每天两小包, 脾气小了, 心静了, 睡眠越来越好了……
“睡个好觉”成为青年人的奢望
↑中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》
从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，而这样“没心没肺”的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。
10月2日，2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，三位美国科学家因发现了控制昼夜节律的分子机制而获奖。
他们发现：包括人类在内的生命体，都以24小时为一个周期的节律活动，不仅控制着睡眠，还控制着血压、心率、激素水平、体温、反应时间等基本生理机能。
长期节律紊乱，会增加睡眠障碍、代谢疾病、大脑疾病，甚至肿瘤等疾病
肝硬化来临之前, 身体发生这几个现象, 做好这3点, 预防肝病!
肝癌肝硬化都是可怕的疾病。肝硬化肝癌来临之前，身体发生这几个现象，做好这3点，预防肝病！
首先是肝硬化来临之前，身体发生这几个现象
1、食欲不振、食欲下降。肝硬化患者最初和最明显的症状就是出现食欲下降和食欲不振的情况，即便是看到自己非常喜欢吃的食物也是没有欲望，没有胃口
2、面色暗沉，没有血气。正常人的脸色是非常的红润并且是有光泽的，但是你只要细心的观察会发现肝硬化的患者的脸上是比较灰灰沉，暗淡
3、出血倾向。肝硬化的患者因为肝功能出现了比较严重的障碍，因此会导致自己身体的凝血功能也是受到影响，再加上血小板出现减少的可能性，导致身体出现出血的倾向。
4、男女反应各不同。对于肝硬化的早期症状，如果是男性的话还可能出现乳房胀、睾丸缩，对女性来说的话还会出现月经紊乱、乳房缩小等情况。
肝癌来临之前，身体发生这几个现象
1、食欲下降、饭后上腹饱胀。暧气、消化不良、恶心等是肝癌常见
蝴蝶骨是神马！？练起来啊
美眉们想要蝴蝶骨吗？
可能你会问蝴蝶骨到底是神马？
肩膀以下，分居在后背两侧，左右对称的两块儿肩胛骨，
就是蝴蝶骨的真身了。
谁都有这两块儿骨，但不是谁的都称得上蝴蝶骨……
如果后背赘肉过多，就会被埋没，穿露背不美，
性感指数也downdowndown。
所以，别犹豫了，跟着小编一起练习吧~
简单瑜伽练就蝴蝶骨
勇士三式
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我们都知道道光皇帝的吝啬，却不知道他在这些方面的作为
在历史上，道光皇帝的名声好像不是很好，被嘲弄为吝啬、抠门、平庸的典型。但实际上，道光皇帝在内政上还是很有作为的，如果不是遇到“三千年未有之变局”，道光在清代皇帝列表中一定属于中上等。
清代皇帝对大臣的统御之术都非常成功，登基不久，道光就罢黜了嘉庆时期的首席军机大臣，同时，下令群臣切实言事，他说：“当今弊端，病玩二字，实在愤恨，若不大加振作，焉有起色！”
上任不久，道光就收到了新疆发来的紧急奏折，声称张格尔叛军入侵新疆。在办理完嘉庆丧事后，道光即开始着手研究剿除叛军。
道光深知，这次事件是十余年来，历任官吏横征暴敛激化了矛盾，张格尔几次率军骚扰新疆，直到他发起了一支数万人的叛乱军队，直逼喀什格尔，参赞大臣自杀之后，道光才强烈感到事态的严重。
于是，道光开始全国范围内调兵遣将，并
故宫珍藏的雍正画像正式亮相！专家：彻底颠覆雍正形象，太可爱了
提起雍正皇帝，就会想起动人心魄的九子夺嫡，康熙末年的九子夺嫡让无数人胆战心惊，腥风血雨中最终的赢家却是一直以讲经论道自居的胤禛，在很多野史中，将雍正皇帝的形象刻画的非常不堪，比如有人说他杀父篡位，登基之后又大开杀戒，囚禁兄弟，还有人传言雍正皇帝十分好色，宫中妃嫔无数，最终因沉迷酒色而死，实际上这些都是坊间传闻，大多都是污蔑之语。
