「养生荐读」]健身术4招 让您的颈椎远离疼痛, 灵活不僵硬
引起肩颈僵硬、疼痛不适的原因有很多。对于现代人来说，很少人是由于外伤、先天畸形、肿瘤等原因导致的颈椎病，大部分都是因为不健康的行为习惯、不良姿势及体态步态等原因造成的。
颈椎病的临床症状主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限，一些人会因颈神经根受压迫而出现前臂和手部的放射痛，有的会出现肩背部沉重感、上肢无力，皮肤感觉减退、持物困难，甚至肌肉萎缩等症状；椎动脉受压者会出现眩晕、猝倒；压迫脊髓则可出现行走困难，甚至引起下肢轻瘫。
由于颈椎病患者表现的症状各不相同，笔者在此为大家介绍几组通用的动作，运动时动静结合，以主动运动为主，请大家细心体会，认真习练，呵护好“天柱”。
预备式（捧气灌顶）
左脚开步与肩同宽，周身放松。随吸气，旋至双手掌心向外，两臂经由体侧向上举起直到头顶上方，至最高点时转至十指间相对，掌心向下；随呼气，双掌沿身体前方缓缓下按，下引至双臂自然垂落体侧。
1.昂首式
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乙肝跟胃病的暧昧关系, 为何肝病患者常伴胃病?
很多人，得了肝病的同时还患上了胃病，而且大多数都是这样，特别是乙肝患者，乙肝并发胃粘膜损害发生率达100%，为何乙肝患者都不约而同的患上了胃病呢？
据临床发现乙肝患者的胃粘膜损害率高达100%，以胃底、胃体部为主。乙肝合并慢性胃炎的发病率达70%以上。而且消化性溃疡病的发病率也在30%左右。
为什么患上肝病的同时还会患上胃病呢？原因通常是由于以下5个点导致的。
1、患上肝病后自身得免疫能力会降低，产生自体免疫反应，会造成胃粘膜的损害。
2、如患上乙肝，一些乙肝病毒会附于胃粘膜上皮细胞内，由于乙肝抗原抗体免疫复合物在沉积在细胞中引起炎症，从而破坏掉胃粘膜的屏障。
3、当你身体的肝功能受损后，肝脏对激素的灭活功能减退，肝脏清除毒性的能力下降，这也间接降低了胃粘膜的修复能力。
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这个馅包饺子，比肉还好吃，同时营养丰富亮肤美颜，赶快试试吧
昨日发了一个和饺子面的文章，许多人都问我啥馅的饺子好吃，刚好今日包饺子，我就修改成文章来供我们赏识，我以为饺子素馅的要比肉馅的好吃许多，今日我用的是小白菜，它是蔬菜中含矿物质和维生素最丰厚的菜，它所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜，它还富含很多粗纤维，其进入人体内与脂肪联系后，可避免血浆胆固醇构成，推进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以削减动脉粥样硬化的构成，然后坚持血管弹性，最主要的是它里边富含很多胡萝卜素，而且还有丰厚的维生素C，进入人体后，可推进肌肤细胞代谢，避免肌肤粗糙及色素沉着，使肌肤亮洁，延缓变老，这一点女性朋友必定很喜欢，好了话不多说上菜谱
食材：小白菜、鸡蛋、粉丝、虾皮、大葱
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天天洗肉、洗蔬菜、洗水果但你可能根本就不会洗！
天天洗肉、洗蔬菜、洗水果
但你可能根本就不会洗！
“清洗”两个字，这里面的技巧大着呢！
肉类清洗
-清洗猪肉-
平时我们很多人清洗猪肉，大概都是用清水冲一冲，最多揉搓两下，洗完盆子、手都变得油油的，闹心得很。
在线君教大家一个好办法，保证不仅猪肉洗得干干净净的，手和盆子也清清爽爽，还可以洗走不少脏东西，一举多得！
需要的东西很简单
夏天吃肉不如多吃它，清热消暑，美容护肤，全家人都爱吃
炎热的夏季到了，眼下正是吃瓜的好时节，南瓜冬瓜葫芦瓜都是极好的选择，而小编觉得众瓜之中最值得吃的是这个瓜，这瓜价格低廉，市售也就一元一斤，量出的时候甚至5毛一斤。但是可别小看它，这瓜全身都是宝，它能消暑解渴刮肠油，还有清热凉血美容护肤的功效，女人孩子最该多吃，而我所说的这个瓜就是丝瓜。
