适合久坐MM的有效瘦肚方法
对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致。
乐活瘦腹法一：家务瘦腹法
适合OL类型：爱吃少动型
具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
乐活瘦腹法二：椅子瘦腹操
适合OL类型：久坐囤肉型
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。
空间留言暖心唯美句子_唯美的句子
一、一盘被操纵的棋局，棋子是不该有任何怨言的。
二、最美的东西往往是得不到的和失去的。
三、此生??你，不?世?美；此心只?你，容不下世人
四、没有一份爱是完美的，也没有一份感情是毫无瑕疵的。爱情与爱人，只能是真真切切的。你不是最好的，但我只爱你。1、想着你睡不着，这是爱情的味道。
五、难过的时候就吃东西，因为胃和心的距离很近，当你吃饱了的时候，暖暖的胃会挤占心脏的位置，这样心里就不会觉得那么冷清，那么空落落。
六、有没有一个人在你的世界里，他来的时候轰轰烈烈，走的却干干脆脆。
七、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。
八、我真希望我能更早一些遇到你，爱上你。这一生，只为你。
九、感情里也有GPS就好了，这样我们就不会走到岔路上去了。
十、灰姑娘的眼泪，就像流星坠落海底痛在心里。
十一、你给的世界,满满的都是爱し
十二、太在意别人，要么自己累死要么让别人搞死
珍贵友谊名言大全
1、朋友，以义合者。朱熹
2、与朋友交，言而有信。《论语》
3、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。谚语
4、朋友应比国王更重要。伏尔泰
5、顺利时结交朋友，逆境中考验朋友。拉丁谚语
6、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。李白
7、什么是朋友？朋友就是你可以精诚相待的人。弗克兰
8、竹本无心皮外多生枝节；藕自有窍腹内满藏情丝。
9、没有真挚朋友的人，是真正孤独的人。
10、真正的朋友是这样一种人：他们襟怀坦荡，为人正直，有求必应，勇于冒险；他们能忍受一切，勇敢地牺牲一切，对朋友永不变心。彭威廉
11、友谊是心灵的结合。伏尔泰
12、朋友丰富人生。林肯
13、朋友是另一个自己。西塞罗
14、找到朋友的唯一办法是自己成为别人的朋友。
15、朋友是什么？朋友是一种真诚互动，是种心有灵犀一点通的感应
16、真正的朋友永远不会变心。乔麦克唐纳
17、患难识朋友。列宁
18、友谊是心灵的结合。伏尔
缓解焦虑的三个瑜伽动作
瑜伽的好处很广泛，这是每一个长期练习瑜伽的爱好者都知道的事情，工作和生活带给人们的巨大压力，使人们几乎处于忧虑的状态，那么该如何缓解工作的疲劳呢，下面就为大家简单的介绍一款缓解焦虑的瑜伽动作。缓解焦虑的三个瑜伽动作
山丘仰躺式
1、缓慢跨坐于辅助器上。
2、慢慢躺平，上下挪动身体重心稳定后，找到最舒适的幅度使身体完全放松。
3、将双手向上伸直，而使全身力量完全释放做深呼吸。
4、还原后，可采用娃娃休息式或婴儿休息式来缓和。
NOTE：
辅助道具：瑜伽练习辅助器。
注意事项：若没有辅助器，可使用棉被折叠成一定的高度，垫于身体下方，或直接摊躺于地亦可;此动作重点在完成时，全身力量需完全放松效果才佳。
保健焦点：减轻压力，改善情绪不稳，全身舒畅，消除疲劳，补充体力，改善焦虑与忧郁。
云雀式
1、跪坐地上，右脚跟顶着会阴处，左腿向后伸直。
2、吸气，重心稳后双手左右打开，吐气上身后仰，停留做深呼吸。
3、还原换脚练习，练完可采用婴儿休
巴尔扎克名言，巴尔扎克简介
奥诺雷·德·巴尔扎克，法国小说家，被称为现代法国小说之父。一些评论家认为他仅次于莎士比亚，擅长塑造为贪婪、仇恨、野心等强烈情感所控制的人物。巴尔扎克计划以《人间喜剧》（LaComdieHumaine）为题，撰写描绘和分析法国社会各个层面的系列小说。这些小说主要可以分为三组：道德研究、哲学研究、分析研究。每一组又可以分为个人生活、外省生活、巴黎生活、政治生活，及乡村生活等场景。
1、苦难是人生的老师。——巴尔扎克名言
