水中瑜伽瘦身新法舒适又有效
水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。
水中瑜伽与传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受spa保养般的舒适感觉。另外，水中瑜伽可以采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。另外，在水中的活动比陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。
后月式技巧：
1.站立，双脚分开两脚宽。2.双手手心交叉，手臂向远伸。
3.吸气，身体向后仰至最大限度，手臂保持伸直。4.停留一段时间后呼气还原。
注意事项：后仰时中心向前放在脚掌处。手臂尽量远伸，将脊柱完全拉开。
功效：加强脊柱及背部力量，伸展脊椎间隙，有助纠正身体不良姿态，挺拔身姿，增强控制力。
GO.GO.GO.
有一天，一个瞎子和一个破子来到了一起。聊了好一会 没有话了。瞎子说：咱们骑自行车出去玩吧！
破子问：怎么骑啊，咱们谁都不全？
瞎子说：也是昂。--哎！有啦，---我会骑，你会看埃
破子想了想也是，于是呼，就上路了。马路是多么的宽场埃 所以他们骑的很快。
这时正在下坡，破子只顾看风景也不看路了，突然-----破子看见一条大沟就大声的喊：沟；沟；沟；！
瞎子接话了：啊累奥累奥---累 ！
只听见咚-------------
这些花便宜又好养, 撒土里就开花, 夏天不养太亏了!
夏天养花太费劲，精心伺候着也难见它们开花爆满枝，花花觉得，还不如种一些便宜好养活的花，随便撒土里就能蹭蹭长，不到1个月就能开花，这才好！
酢酱草
今年又火了一把的酢酱草，颜色越来越多，现在种起来，月底就能开花了！
酢酱草播种
酢酱草的种子像小蒜瓣一样，种上后每年还会增生很多出来，所以酢酱草是越养越多~多的还可以分享给他人呢<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/346de99f764de0571f5577f82966c473x580x435x44.jpeg
越来越多人在淋浴房装这个东西，实用又不占地，懊悔知道晚了
越来越多人在淋浴房装这个东西，实用又不占地，懊悔知道晚了
装修是一件非常不容易的事情，很多人在装修房子的时候，都会十分谨慎，毕竟房子是自己花了很大的代价才换来的。所以，只有多学习相关的装修知识，才能够避免在装修的时候出现太多问题。因为现在的房价非常贵，所以很多人在挑选房子的时候，都会选择小户型的房子，这种房子在装修的时候会比较困难，需要提高空间利用率，否则的话，就会导致以后的生活变得很糟糕。
在装修卫生间的时候，其实大部分人都会想方式解决干湿分离，因为我们每天使用卫生间的频率非常高，在装修的时候一定要多花一点心思，很多人都会为了解决干湿分离，都会在卫生间里面安装一个淋浴房，如果在淋浴房里面洗澡的话，是一件非常享受的事情。但是，装修淋浴房也要考虑到家里的老人和小孩，毕竟每次使用淋浴
人参: 提神醒脑, 补气安神
大家都知道人参会起死回生，但却不知道人参有调节人体神经系统的作用。事实上大家喝的功能性饮料，都说的缓解疲劳，其实就是使人兴奋，否则也不会含有咖啡因了。而人参也有调节人体神经系统的功效，却不是咖啡因那种会被归结到兴奋剂的行列中。
起死回生是因为人参有强化心脏功能的作用，也就是说你心肌无力，心率衰竭，人参可以强化心脏功能，使得心脏更加有力，与此同时，也会带动人体的血液流速，增强人体血液循环，从而可以使垂死之人得以续命。人参起死回生，客观的讲是心脏机能衰竭的人有效。
调节人体神经系统，缓解疲劳则是调节人体的神经系统，使之兴奋。人参的药效释放缓慢而持久，与通常意义上的兴奋剂有本质上的区别。人参在使人神经系统兴奋的过程中，还会补充元气，也就是恢复体力。从而起到抗疲劳的功效。人参有增加血氧的功效，提高大脑供氧，这也是可以提神醒脑的作用。
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智齿拔or不拔? 快过来看看你属于哪种情况!
