减肥绝对不限于健身房 懒在床上也能瘦
减肥最怕的就是懒，没有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子们都不知道其实不想去健身房想要懒在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！每天睡前做，隔天早上起来，会不经意的发现，自己常发胖的地方，也会变得比较瘦哦。瘦腿动作1、靠墙抬腿把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。就这么瘦下来的你懂了吗</
为了爱人改变自己的星座有哪些
愿意为了爱人、伴侣改变自己的人都是伟大的，那么十二星座中哪些星座愿意为了爱人改变自己呢？
巨蟹座
如果说要改变自己来取悦别人，巨蟹座的是最勇敢的一个星座，因为他们勇于奉献，拥有天生的大爱精神，对于自己钟爱的人，更是原意付出自己的一切。他们有坚强的外表，却有柔软的内心，而且对朋友家人都非常的忠实，做事情也有很讲究方法，作为最勇敢的奉献型星座，巨蟹座为了取悦别人改变自己的指数最高。
处女座
处女座的人们，喜欢追求完美，在对待任何人和事情，都有同样的要求，就是寻找恋人，也以追求完美为目的。处女座的人们，为了取悦别人改变自己的指数也非常高，比如对待自己的爱人，
秋季瑜伽的好处
秋天，是一个收获果实的季节，好多人都喜欢秋天的枫叶，但是到了秋季，人们的皮肤也随之干燥，不光泽，瑜伽能给帮助大家改善皮肤干燥，使皮肤变得有光泽，让大家的心情更是舒畅，赶快看看吧。
瑜伽的宗旨是修身养性。身是指外在表现，性是内在的秉性涵养。而外在的表现是由内在的品性表达出来的，所以我们说任何一个人的外在表现都是内的延伸和扩远。
拂去心灵的尘埃，让我们像婴儿般纯净。练习瑜伽，先要抛开所有的杂念和世间的纷扰烦事;然后全身心进入瑜伽世界，让身体完全听从心而动，而心完全跟随身的动而动。也就是我们瑜伽课上经常说的“对外关门，对内开门。”
练习瑜伽之前先空腹三小时，最好是排空体内的大小便，整个身体处于最空阶段，那么在练习瑜伽排空时就是心灵压力和体内毒素的排空;做到真正的净化。
配上我前面教过的眼操，我们整体的身心完美训练就完成了。瑜伽练习之后半小时内喝少量的清水，一小时后喝点粥及配点清淡小菜。这样保持一个月后就会有惊喜的发现：皮肤通透晶莹，眼睛清澈圆润，心情轻松愉快。整个人年轻了几岁!
这么简单的动作瑜伽就能帮
亚运会
亚运会都这么多天了，美国队竟然一块金牌都没拿到！
关于朋友的哲理散文
《友谊的种子开了花》
友谊地久天长，友谊万古长春，友谊能使枯木发芽，友谊能使巍巍的青山更绿更壮，友谊的种子在心底开了花，友谊是一切团结的力量，友谊是从心底蹦出的火花。
我望着，望着那美丽的山峰，垂涎欲滴，嫩的娇艳，翠的怜人，红的似火，白的似绵，清的醉人，壮的可观，啊！青山巍巍壮观。在柔柔的西风扑面下，那简直是西施抚柳枝，柔情似水，更觉青山依依，人儿暖，心似箭，归心如意。
我望着，望着那山岩流瀑，一泻千里，听着那清泉叮咚，呢喃河卵，也看那山花俊俏，蝶儿飞舞，青松苍翠，威力山岩。树儿唯美，枝丫茂密。都离不开友谊，离不开团体，更离不开坚实的根基。
我愿，我愿是这巍巍青山间的一粒微尘，凝聚着巍巍青山的一粒威严，我愿，我愿是青山上的一片绿叶，吐着我微弱的一丝绿意，我愿，我愿是天空中的一片浮云，因留在人间而美丽，我愿，我愿是这山泉涧水中的一滴，欢唱着我生命的意义，我愿，我愿生在这欢乐的人群中，而感到自豪。感到快乐无比！
轻轻地一声姐妹深情，润润的像是漂浮心中的一滴雨露，让我这久远而又孤寂的心灵，仿佛又搜寻到了群体的一点爱意，一点温暖，是啊！孤寂
描写冬天雪的句子
描写冬天雪的句子
雪花是这样的调皮，我想用手去抓它，它却从我手指缝里逃走，当我无心时，却拼命地飘落在我的手上，凉丝丝的好清凉的感觉啊！我呼出一口热气，雪花变成了晶莹的小珍珠。抬头仰望好似我也要化为其中一朵小雪花，飘飘欲仙地飘走了。