2、不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底之渊。
3、想升高，有两样东西，那就是必须作鹰，或者作爬行动物。
4、伟大的人物都是走过了荒沙大漠，才登上光荣的高峰。
5、苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。
6、爱情是我们心中一种无限的情感和外界一种有形的美好理想的结合。
7、嫉妒是一种叫人痛苦的感情，可是如果一
怀念童年的唯美句子
一、我们一起用心捧起童年的雨滴，我们一起用双手挽留童年的风。我们在春天的田野上祝愿童年的生活可以永恒。
二、“童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。”这首歌是否能让你回想起美好的童年生活？在那五彩缤纷的岁月中，发生过许多事情，不像星星一样的明亮。我的童年是美好的，有许多事值得回忆，回忆那童年，慈祥的妈妈、和蔼的爸爸，让我感觉到无比的幸福。
三、童年就像是甜甜的棉花糖，甜丝丝的味道沁人心脾。
四、童年是一条五彩的河，童年是一道七彩的路，童年是一座善良的桥，童年是一本精彩的书。当回忆童年时，我感到十分快乐，却有带着一点留恋和向往。
五、有时你也会恶作剧一般戏弄自己的同桌也是最好的朋友。你会笑他穿个羽绒服经自己包得像个包子的样子。你会在和他争东西是忽然假装哭泣看他一脸无奈和焦急的表情。你会陪着安静的他在午后一起想心事而往往是耐不住寂寞的泥浆他的思绪打断然后笑个不停。你也会看着他上课时认真的样子，以及看着他光滑的皮肤禁不住想伸手去捏他的脸却被老师眼里的目光所逼回。
请速登机
某人发财后出外还愿旅游，在庙里看见一尊镀金关公像，爱不释手，就掏大钱把它买了下来。 回程时坐飞机，为了表示恭敬，就给关公像专门买了一张机票。坐上飞机，把关公像在座位上安顿得妥妥贴贴。但等到过了时间还不见起飞，大伙都问空姐，空姐着急地说：有人登记了却没有上飞机，正在找呢！
过了一会，听见机场的大喇叭在呼唤：关云长同志，关云长同志，请迅速登记！
谷雨晋茶香
又逢一年谷雨时，正值条山采茶季。
谷雨，一个散发着温润的诗意名字，濡湿在农谚上，轮回在季候里，芳菲在茶园中。有联曰：“诗写梅花月，茶煎谷雨春。”民谚曰：“谷雨谷雨，采茶对雨。”明代深谙茶理的许次纾在所撰的《茶疏》中谈到了采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”这一点，对于北国的茶园来说，最为合适不过了。
细雨微风的日子，泗交河畔厚民茶园，漫眼的青山呈合围之势，绿波流转的小溪依山静淌，河沿的垂柳倒影波中，不时被涟漪搅醒；90％的森林覆盖率，完全有理由让我们的目光、心灵与肺腑在绿色中被濯亮。晨曦如同油彩的画笔，点红描紫，横泼竖染，造化着这梦幻般的北国高山茶园。北宋文学家范仲淹诗云：“轻雷何好事，惊起雨前芽。”静谧在茶园里的茶树，厚蓄了漫长冬季的营养，吮吸谷雨琼浆，期待绽放一场春之花事，萌动的茶蕊依次苏醒，娇羞的茶瓣次第舒眉，宛若丛丛绿色的云朵，空气中也流淌着一股浓馥的生命气息……
湿漉漉的谷雨，翠绿绿的茶。从谷雨初萌的第一片芽叶始，我就试图跃上这“泗交绿”的叶尖尖，听飞鸟的吟唱，听茶树的长势，还有自己薄如蝉翼的呼吸和心跳
如何拒绝追求你的异性？
如何拒绝追求你的异性？
如何拒绝追求你的异性？
多数情况下，我们是要拒绝异性追求的。因为我们大部分人，在同一时段，只能选择一个真正喜欢的人约会和恋爱。所以，明白如何更恰当地拒绝他人的爱慕，于人际关系是重要的。
拒绝异性时，最要紧的其实是口风。
女孩经常很难克制那些小小的虚荣，但凡有人追求，便忍不住要讲给众人听。当然，分享是女人的习惯，而我的建议是，跨圈分享：同学追你的话，请分享给同事朋友；同事追你的话，亦可分享给同学朋友。总之，不必宣传于你和他的共同社交圈。而这于你于他，都有益无害。
屌丝泡妹子的巨冷糗事
1、一男的站在一辆丰田车边上，然后走过来一美女，这货一手搭着车门，一边说：“美女，留个电话呗。”
那美女压根没看他，只见她掏出一遥控器按了一下，然后丰田车灯就亮了。。。。
永远也忘不了那屌丝表情。。。
2、“淘宝账号给我。”电话里回荡着男人低沉的声音，她有些不解，但还是照做了。
