13个瑜伽动作教程 有效增强个人意志力
这套瑜伽由各种挑战你身体、可能会感觉不舒服的动作组合而成。你需要极强的意志力和专注力去完成这套动作。练习瑜伽最重要的一点，就是想要更加有意识地控制我们的行为。坏习惯往往是无意识的。练习培养你的意识，并告诉自己你有足够的实力去克服困难。
动作1站立后仰式
两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
动作2向前背部伸展式
在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。1234567891011
动作3双臂向前伸展
保持俯身背部伸展动作，然后双臂向前伸直，掌心相对。保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟。
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会让女生打动的话语
这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。给你喜欢的女生一些这样的话语，让她充满感动吧！下面是小编给你分享的会让女生感动的话语，欢迎浏览。
会让女生感动的话语精选：
1)喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。
2)我想对你爱恋的极短诗篇，升华为漫长的生活散文。
3)不论天涯海角，只要你需要我的时候，我就会飞回你的身边。
4)我是那深深的大海，你是那自海的另一边升起的曙光，永远照亮我的人生。
5)我的爱为你开启，像白色的闪电划破天际;我的爱为你奔驰，像红色的血液充满身体。
6)我爱你用我旧愁里的热情和孩童时代的忠诚。
7)虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。
8)思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心房。
9)如果能用一辈子换你停留在我视线中，我将毫不保留。
10)如果爱上你也算是一种错，我深信
逗B耍流氓,跟别人不一样
1、最讨厌人抽烟了，尤其是女性，要不然我也不会因为咳嗽，被Pol.ice在女厕所给抓了。
2、小时候穷，没钱洗澡，我只好偷偷地趴在别人窗边看着别人洗。
3、小明：警察同志你听我解释，我听到隔壁房间一直大喊不要。。。不要。我才冲过去一脚把人家门踢坏的，没想到她喊的是不要停～。
Pol.ice：你去救人我能理解，可你扛个摄像机这怎么解释？？？
4、“敢穿低胸就别怕被看，我又不瞎，还很正常。大街上这么多男的，哪个不瞄你两眼！”
啪！！
“你MB，有撩开看的吗？”
5、找一妹子谈好一百元半小时，便与其聊天，过了25分钟她纳闷的问：你还干不干？时间快到了！
我冷冷一笑，狠狠说道：最后三分钟让你知道我的厉害！
6、“哥们，你女友是做什么工作的？”
“我也不太清楚，她今天是护士，明天可能就是空姐，后天可能是警花，大后天就可能是老师了。”
7、昨天在江边，有个姑娘要投江自尽，我过去和她说：反正你也要死了，死之前让我舒服舒服吧。
妹子一脸囧：不同意。
我说：那你
这类垃圾男人最可怕 遇到请远离
男怕入错行，女怕嫁错郎，对于女孩子来说，真的应该开设一门叫做择偶的学问。至少要教会她们，不要在垃圾桶里找男人。有的女孩子曾经经历过甚至不止一个渣男，出轨花心吃软饭，甚至动手打女人，这样的男人简直就是上天派来惩罚女人的。那么，哪些男人是一定不能碰的呢?