白白的毛像冬天里从天而降柔软的雪花，软绵绵的。它的尾巴短短的，远远一看，像一个白色的毛线球在地上滚来滚去。可爱的三瓣嘴总是一嗅一嗅的，好像永远在寻找着属于自己的气息。
这漫天飞舞的雪花，似羽毛如玉屑，轻轻洒落，它们在天空中翩翩起舞，象烟雾一样轻灵，如柳絮一样轻软，它们那么纯洁，纯洁得晶莹透亮；它们那么轻盈，轻盈得悄无声息。每一片雪花就象一段悠扬清新的音乐，似一首轻快和谐的诗歌。
下雪时，树上房屋以及地上全都落满了雪，万里江山银装素裹，摇身变成了粉妆玉砌的山河；飞舞的雪花，像在梦中一般，真是“飘雪若梦”啊！
其实冬天也和夏天一样，也是一个善变的季节。早晨还有一丝斜斜的阳光，渐渐地，天空中便会飘起闪着银光的雪花。开始
治疗小腿肿胀的瑜伽动作
长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
步骤：
动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。
动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。
动作3：双腿并拢，俯身向下，将胸、腰、腹贴在大腿上，双手环抱小腿。
动作4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前尽量推，脚尖绷直，保持自然呼吸10——15秒。
功效：促进下半身血液循环，调节脊椎神经，活化经络，恢复肌肉的弹性与活力。
练习秘诀：做动作3和动作4的时候，为了防止椅子的滑动，可以把椅子靠着墙壁。而且椅子的高度一定要适当。如果您做不到让胸部去贴腿部，那可以慢慢来。
从博物馆回来，我每晚上都被一个陌生男‘人’
第1章新婚夜的惨死！
夜晚，月光如水。
叶府前院张灯结彩，锣鼓喧天，正庆祝新科状元迎娶新妇，好不热闹。
后院的柴房里，却传来一阵阵谩骂和毒打的声音。
“你们放开我！救命啊！来人啊！茂然救我！”陆凌芷被五六个壮汉按在了地上，身上满是脚印和血迹。凄厉的哭喊声一遍遍回荡在小柴房，地面上全是一滩滩鲜艳的血迹。
居高临下站在陆凌芷面前的华丽的女子不由轻声一笑，蹲下身子，一手捏住陆凌芷的下巴，另外一只手握着一把匕首轻轻拍了拍陆凌芷的脸，“长姐，我劝你还是不要妄想了。叶茂然正忙着迎娶三妹，他哪有那个时间来见你。”
“为什么？陆凌月，我视你如亲妹妹，你为什么要这么对我！”陆凌芷双目刺红，原本俏丽的脸上全是淤青，狰狞吼道。
女子脸上的笑意瞬间消失
关于瑜伽减肥的五个误区 练习瑜伽要注意什么
瑜伽是当下非常流行的一种室内运动，不仅可以修身养性，更能够减肥。瑜伽减肥属于运动减肥的范畴，对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。然而很多朋友对瑜伽减肥都缺乏了解，容易受到一些误区的影响，下面让我们来看看相关的误区有哪些吧！
瑜伽减肥有哪些误区
瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
虽然练习瑜伽，身体可以变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可，并不需要追求动作完成的幅度大小。
瑜伽减肥误区二：瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎，但并非女性的专利，其实男士需要的话，也可以利用瑜伽来放松身心，以缓解压力。
瑜伽减肥误区三：瑜伽就是拉伸
瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的，是动静的结合，所以它最
冬天牙齿好难受, 是什么导致了牙齿敏感? 怎样才能消除敏感?