当看到自己购物车内的所有物品都被购买后，她感动了，可是女人的矜持之心让她忍住了找他的冲动。
直到一周后，她沦陷了。收到的数十个包裹，都TM是到付…
3、女神的生日快到了，他问女神想要什么礼物。
女神暗示他说：“人家缺一部跑车噢。虽然可能有点小贵，但没什么礼物比一辆跑车更能让人家开心的啦。”
他兴高采烈：“这么低的要求！亲爱的，你放心吧！”
于是他按照女神的意思，什么礼物都没送。。。
4、一女生深夜返校，被男人拦住劫色，女生主动把裙子拉起来，男人当即把裤子褪下去……
女生回宿舍密告室友，室友惊问结果如何？
女生问：你说一个提着裙子的女人和一个提着裤子的男人谁跑的快？
补充两点
马局长的外号叫“马两点”。
他在任期间最大的业绩就是开会。单日小会，双日大会，时不时还加个紧急会。
每次开会马局长都要在最后的紧要关头，做极关键的总结报告。只见他细眼圆瞪，目光凛凛，将会场扫射一轮，会场立刻鸦雀无声。然后他便清清嗓子：“嗯嗯！好，好，会开得不错。下面我再补充两点……”他这两点没有仨钟头都下不来，一来二去，人们私下里就把他叫成了“马两点”。
然而不幸发生了……
一次紧急会，还没轮到他补充两点，突然心脏病发作，他一下子便栽倒在主席台上，就再也没能站起来。
为了寄托哀思和继承他的优良传统，局里决定给他开一个隆重的追悼会。
追悼会如期举行。
首先由主持人宣布追悼会开始。哀乐低沉地响起，全体肃立默哀。接着领导致悼词，职工代表讲话，家属发言……一切都按程序有条不紊地进行。
宿舍情谊的短句子唯美_唯美的句子
寝室里的那些事儿，说不绝道不完，再出色的作家在表述甜酸苦辣的日常生活演译时也都会感觉理屈辞穷，或者言不尽意。下列是寝室情义的短句子唯美，期待大伙儿能喜爱。
1、莹莹月色，我掬一杯最清的;白落衡余晖，我拥一缕温暖的;熠熠枫叶，我拾一片最火的;萋萋萋萋，我摘一束最灿的;漫漫长路人生道路，我想采撷人世间最大的。
2、一个人在其人生之路上如果不留意结交新交，便会迅速觉得孤独。老先生，人理应不断充实自己对他人的友情。
3、情绪糟的情况下能够涂上多张信笺，把它送抵盆友的邮箱，在那样的一种“共享资源”中消除一种忧伤;心情愉快的情况下一样能够飞翔一只信鸽，遥送至盆友的手上，在一份“共乐”中体会更大更极致的快乐。
4、把友情归纳为权益的人，原以为是把友情中最珍贵的物品勾销了。
5、忧伤能够自主美食，而快乐的味道假如要充足感受，你也就务必有些人共享才行。
6、聪慧的大家就应当尽上能量去创建友情，而不可去结憎恨。
7、如果你孤单时
家里富贵竹“黄叶、长黑根”, 剪1刀加片“药”, 2周生根、冒新叶
家里富贵竹“黄叶、长黑根”，剪1刀加片“药”，2周生根、冒新叶
越来越多的人喜欢给家里养一些花花草草，因为给家里养绿植盆栽可以净化空气，美化环境。而且有一些植物寓意非常好，把他它们养在家里，听到这些好听的名字，总会给人一种非常好的心理暗示，让人变得积极、乐观、开朗。<!---ecms{img:0}-->
日常生活中有很多花卉的名字都非常的好听，比如发财树、金钱树、平安树、幸福树、富贵竹、鸿运当头，它们都是非常吉祥的花卉，很多人都喜欢把它们养在家里的客厅或者卧室，但是在养这些花卉的时候，有些花友也会遇到一些问题，把吉祥的植物养的黄叶、烂根，比如很多花友在冬季养护富贵竹的时候，就会遇到富贵竹黄叶、长黑根的情况，针对这个问题，可以对植株进行及时的修剪处理，帮助花卉生根长叶，这样就能把富贵竹盆载养的茂密翠绿，吉祥富贵。
富贵竹黄叶、长黑根，要及时修剪<pdata-bjh-c
有小孩的家庭要避开这些有毒的绿植盆栽，滴水观音有毒是真的吗？
有小孩的家庭要避开这些有毒的绿植盆栽，小孩了的家庭室内养护哪些花卉绿植盆栽最好呢？
大家好，我是植物草虫，爱绿化爱养花，网友问到，网上说滴水观音有毒是真的吗？室内最适合养哪种花？针对这两个问题我们慢慢来分享。
敲重点：滴水观音是有毒的，而毒主要在汁液上，叶片和枝条折断流出的汁液，或者误食用叶片都会中毒，滴水观音汁液含有大量的生物碱和草酸钙，对于易敏感体质非常易头晕发热，如果接触量大的话容易引起恶心呕吐，发热昏迷，严重会影响生命。
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这几种最适合盆栽在家的青菜, 长的那叫一个好, 再也不用花钱买!
