；让奋斗的雄鹰在蓝天下翱翔；让奋斗的果实丰硕地结满大树下吧！奋斗就是路，世上本没有路，走的人多了，也便成了路，人生需要奋斗，去开辟属天你的那条新航路吧！
2、生命需要奋斗，奋斗与不奋斗，造就的结果截然不同。生无所息，保持奋斗的姿态，让世界变得如此灿烂，让你的人生绚烂多姿。千万不能满足小溪的平缓，否则你也就满足了自己的平庸，只有努力奋斗，才有机会欣赏自己。
3、也只是前行路上的插曲，没有任何一条路可以风风顺顺，只有在风雨中不怕失败的打拼才会看到最美的彩虹，只有奋斗没有失望不会迷失，鼓励自己还要加油，要奋发不垂头不丧气保持的信念依然坚定！
4、励志格言，梦想从来不会选择人，它是上天赋予每个人构建未来蓝图的神奇画笔。梦想不分高低贵贱，只要你心中有梦，乐观充实地过好每一天。
5、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。
6、时刻就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。与其祈求生
男人最爱隐瞒这些事，只有爱到入骨，才会告诉女人
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海明威在《永别了武器》中，写过这样一句话：“爱情是一场游戏，就像打桥牌一样。不过这不是玩牌，而是叫牌。就像桥牌一样，你得假装你是在赌钱，或是为了什么别的东西而打赌。”
在爱情世界里，我们都是赌徒，有的时候，赌上一切只为对方的一颗心。
在这场赌局里，每个人都希望自己是赢家，希望被珍惜，被尊重，可究竟谁输谁赢，结果往往出人意料。
人的一生要在很多事情上面做选择，很多事情会超出人的想象，让人束手无策，人与人之间的关系也越来越复杂，戴着面具和他人打交道，把真实的自己隐藏以来。
在爱情这场博弈里，男人擅长以藏自己的心，他首先会伪装自己，把一些事情藏起来，只有在爱到入骨的时候，才会对女人展现出来。
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一对金婚夫妻的忠告: 婚姻里, 这3点比爱情更重要!
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隔壁的李奶奶和王爷爷，马上就要迎来他们结婚50年的纪念日，这两天，李奶奶家里非常热闹，人们来来往往，进进出出，每个人脸上都洋溢着喜悦。
我听母亲说，李奶奶的孙子孙女，打算好好地给他们办一次宴席，还要让他二老去拍一次婚纱照。
我和李奶奶、王爷爷的感情非常好，因为他们的后辈，几乎都在外工作，各自有各自的事业，因此大多数时候，都是他们两个人一起住在这座城市的房子里。
我怕他们孤独，就经常在空闲的时候上他们那串门，和他们聊天，这样一来二去，感情越来越深厚，他们两个人，几乎把我当成亲孙女看待。
听说他们要拍婚纱照，我当然要去现场看看，为他们祝福，于是我向李奶奶提出了这个要求，他们也欣然答应。
几天后，迎来了李奶奶的金婚纪念日，她的孙子早早地就用车将我们载到了影楼，开始给他们二老选衣服、化妆、拍照。
我在远处静静地看着，偶尔上去帮个忙。其实，拍婚纱照是个很累人的活，有时候弄半天可能也拍不出一
好的婚姻，需要夫妻携手一起走
（原创文章，抄袭必究）
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结婚了，两个人就成为了一个“共同体”。所以，好的婚姻，需要夫妻携手一起走。
既然是共同体，所以要共同去面对未来的一切。婚姻是两个人之间的事，所以也必须要携手一起走。只有相互的扶持，才能越过越幸福。
有人说：“若一个人爱一个人，就应该为他付出所有。其实，这种情况在爱情中是可以存在的。因为爱一个人，有时候是会不计较付出的。但婚姻就不一样。婚姻若出现这样的情况，只能走向消亡。”
婚姻是需要得到回应的。一个人付出久了，一个人为这段婚姻撑得太久，肯定会累。而累了，就会心有怨恨。两个人若不携手一起走，一个人走得太快，另一个人就跟不上。那么，婚姻也会失败。
好的婚姻，就是要彼此携手一
有点“坏”的男人更深得女人心，其这三点“坏”女人都很乐于接受
有点“坏”的男人更深得女人心，其这三点“坏”女人都很乐于接受！
琼琼小编本期来说一个关于“坏”男人的话题，这个坏其实不是真正的坏人的意思，而是男人对女人霸气的一种表现，而男人有这点坏往往更深得女人的心，而这“坏”到底是怎样的“坏”法呢，是不是外面生活中真的使坏的那种！
其实这“坏”是指在男女两人之间的一种相处时的默契，而这种“坏”也往往给女人一种安全感和生活上的一些快乐。而“坏”男人和直男是不同的两种类型，基本就是天壤之别，直男往往都是让女人感到事情，而“坏”则人女人心安，下面就来说说这种坏是坏在哪里吧！
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