冬天到了，你是否经常冷风吹过就会感到牙齿酸痛？你是否冷热酸甜均不能沾？你是否刷牙时感到牙齿阵阵刺痛？你是否······等等，这些症状都说明你牙齿敏感。
牙齿敏感是病吗？
准确的说牙齿敏感是多种口腔疾病的一种临床表现，并不单独属于一种疾病而存在。
是什么导致牙齿敏感的？
从本质来说，牙齿敏感是由于牙齿磨损、酸蚀或牙龈萎缩等原因使得牙本质暴露，当受到冷热酸甜及机械刺激时，引起牙齿疼痛、不适。所以说牙本质暴露是造成牙齿敏感的主要原因，牙本质和牙髓的神经末梢相连，但牙本质受到外界刺激时，经牙本质小管便会直接传到神经，使人感到疼痛。
哪些疾病会导致牙齿
春分不养生，来年把病生！吃、穿、住、行的养生方法都准备好啦！
今天是二十四节气之一的春分。古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”也就是说，春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。①
有说法称“春分不养生，来年把病生”！中医表示，养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要顺应此时的节气特点，要讲求平衡，以“和”为本，为一年健康打基础。
今天就从“吃、穿、住（睡）、行（运动）”等几个方面，教大家春分过后如何养生！
长期睡眠不足危害大，多吃这些食物可缓解失眠，倒下去就睡着了
相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？长期睡眠不足危害大，多吃这些食物可缓解失眠，倒下去就睡着了！
失眠大多是缺血等因素导致的，那么银耳就是很好的补血食物。补气血的作用想必大家都很清楚，煮水喝可以缓解心脾两虚，肝郁化火，宜清肝泻火，佐以安神，治宜补养心脾，益气生血。
百合含有的秋水仙碱与维生素
诸葛亮到底怎么死的？后人用科学方法解释千古谜团
文：驽愚风
鲁迅先生曾说诸葛亮多智而近妖。
在《三国演义》里诸葛亮上通天文下晓地理，文韬武略运筹帷幄无所不精无所不能，甚至还可以呼风唤雨，向天借命，完全神一样的存在！
然而这半神近妖的诸葛亮却在刘备死后辅佐刘禅12年，最终病死于第五次北伐的路上，病逝五丈原，享年54岁。
真相限制了我们的想象力，本以为他至少活一二百岁不成问题。
事实证明诸葛亮也是凡人，或者说也并没有啥特异功能。
他的一生，兑现了他的承诺--鞠躬尽瘁，死而后已。生命不息战斗不止！
辣么诸葛亮究竟是什么病？《三国演义》和《三国志》当中都没有十分明确记载。
只能是性格决定命运，细节决定成败。
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春天里常吃的18种祛湿“排毒”的好食物，湿毒靠边站，肌肤水灵灵
十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒靠边站，肌肤水灵灵，赶紧来试试吧。
01.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免
疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，
有健胃整肠的功能。
02.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利
于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生
养肝就是养命，肝脏最喜欢这6种食物，常吃肝脏健康少生病
养肝就是养命，肝脏最喜欢这6种食物，常吃肝脏健康少生病
肝脏被比喻为人体的大将军，能为人体提供营养物质，分解血液内中的有毒物质，还能造血，增强身体的免疫力。肝脏要负责的事情很多，也很容易受到伤害。与其想尽办法保养身体，不如先保养肝脏，这样更直接有效。
肝不好应该补什么呢？
肝脏不好的人，代谢功能一般较差，不适宜进补大补的食物，可能会加重代谢异常，给肝脏增加额外的负担。养肝多吃这6种食物，效果更好。
1莴笋
莴笋味道比较清爽，适合夏天吃，能消暑增加食欲。莴笋营养比较丰富，含有多种维生素能保护肝脏。
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老公在肚脐眼上放这个东西，一个星期排出了3年体内老湿气！