智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，从正中的门牙往里数刚好是第八颗牙齿。由于它萌出时间很晚，一般在16～25岁间萌出，此时人的生理、心理发育都接近成熟，有“智慧到来”的象征，因此被俗称为“智齿”。
有智齿的人都经历过智齿的疼，但是说到拔智齿都会有一肚子的疑问！
是的。
80%的智齿是必须要拔除的，但如果你是下面两种情况便可以不拔：
1、智齿完全萌出，长得正、上下咬合的很好，无牙痛、炎症情况发生；
2、需要矫牙的年轻人，有些时候由于某个磨牙长得不好或出现问题需要拔除，这时需要通过矫牙将智慧牙往前挪，填补前牙空缺的位置。
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18张超诡异蔬果发芽照 网友: 丧失食欲!
相信大家都有在大扫除时都会在冰箱找到一些放了很久的蔬菜水果然后他们又已经开始发芽的经历吧？而今天我们就要来看看一些外国网友在Boredpanda上分享他们自己的经历，下面我们就来看看这些发了芽的蔬果到底长着什么样子吧！
▼番茄
18张蔬果们发芽后会长得那么吓人的照片！
18张蔬果们发芽后会长得那么吓人的照片！
▼花椒
18张蔬果们发芽后会长得那么吓人的照片！
▼菜蓟
18张蔬果们发芽后会长得那
睡前是养生的黄金时间，这3个好习惯很重要，做到了易“长寿”
原标题：睡前是养生的黄金时间，这3个好习惯很重要，做到了易“长寿”
睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间，坚持三个好习惯，做到了易长寿。
1、喝杯水：降低血液粘稠度
人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。
睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。
2、刷刷牙：防心脏病
睡前刷牙很重要，比早上都重要，睡前刷牙能清除口腔残渣，保护牙齿，还能促进睡眠。
最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏
素食也有好坏之分！这样吃素，冠心病风险反而高32%！
自从“病从口入”的观念深入人心开始
肥胖、“三高”、糖尿病、癌症……
一提起这些病
就经常被怪罪到吃得太“好”上了
于是，现在越来越多的人想跟肉类彻底“决裂”，崇尚清淡即健康。
吃素，在很多人的心目中成了“解决”一切疾病风险的捷径——仿佛只要吃进去的不是肉，就算是为健康把了关。
其实，什么素食都使劲吃
才是对健康不负责
因为素食也是有好坏之分的！
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女人多吃这个，瘦身抗衰老，皮肤光滑细嫩，再也不长斑！
几种食物，每天吃一点，健康又美丽。
皂角米
皂角米在以前只有贵族才有机会享用，可以用来煮粥煮羹，属于高能量低脂肪的食物，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外。
煮后的皂角米，呈半透明的状态，口感软糯Q弹，常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。
桃胶
桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品，可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，帮助女人老的慢一些。
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芹菜不能和这3种东西一起吃，会养大癌细胞，尤其最后一个
芹菜是日常生活当中我们经常过着一种蔬菜，芹菜中含有丰富的纤维物质，具有益脾胃虚寒者肠胃消化不良者食用。