最不能碰的男人，是那种看起来很有品味，温文儒雅谦谦君子型的。就像抢劫犯一定要带着面罩，这样的感情骗子也一定带着面具。我曾经的一个闺蜜就遇到过这样的男人，这个男人是一家服装店的老板，从江浙那一带过来做生意的，带着金边眼镜。
那个时候是冬天，他们约着见面的第一天，那个男人穿了一件白色的高领毛衣外面一件长款的风衣式样的呢子，简直年轻时候的金城武。我那个从小乖巧的闺蜜简直被他迷倒了，当时就成了他的迷妹，两个人认识三个月的时候确定
有诗意的文字句子
一、月光吞噬了大地的黑暗，却无法抹去我的思念；星光装扮了蓝天的美丽，却无法驱赶心中的孤寂。一丝丝的思绪，一阵阵的痛，短信里的每一个字都是因为想你而堆积的愁。
二、在三十岁之前，及时回头，改正。从此褪下幼稚的外衣。将智慧带走。然后，要做一个合格人。开始负担，开始顽强地爱着生活，爱着世界。——张爱玲
三、月光牵着思念，清风舞着忧伤。思念是一种痛，思念是一种伤，思念会让笔下的文字涓涓流淌，流淌着诗情和画意，流淌着寂寞与期望，在静静的夜空里，久久飘荡。
四、要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福
五、我们缺少的不是机会，而是在机会面前将自己重新归零的勇气。
六、在人生征途中有许多弯路小路险路暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。
七、正是深爱过却受伤的心，丰富了人生的记忆，明白也许被辜负也是一种运气。
八、丝丝牵挂在心头，牵挂时感愁更愁，君之心中没有我，我却没想过后果。一心思君不曾休，思君之心不敢丢。知君已有心上人，不会珍惜这缘分，心中不禁好
五年前，我嫁给了你
七年前，我认识你。
六年前，我写下《爱让我们从此感恩》。
五年前，我嫁给了你。
今年今天，我们结婚四年。
每隔一段时间，我多会去打开百度输入《爱让我们从此感恩》，然后静静的看着这永远占在头条的记录，永远记录的都是我们，我庆幸，我当初的选择，我幸福，当初的选择，至少，在当现实把浪漫磨碎后，我还能闻到隔江的香味，那是开始，那是经过，那里没有结果。
现在回头曾经记录，或许我想到的生活中经历的种种，那些欢乐与泪水，那些坚持与妥协，甚至那些一闪而过的放弃，谁的生活不是这样的点滴，我们，只是经历着大多数人经历的事情，划过着大多数人划地的时间而已。
随机播放的音乐也能自动跳到《愿得一人心》。今天的我，把当年那件爱情的外套脱下了。换上了生活的马甲，这是过程，这是非自愿，人人的如此，人人的无奈，我长大了，我成熟了，我用生活看透了感情，我把感情融入在生活，代价是收获和失落，蜕变和坚强。
认识你，我们是两情相悦的。那些快乐，那些回忆，那些洒在部队里的欢歌笑语，那些墨笔落下的感恩，我相
天兵射手
新训班来了一名傻头傻脑的新兵某天打靶打了五十发子弹，都没中一发！气得教官七窍生烟对新兵说：你真不中用，不如到树林里自杀好啦！
新兵就一声不响的走开了，过了不久，树林里传出一声枪响，教官脸色大变。赶快跑到树林内，却见到那名新兵蹲在地上，吞吞吐吐的向教官说：报……报告长官………这枪又没打中！
半死不活的花扔水里, 马上精神抖擞
家里的花都蔫吧了，被熊孩子扔进了水里，没想到，竟然活了！
有些花真是难养，比如：发财树、蟹爪兰、文竹、白掌等，浇水把握不好，分分钟黄叶落叶萎蔫，简直太伤神。不如，把它们扔水里，不仅分分钟精神抖擞，叶子翠绿，而且不用担心浇水问题，简直太省心了！
发财树扔水里，叶子油绿不烂根！
发财树是一种容易烂根、黄叶、掉叶，很难控制浇水的花卉，怎么能让它不烂根呢？简单！像下图一样水培啊！
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发财树水培
1.把状态不好的发财树，根部根系切掉，直至横切面像下图一样干净鲜活不发黑。
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2.把发财树的横切面上涂上多菌灵溶液，晾干，然后放入水培定植篮，用鹅卵石固定。
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3.晾2天左右，让切面干燥，期间，经常往叶面喷水保湿，以防水分流失，导致发黄。
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4.2天后，把发财树放入水培瓶，底部不要接触水面，保持1厘米的间隔。