记得小时候，奶奶门前的荔枝树上总爬满丝瓜藤，一到夏天就结满了丝瓜，一条条绿油油的瓜垂挂着，煞是好看。那时候几乎每天都能
鸡蛋加一物，早晚吃1次，让你肾脏越好越好，再也不会肾虚！
鸡蛋加一物，早晚吃1次，让你肾脏越来越好，再也不会肾虚！
鸡蛋是营养丰富的蛋白质，含有钙、脂肪、维生素和铁、钾等人体所需的矿物质。它的功效在于保护肝脏，健脑益脾，防止肝硬化，延缓衰老，美容养颜等功效。还能提供少量脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克的蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。
韭菜柔嫩，可以调馅儿，可以炒着吃，韭菜属于壮阳的蔬菜，他含有丰富的维生素C，纤维素，因为韭菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维类食物促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘。
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一日之中，这两个时间段，进行性生活最“伤肾”，男女都应该知道
原标题：一日之中，这两个时间段，进行性生活最“伤肾”，男女都应该知道
很多夫妻对于性生活，都是即兴的，想什么时候来就什么时候做，其实这样是不完全正确的，那么，你知道哪些时间不宜性生活吗？做错时间很伤身体的。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
不宜时间：憋尿时不宜过性生活。男性外生殖器身兼二职，一是排出尿液，二是排出精液。如果忍尿行房事，充盈的膀胱压迫充血的生殖器周边脏器，易诱发前列腺疾病。
性生活好不好——肾很重要。中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。补肾，对于男人至关重要，但是为了挣钱，提前透支了身体肾已经慢慢的“熬”坏了，很多刚步入中年的男人就已经出现肾虚的状态：面色发黑，手心盗汗，腰痛反复，对“那些事”也没有什么
猪肉前腿肉好还是后腿肉好？30年老屠夫告诉你真相，以后别买错了
“师傅，我要一些包饺子的肉”，包饺子的肉啊，猪肉都可以包饺子，你要哪个？嗯……那我要瘦一点的吧，瘦一点的，瘦一点的啊，那就来一些猪的前腿肉包饺子吧，虽然贵一点吧，但是放心那肯定香，那行，“那就来一斤前腿肉”，这是前两天小编的奶奶让小编去街道买一些猪肉包饺子，小编和卖猪肉老板的对话，其实说真的大家可以回想一下自己去买猪肉的时候是什么情况，反正小编在以前是真的不知道猪肉还分的这么仔细，这次买的这个前腿肉确实挺香的，肉质非常的好，但是小编其实一直有一个疑问，那就是在文章前面小编说过的卖肉师傅给小编卖的“前腿肉”以及“后腿肉”都是猪的腿肉，到底有什么区别。
那么猪肉是前腿肉好还是后腿肉好？接下来就让30年老屠夫告诉你真相，以后别买错了！经过了解了很多专业卖肉的师傅对这两个部位的解释，以及上网查找
洋葱跟“它”炒，隔天拉3斤宿便，血糖也乖乖降下来，谁吃谁好！
洋葱富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力，去除各种病变的细胞，抑制细胞的癌变，从而避免毒素对人体的伤害，有助于促进抗癌的作用。那么洋葱跟“它”炒，隔天拉3斤宿便，血糖也乖乖降下来，谁吃谁好！
洋葱有大量可溶性纤维，可以清除肠胃的垃圾和污染物，增强消化系统的功能，更有利于食物的消化，从而预防便秘。洋葱具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加流通。还能降低人体的胆固醇和血
独生子女不孤独, 为什么你们非要说独生子女孤独?