雍正皇帝实际上是一位性情中人，从其批阅的奏折中就可以看出雍正的形象，雍正每天政务非常繁忙，有人做过统计，雍正一天的工作量大约要写五千多字，而且都是用毛笔书写，除此之外还要会见大臣、上朝等等，雍正皇帝仅仅登基十三年之后便猝然去世也是与他过多的压力有关，但是就是在如此繁忙的政务中，雍正皇帝仍然能够非常细致的阅览每一封奏折。
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刘邦的私生子，吕后是他的养母，横行霸道，父子四人封王三人谋反
张敖是赵王张耳的独子，张耳年轻的时候，曾是信陵君公子无忌的座上宾，后来张耳跟平时仰慕信陵君为人，此时尚未发迹的刘邦交好。张耳在反秦事业中，立下了赫赫战功，刘邦在汉高祖三年，封这位老友为赵王，成为刘邦的七个异姓王之一。
两年后，张耳去世，被追谥为赵景王，张敖承袭父亲的爵位。刘邦鉴于跟张耳交情甚好，于是将唯一的女儿，吕后所生的鲁元公主，许配给张敖。
鲁元公主
汉高祖七年，公元前200年，刘邦率32万大军（史记所载，人数值得质疑）北伐异姓王韩王信，结果在平城（现在的山西大同）的白登山，轻敌冒进的刘邦被匈奴大军包围。经过陈平等人的不懈努力，刘邦从平城脱险，惊魂未定的刘邦来到女婿所在的赵国。
赵王张敖，听闻老丈人来到，便以子婿的身份，亲自伺候刘邦更衣用餐，刘邦却毫无
成功的人影响别人，失败的人被人影响
山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。
有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。把微笑留给伤害你最深的人。最美的不是成功的那一刻，而是事后回想奋斗过程中的艰辛！最简短的回答就是行动。
以资鼓励，都在说放弃，可是，当放弃时又学会了珍惜，毕竟一切都来之不易。我将一切回忆掩埋，只想拥有一个美好的未来。成功的人影响别人，失败的人被人影响。
遍体鳞伤后才知道，成功不是不够努力，成功是决不放弃。生活就是：生出来活下去。收起羡慕别人的目光自己去努力。如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。
只要有信心，人永远不会挫败。人生就是一场赌博怕输的人永远赢不了。我用坚强续写明天的谱，用执着走完未来的路。不要随便哭泣，因为就算哭泣也挽留不住什么。
想要走得快，就单独上路；想要走得远，就结伴同行。珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。
一
情商高的女人，一旦分手，就会这样“断联”！
1
每个人都想拥有一段完美的爱情，每个人都想遇到一个人，和他一辈子在一起，可惜并不是所有人都能如愿。
不管什么原因分手，总是让人无奈的，可能是有一方变心，可能只是不再爱，也可能只是疲惫了，哪一种原因都会让人黯然神伤。
毕竟爱过一场，彼此也有过一段刻骨铭心，也曾想过携着他的手一辈子，怎么可能说忘就忘？
分手后，也许你还会执着，还会继续联系他，你觉得自己的心里还是爱着他的，甚至想着你们能不能复合，而这样只能让你再次受伤害。
两个人一旦分开，最好不要再联系，深爱过的人是不可能做朋友的，不如相忘于江湖！
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看一看：婚姻真言，幸福一生！