你们都在家里养过什么样的盆栽呢，其实我们平时经常吃的一些蔬菜也是可以养在家里盆栽的，这样的东西轻轻松松就能养在家里盆栽出来，长的那叫一个好，这样的东西养在家里就再也不用花钱去买，这样被的几种蔬菜你在家里养过吗！
白萝卜阳台盆栽种植将土置入深度在30㎝以上的布袋里，挖出直径5㎝的洞，在洞内播4-5粒种子后盖土，并浇上充足的水分。需选用颗粒均匀的土壤，若土中有石头或肥料凝块，会使得白萝卜畸形或分岔。
把绿豆用温水泡在大碗里，24小时后绿豆开始萌动发芽，记得中间换水两次。找一个大雪碧瓶子，剪去上部。底部烫若干小孔，每天用水冲3、4次，带布冲即可。篮里底下可存一点点水。
从
世界公认10种刮油去脂的食物, 让你减脂简单又健康!
想要瘦的快，减脂食物肯定不能少吃！快来看看这些公认最刮油去脂的食物吧！
1、洋葱：促进消化
洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。
2、玉米：促进排泄
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
3、苹果：降脂
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产
产妇生下双胞胎后, 大喊肚子还在动, 医生愣住了
医生，我的肚子里面好像还有东西在动！我好痛”，刚顺产了一对双胞胎的37岁何女士虚弱地说！医生也是觉得有点不对劲啊，双胞胎都生出来了，肚子怎么没有小呢？何女士也郁闷了，自己已经按照孕前检查的“双胞胎”结果完成任务，生出俩娃了，怎么感觉自己肚子还在动呢？医生听到何女士的话，再次低头去查看，结果惊喜的发现，还有一名婴儿头部从何女士的体内露出，医生护士们再次进入接生状态！最后何女士在中山医生顺利生产了两男一女。
肖先生介绍说：“妻子家族并没有多胞胎史，不过妻子的肚子明显比别人的要大好多，到怀孕7个月的时候，已经看不到自己的脚趾头了，看着妻子走路特别的累，自己又帮不上忙！”
据悉，自然妊娠生三胞胎的几率为1/700000。肖华告诉记者，他和妻子的家庭中均没有多胞胎史。他母亲也表示，肖华是四代单传的男丁。<
我国每分钟就有1人猝死, 猝死之前身体会发出哪些信号?
据国家心血管病中心发布的数据显示：我国心血管病患病率处于持续上升阶段。目前，每年我国心源性猝死发病人数超过54万，相当于每分钟约有1人发生心源性猝死。
猝死是什么？
一般来说，猝死就是患者“因疾病而死亡”，目前对从发病到死亡的时间尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内。但已得到公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
猝死来得迅速而突然，稍有不慎，就可能在瞬间结束生命，留下无法挽回的遗憾。
那么，猝死真的不能预防吗？有没有一些身体发出的信号，预告了恐怖来临，却没有引起你的重视呢？
猝死之前，身体会发出什么信号？
冠心病或肥厚性心肌病是猝死发作的最常见基础病，肥厚性心肌病虽然很难有明显的症状表现，但冠心病发作心绞痛或者急性心肌梗死，是有系列症状的：
1.胸闷、胸痛、胸部压迫感：这是心脏病发作最常见和最典型的表现。<
跑友都有岔气的经历, 岔气怎么办? 先了解, 再解决
“很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。
时下研究人员给这种疼痛起了一个很学术性的名字，叫做”运动引起的下腹部短暂疼痛“在民间，我们可以先不管它的学名叫什么，人们所知的情况是这一症状会极大的影响运动员——尤其是游泳和跑步运动员的发挥，影响他们的竞技成绩“
小编会定期发布一些健
六种胃部疾病不能轻视, 养胃谨记“五个字”, 做得越多, 胃越好!
在现在的社会中，几乎每一个人都有或轻或重的胃病，它们有着相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等，但是却有不同的名称。
你的胃部属于哪一种，和你的日常生活习惯密切相关，想多了解的可以跟小编一起看一看。六种胃部疾病，不能轻视：
第一种，烟酒胃
聚餐时，少不了以酒助兴，但酒精中的乙醇却能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。
尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天寒、抵抗力下降、饮酒等原因导致胃病发作。
同时，烟草也是胃的一个劲敌。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使