我变了，变得成熟了，变得不再单纯了，也变得不爱你了。就这样。也许当初还有一点喜欢你，可是时间教会了我说再见，那么没有你的世界，我发现过的特别好。
我很努力很努力的想挽回挽留住我们的爱情，尽管这样，这里面的几句话还是都应了，我告诉自己是自己有问题不能怪他，他接受不了我也是应该的，都是我的错，我不止一次哭过痛过，我舍不得放弃彼此之间的感情，于是我每天抽烟喝酒熬夜晚睡这样折磨自己！如果可以我想放弃自己的生命，去换你一世幸福！
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辽沈战役侯镜如功劳最大，曾还参加了著名的南昌起义
辽沈战役此人的功劳最大，曾还参加了著名的南昌起义
辽沈战役、淮海战役、平津战役是解放战争中最重要的三大战，今天就为大家介绍辽沈战役的大功臣，有人肯定会问辽沈战役不就是林帅吗？没错林总的功劳自然是第一，但是在这场战役有一位，也是起到了关键作用，可以说他也是这场战役关键者。
他就是侯镜如，个人认为他是当之无愧的辽沈战役大功臣。
侯镜如早期在周的介绍下早入我党，还参加了著名的南昌起义，在贺总手下一团长，在战受伤被捕入狱，就这样他和党失去联系，后就跟了蒋介石，抗日战争全面爆发后，侯镜如参加台儿庄会战、武汉会战、枣宣会战等会战，最终做到了中将。
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朗诵：正能量的人，永远是你人生进步的阶梯！
文：国馆君朗诵：温晓萍
有人说：“想要了解一个人，就去看看他的朋友。”
一个人的三观如何，一般说来，一半来自他汲取的知识与接触的社会，另一半则来自家庭与朋友。然而更多时候，后者更具有直接引导作用。
简单说来，你和什么样的人在一起，就会拥有什么样的人生。
01，远离，再远离，一个给你负能量的人！
作家李尚龙说：“负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
有人先天是乐观向上的，当身边出现越来越多的负能量的人时，你会发现他很快就会显示出一副疲惫的状态。
那是因为情绪最容易感染人，当人总是处在这样的氛围时，心情也就自然容易变得抑郁起来。<
朋友圈最走心的心情说说, 总有一句说到了你的心坎上!
1.这些年看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。愿意留下来的就好好相处；想要远走的，就挥挥手说声抱歉恕不远送。好好做事，努力挣钱，学会负该有的责任，也学会摒弃不必要负担。人生苦短，不想计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中耗尽余生。
2.从今天开始做个难相处的人，尽情尽兴的给讨厌的人甩脸，光明正大的给喜欢的人说情话，情愿少活几年只想活的痛快一点。<!--{img:0}-->
3.有些人一旦错过了，就是一辈子不再主动联系，不愿打扰你的生活，连偶尔的寒暄都没有，成长就是这样的，不断的告别不断的遇见。
4.时间是种极好的东西，原谅了不可原谅的，过去了曾经过不去的，也许我偶尔会回到之前的时光，但我知道人始终要学会向前看。<!--{img:1}-->
5.时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，说散就散，然后历经沧桑人
可遇不可求的事, 比如这十句话
01、还没年轻，就老了；还没成功，就失败了；还没绽放，就凋谢了；还没开始就结束了。日子就在这样的叹息中渐渐消磨殆尽。其实这是你不认老，就会一直年轻。你不服输，就一直在战斗。你不低头，世界看你仍是挺胸绽放。你不放弃，谁也无法对你判定人生结局。
02、你看到的别人眼中的好生活，并非都是轻易得到的，他们一定吃过不为人知的苦。如果你自己不努力，就不要抱怨生活不容易。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ca2a66438abff110a262ff2718d8ee83x640x640x74.jpeg"alt="可遇不可求的事,
女孩从小这样养，长大之后很招人爱，网友：不愁嫁不到好人家
我以前在网上看到过一个有趣的话题：“如果可能，你会嫁给自己吗？”许多人参加了讨论，但大多数人都不愿意回答，原因如下：“我太懒了，不愿意做任何关于婚姻的事情”，“我不能坚持做任何事情，不娶”，“我讨厌我的个性，不娶”。虽然这些答案有一定的讽刺意味，但从她们身上我们可以看出，如果女孩们不够好，她们就会抛弃自己。.让别人爱自己怎么样？所以，什么样的女孩是优秀的，或者在家里有个女儿，父母如何抚养她，使她在未来更具吸引力。
一、坚持运动
如果你家里有个女儿，你应该在她小的时候带她去锻炼。最好让她爱上运动，因为经常运动会使人更加自律，个性会更加开朗，阳光明媚。谁不喜欢这样的女孩？然而，在带孩子去锻炼的时候，有几个问题需要家长的注意。首先，我们要为她准备一双舒适、柔软、防滑、耐磨的鞋子，使
麻衣婚变后携子外逃 公公被传将出1亿讨亲孙
麻衣与王泉仁婚姻“名存实亡”
据报道，艺人佐藤麻衣2014年闪嫁台塑集团王永庆长孙王泉仁，却在2017年6月曝出婚姻已悄悄变调，目前带着3岁儿子定居日本，近日公公王文洋被报道飞往日本探望发烧的金孙，据传也是要和麻衣一家谈条件，开出5亿元台币的天价试图要回孙子，但她坚持不肯让步，带儿子在日本神隐。
周刊报道
宝宝发烧真的会烧坏脑子吗? 引起发烧的原因是什么?