1、自己喜欢的未必是自己擅长的，自己擅长的又未必是自己喜欢的。当你发现你不擅长这件事情的时候，你就要努力的想清楚：我应该干什么？我能干什么？我可以干什么？
2、感情这个东西你正当的运营，你的豆子才会有结果。但如果你只是冒险的话，那不就投资，那就偷鸡，偷鸡的后果就是偷鸡不成蚀把米。
3、家庭暴力为什么会循环？那是因为家暴起了作用。男人觉得动手能够解决问题，因为女方在拳头下面退缩了，觉得在某种情况下暴力是有效果的。
4、年龄不是问题，身高不是问题，但距离真的是问题。而且在距离相守的过程中，往往熬不住寂寞的大部分是男生。那是因为有太多纵容他们的女生。人生存在这个社会上的基础是包容。但只有爱情在忠诚度上来说一定是自私的。如果没有自私的话，任何的真情实感都会变成虚情假意。
5、作为一个搞艺术的人，你在传递美的同事不要暴露丑陋的自己。
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暮色起看天边斜阳，恍惚想起你的脸庞
时光是最可怕的雕塑师，原来在熟悉的东西，经过时间的过滤，也会变得陌生。心里的那根弦，有时会不自觉的松下来，是抱着侥幸的心理呢？还是对自己抱着一种放任的态度呢？
时间将距离拉开，再也看不见彼此的模样。城市依旧熟悉，我的生活依旧平静而安宁。我渐渐的明白，我的等待只是一场无声的溃烂。我在镜子中看到自己的脸那样纯净，可是，我突然发觉，我的眼睛老了，它看上去是那样寂静，没有一丝生气。
爱他，但与他无关，宁愿选择在一个他看不到的世界里，演绎一个人的悲欢离合，末了，才发现自己这么迷迷糊糊的过着，真的好累。泪水还是模糊了我的双眼，但我必须要保持明亮的双眸，去看透、去看清余下未走完的路。爱情到底是一道什么题呢？我曾经选择的是——填空题，因为我知道我心中的空虚需要谁来填补，那样我才会感到快乐。
可是，现在我迷惑了。心里的那个空，也许永远都不会有正确的答案。其实选择题也好，选对了人，一样会幸福。如果可以，我希望我的爱情是看图题，像幸福的图一样，永远都是定格的画面。可那永远只是幻想，爱情是简答题，简单到用两个字就可以概括，那就是生活。
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男人对你情深入骨时, 才会出现这5个转变!
《扶摇》的片尾曲《窗》里有句歌词：“只因是你让命中注定挥了手，也只因是你才能让我得了救。”在我看来，这便是对一个人情深不寿的表现吧！当一个对另一个情深入骨时，那个人便会成为他心口上的星星，带给他唯一的光亮，也因此他会为这道光亮付出所有，做出转变。所以，女人要知道，男人对你情深入骨时，才会出现这5个转变！<!--{img:0}-->
1、变得容易知足
所谓有情饮水饱，人一旦有了入骨的情，便会变得容易知足。只要能和相爱的人在一起，哪怕是吃糠咽菜，心里会觉得爱意满满的。所以，当一个男人对你情深入骨时，你的一点点付出，一个小小的举动，都会让他觉得无比的温暖、无比的欣慰。
其实，爱情就是这样，越是深爱的人，越不会要求对方做些什么。因为情深入骨，其他一切都变得不那么重要，只要你能陪在他身边，这便是他最想要的幸福。
2、变得心软
爱，总会让人变得心软，因为不忍心责怪，不忍心让对方难过
有手段的女人, 不会对男人说“我爱你”, 而是这样抓住男人的心
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01
“我爱你”的确是表达爱意，最直接的方式。但是我们也不得不承认，这句话如今的含金量，变得越来越低了，很多的虚情假意的人，满嘴“我爱你”，但却没有几分真情实意。
都说女人很容易被花言巧语迷惑，但其实男人也是一样，喜欢听好听的话，在爱情里更容易迷失自己。男人的爱，不是女人一般的润物无声，而是更具有占有欲和排他性。