五种有助于更好睡眠的清新盆栽植物, 养卧室里就特别适合
有些植物不仅能净化空气、提高观赏性，有的还能让你更好地睡眠，对于舒缓压力也是有很大帮助的，下面要介绍的这5种植物就特别适合养在卧室里面，对改善睡眠质量有一定的帮助。
其实，除了薰衣草和迷迭香之外，还有很多植物可以改善心情，减少焦虑，况且下面这些花还没薰衣草难养，在家里摆上一两盆，可以提高睡眠质量。
1.栀子花<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/a62d13fce5687544374372924e5c687ex1000x750x82.jpeg"alt="五种有助于更好睡眠的清新盆
在窗台边栽种盆栽蝴蝶花用上这些技巧, 比你想象中好养很多
很多人都觉得在室内养护蝴蝶兰特别困难，买回来的蝴蝶兰盆栽，没过几天花朵就不断掉落，掉光叶子之后又不知道怎么处理，有很多人甚至直接将开完花的蝴蝶兰丢掉，其实它是可以每年开花的，在有适当散射光的窗台边，就是最好养的。
你想要种好蝴蝶兰，你需要了解它的生长习性，它对自然的环境是有一定的，要求的并不是所有的地方都适合养蝴蝶兰，它原本就是一种附生植物，它会生长在其他的东西上面，比如贴在粗糙的树皮上或者是石头边，它们比较喜欢比较高的空气湿度，现在有很多兰花，其实就是用蝴蝶兰的杂交品种和石虎兰的杂交品种培育出来的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/u
这三种药材治疗脱发有奇效, 治疗脱发还得靠中药, 男女都有效
据调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。那么男性朋友该如何预防掉发问题呢？小编为您推荐3款中药。
1、茯苓
茯苓500克左右。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成，上行而渗水湿，适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心，1～2月为1疗程。
2、侧柏
鲜侧柏叶30克，将其研磨放入大瓶，用用75％的酒精浸泡，以没过药为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出药液，用脱脂棉蘸抹患处，每日3-4次。同时注意舒缓心情，本方对于精神压力大导致的脱发有明显疗效。
3、何首乌
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喝酒如何防醉，又如何解酒？年前告诉你！
春节亲朋相聚，免不了要推杯换盏，一醉方休啊。可是酒后宿醉头疼却是让人难受不已。喝醉了，难道真要扶墙吗?快来看看要如何防醉、解酒。做点什么能防醉？
1喝前吃点东西垫垫胃
喝酒最忌空腹，空腹喝酒不仅损伤胃粘膜，而且吸收酒精更多，容易醉。喝酒前最好喝点粥，大米粥就好，既方便又能最大程度保护胃部，不容易喝醉。
2事先“预热”很重要
酒桌上也不要开始就杯杯见底，要慢慢喝，每喝一口之前吃几口饭菜，给胃“预热”一下。真正做到“酒足饭饱”，也是需要技巧的。
解酒良方
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高血压的“克星”萝卜和它一起泡，每天吃两片，血压蹭蹭往下降
如今大众的生活水平逐渐变高，从前是隔三差五的吃一点肉，现在是整天大鱼大肉，虽然生活质量变好了，但是多种疾病也就随之而来，高血压就是其中一种。不过高血压也不全是因为吃的太过油腻，有的是因为上了年纪，有的是因为遗传。
据了解，高血压患者中有百分之八十为中老年人。很多人高血压患者觉得头不晕就不用太过在意，或者是血压量着高，但是没有什么不适的感觉，就不在意，如果等到你觉得“应该在意”的时候，那就为时已晚。
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。这些食物是高血压的“克星”，每天吃
轻松治疗脚臭的小妙招！缓和了女朋友对我的态度
是现在发病率很高而且很尴尬的疾病，据不完全统计年轻人中70-80%都有脚气，只是程度轻重不同而已。脚气是一种发生于足跖部、趾间皮肤的皮肤癣菌感染，表现为瘙痒，出现小丘疹或小水泡，在抓挠的过程中发生继发性细菌感染，会出现糜烂。尽早主动的治疗和预防,脚气就会离我们远去的,接下来和大家一起分享如何彻底根治脚气
1、用花椒10克、盐20克，加入水中沸煮一会，待温度不烫脚的时候进行洗泡，每晚泡洗20分钟，连续使用