芹菜与黄瓜：黄瓜中含有维生素C分解酶，黄瓜做的菜多为生食或凉拌，其中的酶并没有失去活性因子，如果和芹菜同食，那么芹菜中的维生素C就会被分解破坏，因而会大大降低其营养价值。
芹菜不能和兔肉一起吃。芹菜不能和兔肉混合在一起食用，一起吃会脱水，还会伤头发。因为兔肉酸冷，芹菜也是凉性食物，大量同食会引起肠胃功能紊乱，而致腹泻。而且，芹菜中富含的维生素C会和兔肉含的优质蛋白质反应，使蛋白质变性，降低营养价值。
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我国1年新发30万尿毒症，医生直言：4种食物是肾衰竭“凶手”
尿毒症的发病率非常高，经常喝浓茶会增加肾脏的负担，容易导致尿毒症的发病，尿毒症的患者不能喝浓茶，最好少吃高蛋白的食物，不能吃太多腌制类的食物，经常吃腌制类的食物，容易导致尿毒症的产生，因此大家应该要格外注意。我国1年新发30万尿毒症，医生直言：4种食物是肾衰竭“凶手”！
碳酸饮料是高糖饮品，时不时喝一杯没有关系，但是经常喝会造成血糖过高，给肾脏增加代谢负担，对很多患有肾病或者痛风、高血压等人都是非常不好的，所以最好不要喝。
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曾经被婆家嫌弃, 婚礼没人来, 如今丈夫为她补婚, 惊动半个娱乐圈
网友对明星的生活、爱情、婚姻保持着持续亢奋的关注，所以最近几年善于明星生活的慢综艺非常吃香，明星在节目中展现自己生活中真实的模样，让网友了解他们的爱情观、婚姻观、育儿观等等。这类节目够多了吧？最近的《妻旅》就是非常典型的一个节目。
这档节目就让一对夫妻通过镜头走进了网友的视线，他们不像谢娜张杰般甜蜜，不像陈小春应采儿一样搞笑有趣，更不像颖儿和付辛博一样浪漫年轻，郭晓东和程丽莎就像普通夫妻一样，坦诚但真实。程丽莎年轻时追求的郭晓东，为了这个男人她放弃了很多，学习成长了很多，最终获得了一份自己最想要的生活。可能很多人觉得“女追男不会幸福”，但其实程丽莎就是个典型的成功案例，娱乐圈就有，譬如王中磊和妻子王晓蓉。
程丽莎很勇敢也很有智慧，把老公追到手就牢牢拽在手里，确保自己的幸福能够
难怪无天惧怕孙悟空，你看看悟空的真身前世谁敢惹！
无天是西游记后传中的第一大反派，这个人法力高强而且野心颇大。无天佛祖其实是特别有来历的一个佛祖。他原来是佛教的大护法，被人尊称为紧那罗菩萨。紧那罗菩萨在佛教中的地位非常的高。在西游记后传中，唐僧曾经评价过吴天的法力，他说无天的法力要比如来佛祖还要高三分。但是大家会发现无天佛祖非常的惧怕孙悟空，这是为何呢？大家看看悟空的真身前世就知道吴天为什么不敢惹这个孙悟空了，也可以说在西游记中的佛教中，谁都不敢惹孙悟空。
无天之所以野心这么大的要统治三界，他目的就是为了复仇，他和如来佛祖恩怨极深。当初佛祖让无天在下界传教，当时他来到了一个地方，当地有一个婆罗门大祭司，要无天答应他完成三件非常艰难的事情才让他去传教。那么这三件事情是什么呢？第1个事情就是，要让一个偷盗者不再偷盗，第2件就是让爱打架斗殴的
尤二姐为何向兴儿打听王熙凤的为人？原来暗含这样的企图
嫁给贾琏的尤二姐对于豪门二奶奶的生活是有幻想的，她并不甘心被贾琏长期囚于“地下”金屋藏娇。她也想要生活在阳光下，在荣国府这座豪门公府里做个体体面面的“二奶奶”。所以，她事先对于贾府的情况要进行一番摸底调查。
自己当然不便出面，她的摸底调查也只能从贾琏的心腹“兴儿”身上找突破。她问兴儿府里的一些情况：老太太多大年纪，太太多大年纪，府里有几位姑娘，分别都是怎样的脾气，都说你们家奶奶厉害，是怎样的厉害法？倒也罢了，毕竟不会与尤二姐发生直接的利益冲突，尤其是打探到王熙凤的时候，尤二姐格外留意。
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犯华夏者虽悍必诛：中国军队打出最血性一役，日军无一人生还