其实，真正聪明且有手段的女人，不会用“我爱你”去表达自己对男人的爱意，而是真正的了解男人，懂的男人的弱点和喜好，然后对症下药，去拴住男人的心。<!---ecms{img:1}-->
02
虽然男人也喜欢听甜言蜜语，但男人终归比女人理智，也比女人务实。所
《好声音》女歌手, 导师没一个为她转身, 凭三生三世火了
在娱乐圈，如果有颜值，当然会更有机会成名，相对于长得不好，甚至很丑的人，他们想要成名，就得付出比其他人几倍或上十倍的努力才能成功，如倪大红，黄渤，韩红，黄绮珊等等，他们在未成名之前，付出了很多不为人知的艰辛，才有了今天的成就。
如果看过2012年《中国好声音》的观众，是否还记得有一个叫董贞的女孩，因为长相不好，没有自信，在上台时，以一身侠女的打扮，头戴白色沙帽，蒙面来参加《好声音》。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/8a3460b6d666fd6f07abf024362cd16ex640x
贪享乐她跟网友私奔，被抛弃后灰溜溜回来，儿子的话让她撒泼大哭
八婶又回来了，依旧拖着她那个已经变了色的HelloKitty旅行箱，我们这些小辈曾经暗地里怎么也想不明白，一个四十多岁的人居然还会喜欢这种小姑娘的东西。
不过事情的焦点显然不是这个，而是回家的八婶面临着进不去屋的窘境，家里的大门钥匙已经被她儿子换了。她在家门口坐了很久，直到她那上高中的儿子大明回家，不过看到八婶后，大明脸色变了，然后招呼都没打，一转身钻进了我家，随后八婶也跟了进来喊着大明开门，大明不吭声，直到我推了他一下他才不耐烦的吼了句，你是谁啊，还回来干嘛，你脸皮糙不要紧，但我替爸觉得嫌丢人，你不是写好了离婚协议吗，字都签好了。
八婶听完，脸上红白一片，说不清具体是什么颜色，然后箱子一扔，坐在自家门前就嚎啕大哭了起来。我劝着大明去开了们，不管怎样回家再说。我不知道他们回去后说
孕妇的肚子真不能随便摸, 严重的话胎儿会停育, 孕妈一定要知道!
当孕妇在显怀之后，就喜欢抚摸肚子以表达自己对宝宝的期待和喜爱，而且孕妇的家人也喜欢去摸孕妇的肚子。但是大多数的孕妈妈都不知道，如果是摸肚子的方式不对，很有可能给胎儿带来严重的伤害。
事实上，胎宝宝与外界只隔着妈妈的一层肚皮，一般情况下，孕妇不能转圈去摸肚子，如果转圈摸肚子用力稍大的话就会造成脐带绕颈，使胎宝宝在宫内因严重缺氧而窒息。另外，如果孕妈抚摸肚子或拍打肚子用力过大的话，撞击力会直接传递给胎宝宝，如果恰巧碰到宝宝的关键部位，如头、心脏等，都会给宝宝带来严重的威胁。这些错误的抚摸方式在孕前期会导致流产；孕后期的话则有可能导致胎儿早产。
那么孕妈妈究竟该怎样去抚摸肚子才不伤害宝宝呢？
通常情况下，轻拍会上下、左右滑动的方式去抚摸肚子是比较安全的，只是不要转圈去摸。当然，在孕中后期，孕妈可以
孩子忘带作业妈妈就要送? 这位妈妈的做法值得学习
小雨家的孩子今年已经是三年级的学生了，这孩子很懂事，基本不让妈妈费心，自己回家会写作业，就是玩也有时间安排，从老师的反应来看，成绩在班里一直名列前茅，就是有一个坏习惯，时常落东西
这不这天早上小雨刚到公司，班主任就打来电话，说是孩子的作业本没有带，让小雨赶紧送过来，小雨此事很冷静，虽然把孩子当宝贝，但不会惯着他，需要让他知道自己犯的错要子来承担，于是就告诉老师：孩子作业昨晚我检查了，写好了，但是我不会给他送过去，改怎么惩罚你们按规矩来就行了，听的老师也是一愣一愣的，大概在想，这是什么母亲啊
不过说实在的，一次两次，如果孩子多次这样，老师一个电话，家长就要送过去，反而对孩子以后的发展不好