「科普」美食中的乙肝“帮凶”！
肝脏是我们体内的“化工厂”，所以我们需要保护肝脏的健康，特别是患有肝病的人，养肝护肝的工作更要做好。而养肝护肝先从饮食方面入手。那么肝病患者不能吃什么？
记好笔记1
油腻的食物标签肝病肝脏患者乙肝食物
这是因为肝病患者的肝脏受损后，肝细胞肿胀
每天早上坚持吃煮苹果，身体会发生惊喜变化，吃到就是捡到宝！
每天早上坚持吃煮苹果，身体会发生惊喜变化，吃到就是捡到宝！
每天早上吃一个煮苹果，对腹泻有一定的缓解作用，煮熟的苹果能排出胃肠里的有毒物质，保护我们的肠胃！
早上坚持吃一个煮苹果，对血压有很好的控制作用，每天吃几口，帮你稳定血压，提高身体免疫力！
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武将有关羽张飞，谋臣有诸葛亮庞统，刘备为何就没能统一天下
三国演义里，刘备的蜀汉更为人熟知，手下的五虎将关张赵马黄名满天下，庞统诸葛亮二者得一可安天下。刘备还有汉室的旗号，为何最终没有统一天下，反而蜀汉是三国里第一个被灭掉的。
刘备具有统一天下的条件，首先刘备具有领导能力，很会收买人心。刘备还在卖草鞋时，就结识了张飞关羽，并让他二人对自己忠心不二。后来又从公孙瓒那挖来赵云，给自己添了一位得力的保镖。三顾茅庐，请出诸葛亮辅佐，后又得到庞统。诸葛亮为蜀汉鞠躬尽瘁，庞统为了刘备而死。
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隆裕为慈禧送葬时，突然闻到一阵臭味，查明后命太监秘密处理掉了
在一九零八年的时候，掌控清朝的慈禧太后离开了人世，永远永远的合上了眼睛。清政府还为她举办了一场极其盛大的葬礼仪式，那天全天下的百姓都亲眼见证了一场无比浩大的送葬队伍前往东陵，而慈禧太后的金色棺材也是醒目无比！
数以千万计的送葬队伍里面，高官以及亲王们所负责的就是对路边的情况进行巡视，至于慈禧的儿媳妇，也就是隆裕了，她则是陪伴在慈禧太后身边尽孝道。我们都知道慈禧太后在生前的生活是极其奢靡的，每到饭点所吃的食物无一不是山珍海味，所以隆裕就为她准备了一些米饭以及肉和菜等祭品，并将祭品放在了一个祭瓶内，好让慈禧可以在路上吃到好吃的，而她就负责把祭瓶送到东陵。
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清朝1位公主被送去和亲，丈夫对她很好，为何她却郁郁而终？
清朝1位公主被送去和亲，丈夫对她很好，为何她却郁郁而终？
咱们看电视剧的，总能听到一句话：最是无情帝王家！意思就是生于皇家就不能有太多的个人感情，享受了皇家带给你的各种荣耀之后，也会有相应的责任承担。
男的呢，有野心的就拼死一搏，要么成功要么成仁。没有野心一心想要辅佐明君的呢，就要四处征战为保祖宗基业而奉献一生，不但如此，你还得留神别让皇帝猜疑。。。
女的就相对简单多了，基本上都用来联姻了，差别可能也就是有的嫁给了本朝权臣武将等皇帝看中的臣子，这叫下嫁。由皇帝老爹罩着，风俗啥的有没有太大改变，所以还算可以。惨的就是那些为了笼络周围小部落，皇帝安排出去的那些个闺女了。
其实明朝的皇族还不错，因为不和亲不割地赔款，但是清朝就完蛋了，内忧外患就一直没停过，皇
徐进：如何把握新史学的“感觉”
1919年冬，北大图书馆馆长李大钊得知北大学生林德扬自杀的消息，撰文感慨说“自杀是十九世纪的时代病，我们可以说十九世纪是‘自杀时代’”。这就是海青《《“自杀时代”的来临：二十世纪早期中国知识群体的激烈行为与价值选择》（以下简称《自杀时代》）一书主标题的来历。正如李大钊称自杀为“时代”病，“自杀时代”更值得关注的似乎不是自杀和死亡本身，而是自杀所处的时代亦即海青所说的“生活形态”。更有进者，作者笔下的“生活形态”似乎不仅指生活环境，还指向自杀者在特定生活环境中的体验和自我意识。因此，有论者视此书为一部“心史”，且盛赞“此书透过‘知人’来深究世态变化的路径，在未来中国历史的书写中必将具有特殊的典范意义”。笔者在本书阅读中，亦时时感觉到作者笔触和心思之细腻。但也毋庸讳言，如以“深究世态变化”的标准来衡量，作者恐怕尚有大量后续工作要做。另之，海青的导师杨念群教授倡导新史学可谓不遗余力，他声称“今天中国的治史者需要感觉，需要对历史的悟性，不能只是笨夫式的狂搜史料”，且认为“现在中国的历史学者已经丧失了像司马迁史记那样讲故事的能力”。海青践行老师的新史学宗旨，表示本书就是要“据自己对史料的感