原标题：老公在肚脐眼上放这个东西，一个星期排出了3年体内老湿气！
体内有湿气总让人不舒服，并且容易累积成大病，体内湿气就像穿了一件湿淋淋的衣服，如果你总是出现打瞌睡，整天没精打采，四肢沉重，皮肤容易湿疹，或者食欲不振等等，那就说明体内湿气已经比较严重了！随51养生网小编一起看看。
有下面4个情况，说明你的湿气太重：
1、如果舌苔厚腻，或者舌苔胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。
2、正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟的过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，黏在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、小肚子大
湿气在皮下，就形成了肥胖，肥胖大多是因为脾气虚、痰湿
这样吃鱼等于是在喂养癌细胞，医生强调：一口，都不要多吃！
鱼是很多人都喜欢吃的美食，因为鱼的肉质鲜嫩，而且还对身体有营养，受到了，不少人的欢迎，这种营养还特别适合孩子和身体比较虚弱的人群，吃鱼能够补充身体所需的丰富蛋白质，那么，吃鱼是对身体有益处的，然而一下这几种鱼，如果您不小心吃了，小心身体受到伤害哦!跟着51养生网小编了解一下吧。
在工业园区小河里的鱼
现在的人追求健康，认为人工养殖的鱼很有可能被喂了不健康的饲料，因此，常常会选择食用野外的鱼，一般闲暇的时候还会自己去野钓，但是，在工业园区的河里长大的鱼，可能因为周围的环境被污染，身体存在重金属物质，如果吃了这种鱼，就会对身体健康产生影响，造成慢性中毒。甚至一些含有铅、汞的鱼会造成致癌风险。
鱼胆没有弄掉或者鱼胆被搞破的鱼
因为鱼的胆汁中含有强毒性的毒素，
遭小人暗算的历史大人物，你知道几个，岳飞上榜，最后一位可惜了
根据资料，元·无名氏《独角牛》记载：“孩儿也，一了说明枪好躲，暗箭难防。”这段典故，说的就是我们常见的一个成语，叫做明枪易躲，暗箭难防，意思就是说，明处来的枪容易躲开，暗中射来的箭难以提防。比喻公开的攻击容易应对，暗地里的中伤难以辨别。
这个成语的由来并不是空穴来风，历史上很多的事件，也充分的证明了，这个成语所说的皆为事实，有太多的历史英雄，由于没有注意到这一点，导致很多悲剧的发生，下面我们就来说说，遭小人暗算的历史大人物，不知道你认识几个，岳飞上榜，其中最后一位最可惜。
（3）孙策
孙策，字伯符，吴郡富春人，被人称为小霸王，汉末群雄之一，三国时期孙吴的奠基者，可惜的是，在年仅26岁的时候，正当孙策准备发兵北上之时，在丹徒狩猎中，遭小人埋伏，最终被仇人的门客暗算，中箭
夫送妻子一束花, 妻子看见这束花, 就知道丈夫他出轨了!
生活中我们经常听到关于话的物语，而一个懂花的人就要懂得花语，而花语是构成花花卉文化的的核心，在国际交流中花语虽无声，但同诗句里面刺身无声胜有声，花在情感中包含了很多含义及语言的表达，所以有时候我们不能够只单纯的想表达心意而没有理解话语的意思，就不要乱送别人的话，有时候说不定就会引来误会。
前段时间周先生送了他妻子何女士一束彼岸花，而女士伤心至极，称道;丈夫一定出轨了，那是怎么个情况呢，我们看看吧。那天下午五点钟时，周先生给妻子何女士打电话说他晚上加班。后面差不多在晚上10点钟周先生回家了，而回来的时候手里捧着礼盒，盒子中装的是满满的鲜花，他准备送给妻子和女。而妻子看见也是很高兴内心很欣喜，就问丈夫里面是什么啊？丈夫
让男人惦记回家的女人，一般都具有三个共同点，最后一点很现实！
在现实中的夫妻，有很多都是顾家的男人，也有一部分喜欢在外面闯荡的男人，无论是那种，他们都有一个家在那里，始终都要回去。就像一个房子的环境很好的，人都是喜欢住在里面，而婚姻里的家也同样的，让男人惦记回家的往往是他的妻子他心里所爱的那个人。
在这一方面上，女人占了很大重要性，男人无论在外闯荡多久，都会惦念家里的一切，特别是自己的女人，而也有的男人是非常不愿回家的，比如家中有那种无理取闹的泼妇类型。所以女人自己就是最大的因素，不要说这些太过理性，其实都是很现实的问题，而这些让男人惦记回家的往往有三个共同点，琼琼小编下面来解说一番！
贤惠持家，把家里整理有条有理的女人！
贤惠是女人的本性，而在这个本性上有人是很透悟的也有些不开窍的，所以贤惠的女人也不是天生的，而是可以在