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你对那些条件不好还坚持生二胎的家庭怎么看? 网友: 生了就别后悔
端午假期回了趟老家，去发小家借东西的时候，才发现他家二胎已经出生了。我挺震惊的，他大宝才两岁，二宝已经满月了，两个都是男孩。仔细想一下，我在老家的朋友，只要结婚生子的，大部分都生了二胎，而认识的一些城里人，要么没结婚，要么结婚了也只生一个孩子，坚决不要二胎。所以这算是个怪圈吧，城里条件好的不敢生二胎，农村条件不好的已经养了两个孩子，这究竟是为什么呢？
一、养孩子花销不一样
城市里面的夫妻，很多身上都背着车贷、房贷，每个月大半的工资都要还贷款。怀孕之后，孕妈需要补充营养，每个月需要产检，生完孩子之后可能还需要去月子中心坐月子，或者请个月嫂来照顾。生个孩子，林林总总可能需要花费好几万。等孩子出生之后，吃的、用的、
男人动情才会用六种方式称呼女人, 你知道几种?
很多女人不知道男人到底爱不爱自己，到底有没有动情，情场处于云遮雾罩的状态，虽然是女追男隔层纱，但是女人生怕自己单相思，不排除有坐怀不乱的男人存在，其实男人动情跟女人动情大相径庭，首当其冲称呼就会发生莫大的变化，充斥柔情蜜意，透露出弦外之音，话又说回来，男人可以学习动情才会用的称呼，到时跟女人交流会用得上，通过日常称呼就可以间接表白，为了助你对男人动情的称呼有详尽的认知，以下男人动情才会用六种方式称呼女人还望你能铭记于心，到时结合实际情况灵活运用就能事半功倍，避免书到用时方恨少。
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俞敏洪经典语录, 每一句都很励志, 坚持梦想的力量!
1.你不努力，永远不会有人对你公平，只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能为自己争取公平的机会。——俞敏洪
2.能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去，有另外一种动物，也到了金字塔顶端，那就是蜗牛。我相信蜗牛绝对不会一帆风顺的爬上去，一定会掉下来，再爬，掉下来，再爬。但是，蜗牛只要爬上了金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。所以生命的起点由不得自己选择，但是生命的终点是自己决定。——《平凡的日子与伟大的人生》<!--{img:0}-->
3.一个人走路，可能会走到很快，但不一定能走的很远，而一群人走路，不一定走的很快，但可能走的很远！——俞敏洪
4.人不能自卑，自卑把自己看得太低，什么事都做不成；人不能自傲，自傲把自己看太高，最后没有人能看得起你。人最重要的是别太关注别人的眼光，不断和自己比，和自己较劲，让自己成熟和
聊天时, 男人这5种态度, 说明他一点都不爱你!
不管是生活，还是爱情，态度都决定了一切。两个人在一起，男人说话做事的态度，其实就是对你的态度。所以，女人要想了解男人的真心，其实是一件很简单的事情。很多时候，聊天时的态度，就反应了男人对你的感情。聊天时，男人这5种态度，就说明他一点都不爱你！
1、习惯了用一两个字敷衍你
一个习惯了敷衍你的男人，心里一定没有你，因为，男人若是爱你，就会积极的回应你，在了解你的同时，也敞开心扉让你了解他。所以，当你和他聊天时，他总是用一两个字敷衍你，就说明他不想了解你，也不愿意让你走进他的世界，在这段感情里，他是真的一点都不爱你。
2、几句话不合就开始吵架
沟通交流，本来是为了解决矛盾，或者增进彼此之间的感情。然而，对不爱你的男人来说