宝宝发烧的原因有哪些
一般引起小孩子发烧的原因的话，最常见还是感染，感染的话就是生病、感冒、咽喉炎、支气管炎、肺炎这种，其实大多数都属于这种，太小的小孩子就是穿衣服太多，夏天也好，冬天也好，穿衣服太多，那个体温出不来的话就会导致他发烧，这个是环境的原因造成的发烧。
一般大点的孩子不存在这个问题，因为他们会表达自己热不热，衣服的增减，就可以通过表达实现。太小的小孩子他不会，有的家长还会误解，怕小孩子冷，怕着凉就拼命给他穿，那他热的时候也穿那么多，就会导致他发烧。
另外一种就是脱水，就是体内水分不够的话也会导致他发烧，室外温度很高会导致小孩子中暑，就是中暑引起的发烧。还有其他的原因，比如说甲亢，甲状腺功能亢进或者是代谢，其他的肿瘤、白血病也会引起发烧。还有就是烫伤的病人也会导致发烧。
宝宝
女子同一天生下两个女宝宝, 医生说不是双胞胎
一般情况下，当我们看到一位妈妈带着两个“一样”的宝宝时，都会认为他们是双胞胎。其实这种想法是错误的，因为还有另外一种情况是很少有人知道的。医学上把这种现象叫做“重孕”
美国的这一对姐妹就是这样一个例子，她们不是双胞胎，但是却在同一天在妈妈的肚子里出生。这位妈妈因为患有多囊卵巢综合症，所以对於怀孕这件事情没有太在意，她以为自己可能不会有孩子。
可能这就叫做命运吧，这位妈妈不但怀上了宝宝，而且在怀孕後的第十天又怀上了第二个宝宝。夫妻俩在最初得知自己将拥有两个宝宝的时候很开心，他们也以为自己怀了一对双胞胎。但是在医生详细的检查后，却给了他们这个让他们大吃一惊的答案。
但是他们并没有因此感到任何的困惑，现在，他们孩子已经三个月了，夫妻两人依旧将两个孩子当作双胞胎一样，给她们穿一样的衣服，所以即使两人
这2样东西不准备好, 娃出生后怕是要受罪
前几天闺蜜约我去逛街，我很诧异，怀孕8个多月了，不在家好好休息，顶着38度的高温去逛街？见面后闺蜜跟我解释，说前段时间她太忙了，很多产后自己要用和宝宝要用的东西还没有准备，眼看着预产期要到了，得赶紧买好，要不然就来不及了。确实，为了迎接一个小宝宝的到来，孕妈要做很多准备，不过母婴产品那么多，到底有哪些必须要准备的呢？
一、湿巾
很多孕妈在准备母婴用品的时候，可能都会忽略湿巾这个东西，但无论是婴儿用湿巾，还是产妇专用湿巾都非常重要。刚出生的小宝宝，经常会出现吐奶、溢奶的情况，但宝妈不能频繁的给他洗澡，这个时候就需要用湿巾给宝宝进行清洁了。有一点宝妈需要注意，婴儿湿巾一般分普通湿巾和专用湿巾，普通湿巾是用来擦屁股的，而专用湿巾是用来擦手