1943年7月，因中国远征军赴缅甸作战失利，滇西大片国土沦陷于侵华日军之手，国际援华抗战物资进入中国的唯一信道滇缅公路被日军切断。卫立煌临危受命，担任了中国远征军的司令，奔赴云南接替陈诚。全权指挥由第11集团军、第20集团军两支野战部队及相关支持部队，共计20余万人的中国远征军，开展了轰轰烈烈的滇西抗战。
日军听闻这一情报后，立即派出了以铁腕闻名的日军大将寺内寿一为日军滇缅战区的总司令，用以和卫立煌相匹敌。卫立煌上任后的第一件事就是将远征军司令长官部从昆明推进到距怒江前线不到50公里的保山县马王屯，以便就近了解前线敌情并指挥部队。不但如此，他还命令下属各集团军以及各军、师、团都依法效仿，将司令部或指挥所逐次迁移。除此之外，卫立煌还积极争取美国盟军总指挥史迪威将军的支持，从印度调来大批有经
这个日军中将在中国感染一种怪病，至今仍不知道是什么怪病
说到土肥原贤二，熟悉抗战史的朋友肯定不会陌生，这个以特务起家的“中国通”，在中国犯下了无数罪行，二战结束后，成为被判处绞刑的七大甲级战犯之一，受到了应有的惩罚。
其实，土肥原贤二还有个好兄弟，两人曾并称“华北双煞”，就不是很多人知道了，名叫佐野忠义。
相比土肥原贤二，佐野忠义的名气好像不是很大，主要是因为他在中国战场上的时间不算太长。当然，时间短，并不等于罪行少。
佐野忠义在日军中的资历不低，毕业于日本陆军大学炮科，还担任过陆军士官学校教官、陆军大学教官，地位非常高。
七七事变爆发后，佐野忠义被任命为日军第14师团参谋长，而14师团的师团长，正是土肥原贤二。两个心气极高的人凑到一起，自然不会按部就班，很快就率部杀奔北平。<p
汉武帝刘彻：即使曾经为“猪”，我也是千古一帝！
汉武帝刘彻是个大名鼎鼎的人物，提到我国历史，是怎么也绕不开他的，秦皇汉武四字，表明汉武帝足以跟秦始皇并列，沿用数千年的专制主义中央集权制度，就是在这两位千古一帝的手中建立而后发展成型，汉武帝更是南征北战，建立起一个民族前所未有的自信。
然而，汉武帝这么霸气的人，却曾经有过“猪”的名字？
猪有很多别称，“彘”就是其中一个，其一般指体型巨大的猪，而根据《汉武故事》记载：“景帝亦梦高祖谓已曰:'王美人得子。可名为彘。'”，于是汉武帝在小的时候就有了个刘彘的名字。
《汉武故事》还记载了另一个广为流传的故事，那就是金屋藏娇，陈皇后的名字也是从这里出来的，但在《史记》、《汉书》和《资治通鉴》等正史中，陈皇后没有留下名字，也没有金屋藏娇的故事，汉武帝也未见刘彘之名。<p
孔明去世后，此人仰天大笑：苍天有眼，蜀国有救了！刘禅：赐死他
说起诸葛孔明，很多朋友应该很熟悉吧。在诸葛孔明还没有出山的时候，刘备一直过着颠沛流离的生活，屡战屡败，被诸侯们嘲笑。后来，刘备投靠了荆州牧刘表，被刘表安排在新野抵抗曹操。在这里，刘备遇到了司马徽，听到了“卧龙先生”诸葛孔明的大名，之后就上演了历史上著名“三顾茅庐”的故事。诸葛孔明出山后，他帮助刘备一改往日的颓废，屡出奇谋击败力量曹操，为刘备谋取了荆州、益州和汉中地区，让刘备三分天下有其一。
蜀国建国后，刘备对诸葛孔明更是更加的倚重，他封诸葛孔明为丞相，替他全面处理蜀国的政务。然而，天有不测之风云，人有旦夕祸福。蜀国并非是完美的蜀国，在刘备东征失败后，夷陵一战带着了蜀国几十万精锐，让蜀国元气大伤，一代枭雄刘备也在白帝城陨落。但在刘备临终前，他在白帝城的永安宫，他拉着诸葛孔明的手，把儿子刘禅
知文明|考古信息集锦
知文明
考古信息集锦
1.
青铜时代的安纳托利亚文明
青铜时代东西方文明的交流与互动往往因为文献和材料的缺乏而被忽视，但随着近年来国内外学术界对古代安纳托利亚文明研究的深入，东西方早期文明交流的图景得以逐渐显现。安纳托利亚半岛（大致相当于今土耳其共和国的领土）是欧亚大陆交通的必经之地。自古以来，它就是东西方文明交流与碰撞的“前沿阵地”，在古代丝绸之路中发挥着重要的作用。哈梯文明、赫梯文明、卢维文明以及胡里文明一起构成了安纳托利亚文明的整体，它们虽在时间上偶有重合，地域上分布不同，但在赫梯文明的主导下形成了多文化并存、多文明融合的形态。一方面，赫梯人在对外征服以及政治统治中，吸收了被征服和被统治地区的文化，例如赫梯王国先后吸收了哈梯人、卢维人、胡里人等民
